Inside mind yoga รามอินทรา119

ฝึกโยคะกับครูฟริ้ง อิเตมิ อะ นะ จัง
#ท่าโยคะกลุ่มBackbend
เป็นการเปิดหน้าอก ยืดเหยียด
กระดูกสันหลัง กระตุ้นระบบ
ประสาท ความแข็งแรงของหน้าขา

การทำงานร่วมกันของทั้งร่างกาย
เปิดหัวไหล่ หน้าอก ความยืดหยุ่นของสะโพก ต้นขาด้านหน้า การใช้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
แรงขา ก้นช่วยพยุงร่างกาย
การควบคุมลมหายใจ สมาธิ
กระจายความสมดุล

#จุดเริ่มต้นโยคะจากก้าวเล็กๆ
#อยู่กับตัวเอง
#โยคะพิ้นฐาน
#โยคะสำหรับคนตัวแข็ง
#โยคะรามอินทรา
#โยคะมีนบุรี

คลาสเช้านี้ กับครูฟริ้ง
อิเตมิ อะ นะ จัง

ยืดผ่อนคลาย
#โยคะบำบัด
#โยคะผ่อนคลาย
#โยคะคามอินทรา
#โยคะมีนบุรี

#คลาสโยคะกับครูฟริ้ง
อิเตมิ อะ นะ จัง

ฝึกโยคะก็เหมือนปฏิบัติธรรม
รู้กาย มีสติ รู้ลมหายใจ
ครูดูแลใกล้ชิด


#โยคะรามอินทรา
#โยคะแก้อาการ
#โยคะผ่อนคลาย
#โยคะมีนบุรี

#โยคะเพื่อสุขภาพ
#โยคะพื้นฐาน
#โยคะมีนบุรี
#โยคะรามอินทรา
#โยคะแก้อาการ

#ปรับความสมดุลจากภภายใน
#โยคะรามอินทรา
#โยคะมีนบุรี

คลาสเย็นกับครูฟริ้ง อิเตมิ อะ นะ จัง โยคะโฟลว์ต่อเนื่อง
ได้การทรงตัว และการเคลื่อนไหว
อย่างต่อเนื่อง ทำให้จิตเรานิ่งขึ้น
เรียนรู้ร่างกายตัวเอง ฟังเสียงร่างกายตัวเอง มาคลายความตึง
พอให้เหงื่อซึมๆ คืนนี้นอนหลับลึก
ตื่นมาหน้าใส หน้าเด็ก
แถมสุขถาพดีกันถ้วนหน้าค่ะ

#โยคะบำบัด
#โยคะแก้คอบ่าไหล่ตึง
#โยคะเพื่อสุขภาพ

#โยคะรามอินทรา
#โยคะมีนบุรี

คลาสโยคะรอบเย็น
ทุกวันศุกร์ #18.30~19.30น
กับครูฟริ้ง อิเตมิ อะ นะ จัง

#คลายหลังผ่อนคลาย
#โยคะยืดเหยียด
#โยคะรามอินทรา
#โยคะมึนบุรี