MiNANTA Anti Aging Medical Center

โทร เส้นทาง เว็บไซต์ ติดต่อ ธุรกิจของเรา

MiNANTA Anti Aging Medical Center MiNANTA Anti Aging Medical Center
มินันตา ศูนย์เวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ
(1)

15/10/2026

วัยทอง อย่าเพิ่งรีบซื้ออาหารเสริม

ถ้ายังไม่รู้จักร่างกายตัวเอง!!


นี่คือ 5 สารอาหารสำคัญ ที่วัยทองควรกินให้เพียงพอ

แต่หลายคนอาจไม่รู้ตัวว่าเมื่อเข้าสู่วัยเปลี่ยนผ่าน

ร่างกายก็มีความต้องการที่เปลี่ยนไป


ถ้าคิดว่าปกติกินอาหารเสริมเป็นประจำอยู่แล้ว

วันนี้อาจจะต้องถามตัวเองเพิ่มว่า

กินถูก กินพอ และเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการจริงๆ หรือไม่ 


ก่อนเลือกเพิ่มหรือลดสารอาหารใดๆ

ลองเริ่มจากการประเมินภาพรวมของตัวเองก่อนว่า
• ไลฟ์สไตล์การกินของคุณเป็นยังไง
• มีโรคประจำตัวหรือยาที่ใช้อยู่หรือไม่
• และมีสารอาหารตัวไหนที่ควรได้รับความใส่ใจเป็นพิเศษ


เพราะการดูแลสุขภาพที่ดี ไม่ใช่การ “กินให้เยอะที่สุด”

แต่คือการเลือกสิ่งที่เหมาะกับร่างกายของคุณในช่วงเวลานั้น


หากไม่แน่ใจว่าควรลดหรือกินอะไรเพิ่ม

สามารถตรวจวัดฮอร์โมนและระดับสารอาหาร

หรือปรึกษาแนวทางการดูแลวัยทองกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

เพื่อประเมินความเหมาะสมเป็นรายบุคคลได้ที่ MiNANTA
สอบถามเพิ่มเติม หรือนัดหมายปรึกษาแพทย์ได้ที่
👉 Inbox: m.me/MiNANTA.Anti.Aging.Medical.Center
MiNANTA Anti-Aging Medical Center
📍พุทธมณฑลสาย 2
Tel: 02-107-1937
Map: https://goo.gl/maps/2Hx8Zubx3TmUEAB89
#มินันตา #พุทธมณฑลสาย2 #ตรวจสุขภาพ #ฝั่งธน #วัยทอง #วัยหมดประจำเดือน #ปัญหาวัยทอง

12/10/2026

น้ำหนักเยอะแบบนี้ก็เซ็งพอแล้ว
อาการวัยทองก็ดันเข้ามากวนใจอีก
แบบนี้ถ้าใช้ฮอร์โมนดูแลจะได้่ไหม?
เคสในวัย 40+ มักมาพร้อมความต้องการ
ในการดูแล 2 เรื่องนี้พร้อมกันเป็นเรื่องปกติ
หลายเคสเข้ามาปรึกษาคุณหมอ
ด้วยความกังวลว่า
"กลัวใช้แล้วจะยิ่งน้ำหนักเยอะขี้น"
แต่ฮอร์โมนมีหลายชนิด
ความเชื่อที่ว่าใช้ฮอร์โมนแล้วจะยิ่งทำให้น้ำหนักเกิน
อาจเกิดจากการใช้ฮอร์โมนผิดประเภท
และไม่ได้รับการแนะนำจากแพทย์ก่อนการใช้
ดังนั้นการพิจารณาจำเป็นต้องดูทั้งอาการวัยทอง ประวัติสุขภาพ
ปัจจัยเสี่ยง และประโยชน์ของการรักษาในแต่ละคน
ส่วนระยะเวลาการใช้ ก็ไม่ได้เท่ากันทุกเคส
จึงควรมีการติดตาม และประเมินกับแพทย์เป็นระยะ
อย่าเพิ่งตัดทางเลือกในการดูแลตัวเอง
เพียงเพราะกังวลเรื่องน้ำหนัก
หรือความเข้าใจที่เคยได้ยินมา
หากคุณกำลังว่าเคสของคุณเหมาะกับวิธีดูแลแบบไหน
ทักแชทเพื่อนัดหมายปรึกษาแพทย์

