Rishikesh Yog Shala

✨ BACKBEND WORKSHOP INTENSIVE ✨
A 2-Week Transformation
BACKBEND Workshop ที่ไม่ได้มีไว้เพื่อคนตัวอ่อนเท่านั้น

หลายคนคิดว่า “ฉันตัวแข็ง” “ฉันตัวตึง” “ฉัน Bend ไม่ได้”

แต่การฝึก Backbend ที่ถูกต้อง ไม่ได้เริ่มจากความตัวอ่อน
เพราะ Backbend ของเราใช้ Strength นำ Flexibility

Workshop นี้ไม่ได้มีไว้ให้คนตัวอ่อนมาทำท่าที่ทำได้อยู่แล้ว
แต่จะสอนให้คนธรรมดาไปจนถึงคนตัวแข็ง ค่อยๆ ฝึก Backbend ในระดับของตัวเองอย่างปลอดภัย
รวมถึงสอนให้คนตัวอ่อน ปลดล็อคท่าที่คุณยังไปไม่ถึงด้วยการใช้ Strength ควบคุม Flexibility

มาเรียนรู้วิธีเปิดหัวไหล่ สะโพก หน้าอก และกระดูกสันหลัง พร้อมสร้างความแข็งแรงจากขาและแกนกลางที่จะช่วยให้การ Bend มั่นคงขึ้น ปลอดภัย ไม่ฝืน และได้ประโยชน์สูงสุด

BACKBEND WORKSHOP INTENSIVE
A 2-Week Transformation

Week 1: Deep Heart Openers
Sunday 14 June 2026
Time: 2–5 pm.
Price: 2,026 Baht

Week 2: Integration & Confidence
Sunday 21 June 2026
Time: 2–5 pm.
Price: 2,026 Baht

Early Bird : 3,800 Baht
ภายใน 18 May 2026
สำหรับเข้าร่วมทั้ง 2 สัปดาห์เท่านั้น

สนใจ ทักแชทเลย



✨ BACKBEND WORKSHOP INTENSIVE ✨
A 2-Week Transformation

Many people say, “I’m too stiff,” “I’m too tight,” “I can’t bend.”

But proper backbend practice does not start with flexibility.
It starts with strength, control, and body awareness.

This workshop is designed for regular practitioners, including those with stiff or tight bodies, to learn safe backbends at their own level.

For flexible practitioners, you will learn how to use strength to control flexibility and unlock deeper poses safely.

Build strength from your legs and core, open your shoulders, hips, chest, and spine, and make your backbends stronger, safer, and more stable.

Week 1: Deep Heart Openers
Sunday 14 June 2026
Time: 2–5 pm.
Price: 2,026 Baht

Week 2: Integration & Confidence
Sunday 21 June 2026
Time: 2–5 pm.
Price: 2,026 Baht

Early Bird: 3,800 Baht
Book by 18 May 2026
For full 2-week participation only.

Interested? Send us a message.

🙏🏼Yoga is not about practicing your defined poses. It’s about what your body learns, how nimble and flexible you become, and what experience you gain throughout the process. 🙏🏼

🙏Yoga does not always cure stress. It neutralizes it through increasing awareness and by changing self-perception. 🙏

🙏Yoga is about finding your own balance in our crazy, tempestuous times. It’s about standing tall with confidence even when the winds of your world are swirling around you.🙏

🙏Yoga is not about practicing your defined poses. It’s about what your body learns, how nimble and flexible you become, and what experience you gain throughout the process.🙏

🌿 Yoga Therapy Workshop 🌿Relieve pain. Restore alignment. Reconnect with your body.

คุณกำลังเจอกับปัญหาเหล่านี้อยู่หรือเปล่า?

🔸 Chronic back pain (ปวดหลังเรื้อรัง ทั้งช่วงล่างและช่วงบน)🔸 Neck & shoulder stiffness จากการนั่งทำงานนานๆ🔸 Spinal misalignment / ท่าทางไม่สมดุล🔸 สะโพกตึง เคลื่อนไหวได้น้อย🔸 ปัญหาการหายใจ หายใจตื้น เหนื่อยง่าย🔸 Pelvis ไม่สมดุล / flexibility ลดลง🔸 ปัญหาหัวเข่าและข้อเท้า

เวิร์กชอปนี้ออกแบบมาเพื่อ “แก้ที่ต้นเหตุ” ของอาการเหล่านี้ด้วยการใช้โยคะบำบัดอย่างถูกต้องและปลอดภัย

✨ สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้• เทคนิคการหายใจเพื่อเพิ่มพลังงาน + 2 breathing techniques ใช้ได้จริง• การกดจุด (pressure points) เพื่อคลายความตึงสะสม• วิธีปรับ alignment ของร่างกายให้สมดุลมากขึ้น• การเคลื่อนไหวที่ช่วยลดอาการปวดและป้องกันการบาดเจ็บ

🧘‍♂️ ตัวอย่าง sequence• Gentle warm-up (neck, shoulders, hips)• Cat–Cow เพิ่ม mobility ของ spine• Child’s Pose คลายความตึง• Low back therapy poses• Simple twists (detox + mobility)• Supported backbends (เปิดอก แก้ไหล่ห่อ)• Legs up the wall (deep relaxation)

📅 Sunday 17 May 2026⏰ 14:00 – 17:00 (3 hrs)💰 1,755 Baht📍 Rishikesh Yog Shala

เหมาะสำหรับทุกระดับ โดยเฉพาะคนที่อยากดูแลร่างกายแบบลึกและยั่งยืนค่ะ

🌿 Yoga Therapy Workshop 🌿
Relieve pain. Restore alignment. Reconnect with your body.

Are you experiencing any of these?
🔸 Chronic back pain (lower or upper spine tension)
🔸 Neck & shoulder stiffness from desk work
🔸 Spinal misalignment / poor posture
🔸 Tight hips and reduced mobility
🔸 Breathing issues, low energy
🔸 Pelvic imbalance / limited flexibility
🔸 Knee and ankle problems

This workshop is designed to address the root cause of these issues through safe and effective yoga therapy.

✨ What you will learn
• Efficient breathing techniques for energy (2 practical methods)
• Pressure point release to reduce tension
• How to improve body alignment
• Therapeutic movements to relieve pain and prevent injury

🧘‍♂️ Example sequence
• Gentle warm-up (neck, shoulders, hips)
• Cat–Cow (spine mobility)
• Child’s Pose (release tension)
• Low back therapy poses
• Simple twists (detox + mobility)
• Supported backbends (heart opening)
• Legs up the wall (deep relaxation)

📅 Sunday 17 May 2026
⏰ 14:00 – 17:00 (3 hrs)
💰 1,755 Baht
📍 Rishikesh Yog Shala

Suitable for all levels, especially those looking for deep and sustainable body care.