Inside mind yoga รามอินทรา119

บรรยากาศคลาสเช้าวันจันทร์
กับครูฟริ้ง อิเตมิ อะ นะ จัง

#โยคะบำบัด ยืด บิด คลาย สบายเนื้อสบายตัว
ผ่อนคลาย เพิ่มความแข็งแรงของข้อต่อ เส้นเอ็น
สดชื่น กลับไปทำงานต่อ เพิ่มพลังชีวิตกันค่ะ

คลาสเช้าวันอังคารกับครูติ๊ก
Tikky Nisachon

ทุกๆความแข็งแรง สร้างทีละเล็กละน้อย วินัยสร้างนิสัย
#
#
คลาสเล็กๆครูดูแลทั่วถึง
มาเจอกันค่ะ


#โยคะสร้างกล้ามไดั
#โยคะสร้างความสมดุล
#โยคะพื้นฐาน
#โยคะมีนบุรี
#โยคะรามอินทรา

คลาสเช้าวันจันทร์
09.00น~10.00น.
กับครูฟริ้ง อิเตมิ อะ นะ จัง

#คลายสบายหลัง
#โยคะบำบัด
#หายใจลึกคืนนี้หลับสบาย

#โยคะมีนบุรี
#โยคะรามอินทรา

คลาสเช้าวันพฤหัส
09.00น.~10.00น.
กับครูฟริ้ง อิเตมิ อะ นะ จัง
#ท่าสะพานโค้งที่ช่วย
เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้กับกระดูกสันหลัง ทรวงอก
หัวไหล่ กระตุ้นพลังงาน
ช่วยยืดกระดูกสันหลัง


#โยคะมีนบุรี
#โยคะรามอินทรา
#โยคะบำบัด
#โยคะจัดระเบียบร่างกาย
#โยคะแก้ออฟฟิศซินโดรม

#ยืดสะโพก
#โยคะบำบัดคลายความตึง



#โยคะรามอินทรา
#โยคะมีนบุรี
#โยคะสุวินทวงค์

#เมื่อใช้ความยืดหยุ่นของ
กล้ามเนื้อต้นขา ใช้พละกำลัง
ค่อนข้างสูง นิ้วมือมีแรงกด
มีกำลัง ไปต่อด้วยล็อคท้อง

#ให้อายุเป็นเพียงตัวเลข
#โยคะฝึกได้ทุกวัย

ฝึกโยคะกับครูฟริ้ง อิเตมิ อะ นะ จัง
#ท่าโยคะกลุ่มBackbend
เป็นการเปิดหน้าอก ยืดเหยียด
กระดูกสันหลัง กระตุ้นระบบ
ประสาท ความแข็งแรงของหน้าขา

การทำงานร่วมกันของทั้งร่างกาย
เปิดหัวไหล่ หน้าอก ความยืดหยุ่นของสะโพก ต้นขาด้านหน้า การใช้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
แรงขา ก้นช่วยพยุงร่างกาย
การควบคุมลมหายใจ สมาธิ
กระจายความสมดุล

#จุดเริ่มต้นโยคะจากก้าวเล็กๆ
#อยู่กับตัวเอง
#โยคะพิ้นฐาน
#โยคะสำหรับคนตัวแข็ง
#โยคะรามอินทรา
#โยคะมีนบุรี

คลาสเช้านี้ กับครูฟริ้ง
อิเตมิ อะ นะ จัง

ยืดผ่อนคลาย
#โยคะบำบัด
#โยคะผ่อนคลาย
#โยคะคามอินทรา
#โยคะมีนบุรี