👉 Inbox: m.me/MiNANTA.Anti.Aging.Medical.Center

ประเมินแนวทางที่เหมาะสมกับคุณได้เลย
MiNANTA Anti-Aging Medical Center
📍พุทธมณฑลสาย 2
Tel: 02-107-1937
Map: https://goo.gl/maps/2Hx8Zubx3TmUEAB89
#มินันตา #พุทธมณฑลสาย2 #ตรวจสุขภาพ #ฝั่งธน #วัยทอง #วัยหมดประจำเดือน #ปัญหาวัยทอง #ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #น้ำหนักเกิน

โปรตีนใน 1 วัน ไม่จำเป็นต้องจบที่ “อกไก่” ถ้าอยากจัดมื้ออาหารให้โปรตีนเพียงพอ โดยยังกินสนุก ไม่เบื่อ ไม่ฝืน ไม่ทรมานตัวเ...
10/10/2026

โปรตีนใน 1 วัน
ไม่จำเป็นต้องจบที่ “อกไก่”
ถ้าอยากจัดมื้ออาหารให้โปรตีนเพียงพอ
โดยยังกินสนุก ไม่เบื่อ ไม่ฝืน ไม่ทรมานตัวเอง
ลองกระจายแหล่งโปรตีนไปในแต่ละมื้อ
แทนการพยายามกินให้เยอะในมื้อเดียว
กินให้หลากหลาย
นำมาสลับกันได้ตามความชอบและไลฟ์สไตล์
เพราะโปรตีนจากพืชและสัตว์
มีสารอาหารบางชนิดที่แตกต่างกัน
ให้โปรตีนเป็นส่วนหนึ่งของทุกมื้อ
แล้วค่อยเติมคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ผัก ผลไม้
และไขมันดีให้สมดุล
เท่านี้คุณก็จะได้รับสารอาหาร
ที่ร่างกายต้องการอย่างเพียงพอ
หรือถ้าไม่รู้ว่าน้ำหนักของคุณ
ต้องการโปรตีนวันละเท่าไหร่
ดูวิธีคำนวนในคอมเมนต์ได้เลย
👇👇
เพราะการกินให้ดี ไม่จำเป็นต้องเคร่งจนใช้ชีวิตยาก
แค่รู้จักเลือก และจัดให้เหมาะกับตัวเองในแต่ละวัน
สอบถามเพิ่มเติม หรือนัดหมายปรึกษาแพทย์ได้ที่
👉 Inbox: m.me/MiNANTA.Anti.Aging.Medical.Center
MiNANTA Anti-Aging Medical Center
📍พุทธมณฑลสาย 2
Tel: 02-107-1937
Map: https://goo.gl/maps/2Hx8Zubx3TmUEAB89
#มินันตา #พุทธมณฑลสาย2 #ตรวจสุขภาพ #ฝั่งธน #โภชนาการ #ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #น้ำหนักเกิน #กินคลีน #อาหารคลีน #โปรตีน #กินแบบนับแคล

08/10/2026

ทำไมการดูแลวัยทอง
มักมาคู่กับเรื่องน้ำหนัก?
เพราะหลายคนก็กินเหมือนก่อน
ออกกำลังกายตามปกติ
แต่ตัวเลขบนตาชั่งกลับขึ้นง่าย
ตัวเลขพวกนี้ไม่ได้แปลว่าเราดูแลตัวเองน้อยลง
แต่อาจเป็นเพราะ...
ร่างกายกำลัง "เปลี่ยนวิธีจัดการ"
พลังงานและไขมันไปตามช่วงวัย
นอกจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนแล้ว
มวลกล้ามเนื้อที่ค่อยๆ ลดลงตามอายุ
ก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ควรใส่ใจ
ดังนั้น การดูแลรูปร่างในช่วงวัยทองอาจไม่ได้แปลว่า
"ต้องกินให้น้อย ออกกำลังกายให้มากขึ้น" เสมอไป
แต่ควรมองภาพรวมร่างกายแต่ละคน
และปรับวิธีให้เหมาะเป็นเคสๆ ไป
สอบถามเพิ่มเติม หรือนัดหมายปรึกษาแพทย์ได้ที่
👉 Inbox: m.me/MiNANTA.Anti.Aging.Medical.Center
MiNANTA Anti-Aging Medical Center
📍พุทธมณฑลสาย 2
Tel: 02-107-1937
Map: https://goo.gl/maps/2Hx8Zubx3TmUEAB89
#มินันตา #พุทธมณฑลสาย2 #ตรวจสุขภาพ #ฝั่งธน #วัยทอง #วัยหมดประจำเดือน #ปัญหาวัยทอง #โภชนาการ #ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #น้ำหนักเกิน

05/10/2026

หนึ่งในเป้าหมายของการใช้ฮอร์โมน
ไม่ควรเป็นการย้อนวัย
เมื่อร่างกายเข้าสู่ช่วงวัยทอง
หลายคนอาจสังเกตเห็นความเปลี่ยนไป
ทั้งภายในและภายนอก
ไม่ว่าจะเป็นอาการร้อนอก นอนไม่หลับ
หรือแม้แต่ผิวที่รู้สึกแห้งกร้านขึ้น
แต่การดูแลด้วยฮอร์โมน
ไม่ได้แปลว่า ยิ่งใช้แล้วจะยิ่งดูอ่อนวัย
หรือผิวจะกลับไปเหมือนเดิมเสมอไป
การพิจารณาเรื่องใช้ฮอร์โมน
แพทย์ต้องประเมินทั้ง อาการ สุขภาพ
ความเสี่ยง และความต้องการของแต่ละคน
ไม่ใช่เลือกจากผลด้านความงามเพียงอย่างเดียว
และการดูแลปัญหาผิว
ยังมีอีกหลายวิธีที่ตรงจุดได้มากกว่า
หากคุณอยากรู้ว่าการใช้ฮอร์โมน
จะเหมาะกับปัญหาที่คุณกำลังเผชิญจริงหรือไม่
การพูดคุยกับแพทย์เพื่อประเมินเป็นรายบุคคล
จะช่วยให้เห็นทางเลือกในการดูแลได้ชัดเจนขึ้นค่ะ
สอบถามเพิ่มเติม หรือนัดหมายปรึกษาแพทย์ได้ที่
👉 Inbox: m.me/MiNANTA.Anti.Aging.Medical.Center
MiNANTA Anti-Aging Medical Center
📍พุทธมณฑลสาย 2
Tel: 02-107-1937
Map: https://goo.gl/maps/2Hx8Zubx3TmUEAB89
#มินันตา #พุทธมณฑลสาย2 #ตรวจสุขภาพ #ฝั่งธน #วัยทอง #วัยหมดประจำเดือน #ปัญหาวัยทอง #ผิวแห้ง

01/10/2026

เตรียมร่างกายให้พร้อม
ไม่ต้องรอเข้าวัยทองก่อน!
นี่คือ 5 สารอาหารสำคัญ
ที่จะช่วยดูแลสุขภาพ
ในช่วงที่ร่างกายกำลังเปลี่ยนแปลง
ลองเช็กตัวเองง่ายๆ
คุณได้รับโปรตีน ไขมันดี แคลเซียม ใยอาหาร
และสารต้านอนุมูลอิสระต่อวันครบแล้วจริงหรอ?
แม้กินครบทุกมื้อ ก็อาจได้รับสารอาหารบางชนิดไม่เพียงพอ
เพราะคำว่า “กินดี” ไม่ได้หมายถึงแค่เลือกอาหารที่ดี
แต่ยังรวมถึงการได้รับสารอาหาร
ที่เหมาะกับความต้องการของร่างกาย
ช่วงวัย ไลฟ์สไตล์ และสุขภาพโดยรวมแต่ละคนด้วย
วัยทองไม่จำเป็นต้องรอให้มีอาการ
แล้วค่อยเริ่มดูแลตัวเอง
การรู้ว่าร่างกายต้องการอะไรตั้งแต่เนิ่นๆ
อาจช่วยให้วางแผนการดูแลได้ตรงจุดมากขึ้น
การเริ่มดูแลวัยทอง ไม่จำเป็นต้องเริ่มจากเรื่องใหญ่
แต่เริ่มง่ายๆ ด้วยสิ่งที่เราเลือกใส่ลงในจานทุกวัน
สอบถามเพิ่มเติม หรือนัดหมายปรึกษาแพทย์ได้ที่
👉 Inbox: m.me/MiNANTA.Anti.Aging.Medical.Center
MiNANTA Anti-Aging Medical Center
📍พุทธมณฑลสาย 2
Tel: 02-107-1937
Map: https://goo.gl/maps/2Hx8Zubx3TmUEAB89
#มินันตา #พุทธมณฑลสาย2 #ตรวจสุขภาพ #ฝั่งธน #วัยทอง #วัยหมดประจำเดือน #ปัญหาวัยทอง #โภชนาการ #อาหารวัยทอง

28/09/2026

เคยไหม?
เดินเข้าห้องแล้วจำไม่ได้ว่ามาทำอะไร
นึกชื่อเพื่อนไม่ออก ทั้งที่สนิท
ทำงานแล้วต้องหยุดคิดบ่อยขึ้น
เหมือนสมองประมวลผลได้ช้ากว่าเดิม
บางครั้ง…สิ่งที่เราคิดว่า
เป็น “หลงลืมตามวัย”
อาจมีอะไรมากกว่านั้น...
โดยเฉพาะในช่วงอายุ 40–50 ปี
อาการเหล่านี้อาจเกิดขึ้น
พร้อมกับการเปลี่ยนแปลงในช่วงเข้าสู่วัยทอง
สิ่งสำคัญคือ
อย่าเพิ่งสรุปว่าเป็นเพราะอายุเพียงอย่างเดียว
มีงานวิจัยว่าการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน
สามารถส่งผลถึงความจำและสมาธิได้เช่นกัน
ลองสังเกตตัวเองดูว่า
• เริ่มมีอาการตั้งแต่ช่วงไหน
• เกิดบ่อยแค่ไหน
• มีอาการอื่นร่วมด้วยหรือไม่
และที่สำคัญ
• เริ่มกระทบชีวิตประจำวันหรือยัง?
เพราะรู้และเข้าใจต้นตอสาเหตุ
คือจุดเริ่มต้นของการดูแลที่เหมาะสม
หรือหากคุณกำลังสงสัยว่า
อาการที่เกิดขึ้น
เกี่ยวข้องกับการเข้าวัยทองจริงหรือเปล่า
สามารถทักแชทเข้ามาปรึกษาทีมแพทย์มินันตาได้ค่ะ
สอบถามเพิ่มเติม หรือนัดหมายปรึกษาแพทย์ได้ที่
👉 Inbox: m.me/MiNANTA.Anti.Aging.Medical.Center
MiNANTA Anti-Aging Medical Center
📍พุทธมณฑลสาย 2
Tel: 02-107-1937
Map: https://goo.gl/maps/2Hx8Zubx3TmUEAB89
#มินันตา #พุทธมณฑลสาย2 #ตรวจสุขภาพ #ฝั่งธน #วัยทอง #วัยหมดประจำเดือน #ขี้ลืม #ความจำไม่ดี #ปัญหาวัยทอง

บางครั้ง…สิ่งที่เราอยากได้กลับมา ไม่ใช่แค่ “หุ่นเดิม” แต่คือความรู้สึกว่าเรายังสามารถดูแลตัวเองได้ จากคนที่เคยรู้สึกเหนื...
24/09/2026

บางครั้ง…สิ่งที่เราอยากได้กลับมา
ไม่ใช่แค่ “หุ่นเดิม”
แต่คือความรู้สึกว่าเรายังสามารถดูแลตัวเองได้
จากคนที่เคยรู้สึกเหนื่อยง่าย หมดความมั่นใจ และเริ่มสงสัยว่า
“ทำไมใช้ชีวิตแบบเดิม แต่ร่างกายไม่เหมือนเดิมแล้ว?”
เคสนี้ อายุ 48 ปี เล่าว่า
ก่อนหน้านี้เคยพยายามดูแลตัวเอง
ทั้งออกกำลังกายและปรับการกิน
แต่เมื่ออายุมากขึ้น กลับรู้สึกว่าร่างกายเปลี่ยนไป
น้ำหนักเพิ่มขึ้น
และการดูแลแบบเดิมไม่ตอบโจทย์เหมือนที่ผ่านมา
สิ่งที่ทำให้การเริ่มต้นครั้งนี้แตกต่าง
ไม่ใช่การกดดันตัวเองให้ต้องเปลี่ยนให้เร็วที่สุด
แต่คือการได้ พูดคุย ทำความเข้าใจร่างกาย
และค่อย ๆ ปรับพฤติกรรมให้เหมาะกับตัวเอง
จนวันนี้ สิ่งที่สมาชิกพูดถึง ไม่ได้มีแค่เรื่องรูปร่าง
แต่คือการได้ “Passion ในการออกกำลังกายกลับมา”
รวมทั้งได้แนวทางดูแลตัวเองต่อในระยะยาว
เพราะการดูแลสุขภาพในแต่ละช่วงวัย
อาจไม่ใช่การพยายามกลับไปเป็น “คนเดิม”
แต่อาจเป็นการทำความเข้าใจว่า
“วันนี้ร่างกายของเราต้องการอะไร?”
สอบถามเพิ่มเติม หรือนัดหมายปรึกษาแพทย์ได้ที่
👉 Inbox: m.me/MiNANTA.Anti.Aging.Medical.Center
MiNANTA Anti-Aging Medical Center
📍พุทธมณฑลสาย 2
Tel: 02-107-1937
Map: https://goo.gl/maps/2Hx8Zubx3TmUEAB89
#มินันตา #พุทธมณฑลสาย2 #ตรวจสุขภาพ #ฝั่งธน #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #วัยทอง #ออกกำลังกาย #ดูแลสุขภาพ

21/09/2026

เข้าใจผิดมานับ 10 ปี
เพราะคำว่า "เค้าบอกว่า...."
บางทีสิ่งที่ทำให้คุมหุ่นไม่สำเร็จ
ไม่ใช่เพราะคุณ “พยายามไม่พอ”
แต่อาจเพราะกำลังเชื่อบางอย่างที่ไม่จริง
นี่คือ 3 ความเชื่อเรื่องการกินและการลดน้ำหนัก
ที่ถูกส่งต่อกันมานาน
จนทำให้การลดตัวเลขบนตาชั่งดูเป็นเรื่องยาก
ทั้งที่ร่างกายไม่ได้ทำงานตามกฎง่าย ๆ แบบนั้นเสมอไป
ถ้าคุณอยากคุมน้ำหนักโดยที่ยังแฮปปี้
ไม่กดดัน และไม่ขัดกับไลฟ์สไตล์ตัวเองเกินไป
อย่าเพิ่งเชื่อทุกกฎที่ได้ยินมา
ลองฟัง "คุณหมอแอน" อธิบายก่อน!!
สอบถามเพิ่มเติม หรือนัดหมายปรึกษาแพทย์ได้ที่
👉 Inbox: m.me/MiNANTA.Anti.Aging.Medical.Center
MiNANTA Anti-Aging Medical Center
📍พุทธมณฑลสาย 2
Tel: 02-107-1937
Map: https://goo.gl/maps/2Hx8Zubx3TmUEAB89
#มินันตา #พุทธมณฑลสาย2 #ตรวจสุขภาพ #ฝั่งธน #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ออกกำลังกาย #ดูแลสุขภาพ

19/09/2026

แสบ... จนไม่กล้ามีเพศสัมพันธ์
คัน...จนต้องแอบเกาในที่สาธารณะ
นี่คือปัญหาที่วัยทองหลายคน
กำลังเผชิญอย่างโดดเดี่ยว
เพราะไม่กล้าไปปรึกษาใคร
ความเปลี่ยนแปลงของร่างกายในช่วงวัยทอง
อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายบริเวณจุดซ่อนเร้น
และในแต่ละคนอาจมีความรุนแรง
และผลกระทบต่อชีวิตประจำวันแตกต่างกันไป
ที่สำคัญคือ ปัญหานี้มีแนวทางในการดูแลหลายรูปแบบ
ไม่ได้มีเพียงวิธีเดียว และไม่ได้หมายความว่า
ทุกคนจะต้องใช้วิธีเดียวกัน
สิ่งที่เหมาะสมจึงควรเริ่มจากการพูดคุย
และประเมินปัญหาให้เข้าใจก่อน
ว่าอาการที่กำลังเจอเกี่ยวข้องกับอะไร
และแนวทางไหนเหมาะกับตัวเรามากที่สุด
ถ้าคุณกำลังคิดว่า
“เรื่องแบบนี้…จะไปคุยกับหมอดีไหมนะ?”
"มาคุยกันเถอะค่ะ"
ทีมแพทย์ MiNANTA พร้อมจับมือแก้ไขปัญหาไปกับคุณ
อย่าปล่อยให้ความไม่สบายตัว
กระทบถึงชีวิตประจำวันและชีวิตรักของคุณ
สอบถามเพิ่มเติม หรือนัดหมายปรึกษาแพทย์ได้ที่
👉 Inbox: m.me/MiNANTA.Anti.Aging.Medical.Center
MiNANTA Anti-Aging Medical Center
📍พุทธมณฑลสาย 2
Tel: 02-107-1937
Map: https://goo.gl/maps/2Hx8Zubx3TmUEAB89
#มินันตา #พุทธมณฑลสาย2 #ตรวจสุขภาพ #ฝั่งธน #วัยทอง #วัยหมดประจำเดือน #ช่องคลอดแห้ง #ปัญหาจุดซ่อนเร้น #ปัญหาวัยทอง

ที่อยู่

301 พุทธมณฑลสาย2 แขวงบางไผ่ เขตบางแค
Bangkok
10160

เวลาทำการ

จันทร์ 10:00 - 19:00
อังคาร 10:00 - 19:00
พฤหัสบดี 10:00 - 19:00
ศุกร์ 10:00 - 19:00
เสาร์ 10:00 - 19:00
อาทิตย์ 10:00 - 19:00

เบอร์โทรศัพท์

+6621071937

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

เป็นคนแรกที่รู้ข่าว: เราจะส่งอีเมลแจ้งเมื่อ MiNANTA Anti Aging Medical Center โพสต์ข่าวสารและโปรโมชั่น อีเมลของคุณจะไม่ถูกนำไปใช้เพื่อวัตถุประสงค์อื่น และคุณสามารถยกเลิกการรับข่าวสารได้ทุกเมื่อ

ติดต่อ ธุรกิจของเรา

ส่งข้อความของคุณถึง MiNANTA Anti Aging Medical Center:

ทางลัด

แชร์