Home Sport Academy

5เทคนิคการเล่นฟุตบอลให้เก่ง
1.Bio-Banding: แข่งตาม สรีระ ไม่ใช่แค่อายุ
2.Scanning: ฝึก กวาดสายตา คิดเร็วกว่าเท้า
3.Small-Sided: สนามเล็ก สัมผัสบอลเยอะ เก่งไว
4.Multi-Sport: เล่น หลายกีฬา เสริมความคล่องตัว
5.Fun First: ความสนุก คือตัวจุดพลังเรียนรู้

🗓 ทุกเย็นวันศุกร์
⏰ 16:30 - 18:00 น.
📍 สาธุประดิษฐ์ 20 (พระราม 3)

สมัครหรือสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
📞082-364-2299

ให้ฟุตบอลเป็นครู.. ให้ความสนุกเป็นเพื่อน ⚽️✨
ชวนน้องๆ มา "เติบโตไปพร้อมกัน" ในสนามที่เต็มไปด้วยรอยยิ้ม
มากกว่าแค่การเตะบอล คือการฝึกร่างกายให้แข็งแรง และเรียนรู้ Teamwork อย่างมีความสุข!

🗓 ทุกเย็นวันศุกร์
⏰ 16:30 - 18:00 น.
📍 สาธุประดิษฐ์ 20 (พระราม 3)

สมัครหรือสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
📞082-364-2299

Home Sport Academy for Kids (Ages 3-12), see you on every friday 4.30pm to 6 pm.
Grow together !

6 ขั้นตอนสำคัญในการเป็นนักกีฬา
1. เชี่ยวชาญพื้นฐาน
2. สร้างความฟิตและความแข็งแกร่ง
3. พัฒนาความตระหนักรู้เกี่ยวกับเกม
4. ฝึกฝนอย่างมีจุดมุ่งหมาย
5. เข้มแข็งทางจิตใจ
6. เล่นด้วยความหลงใหล⚽️🏅

บรรยากาศฝึกซ้อมวันศุกร์ที่30 ที่ผ่านมาค่ะ

ที่ HOME SPORT ACADEMY
เราเน้น ความสนุก ความปลอดภัย
และการพัฒนาเด็กอย่างเหมาะสมตามวัย

เพื่อให้เด็ก รักกีฬา
และอยากมาเล่น อีกทุกสัปดาห์

HOME SPORT ACADEMY | Football
🗓 ทุกวันศุกร์
⏰ 16:30–18:00 น.
📍 Home Sport สาธุประดิษฐ์ 20 พระราม 3
📞 082-364-2299

🥛🥚🐟 อาหารสำคัญ เพื่อการเติบโตของเด็ก ๆ
เพราะร่างกายที่แข็งแรง คือพื้นฐานของการเรียนรู้และการเล่นกีฬา 💪🌱

1️⃣ นม
แหล่งแคลเซียม โปรตีน และวิตามินดี
ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง

2️⃣ โยเกิร์ต / ชีส
อุดมด้วยแคลเซียมและโปรตีน
โยเกิร์ตยังมีจุลินทรีย์ดี ช่วยระบบย่อยอาหาร

3️⃣ ไข่ไก่
โปรตีนคุณภาพสูง
พร้อมวิตามินเอ และวิตามินดี

4️⃣ เนื้อสัตว์ / ตับ
ให้โปรตีน ธาตุเหล็ก สังกะสี
และกรดอะมิโนที่ร่างกายต้องการ

5️⃣ ปลา
มีไขมันดี โอเมก้า-3
ช่วยบำรุงสมอง และร่างกาย

6️⃣ เต้าหู้
โปรตีนสูง ไขมันต่ำ
มีธาตุเหล็ก วิตามินบี และแคลเซียม

7️⃣ ถั่วและธัญพืช
อุดมด้วยโปรตีน ไฟเบอร์
และพลังงานสำหรับการเคลื่อนไหว

8️⃣ ผักใบเขียว
มีแคลเซียม แมกนีเซียม
วิตามินเค และใยอาหาร

9️⃣ ผลไม้
แหล่งวิตามินและแร่ธาตุ
ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

🔟 ข้าว / ขนมปัง
แหล่งคาร์โบไฮเดรต
ให้พลังงาน พร้อมลุยทุกกิจกรรม

✨ กินครบ เล่นสนุก โตแข็งแรง ไปด้วยกัน

การกระโดดและการหลบกรวย ไม่ใช่แค่ความเร็ว แต่คือการฝึกสมดุล สมาธิ และการควบคุมร่างกาย การเคลื่อนที่ที่ดี คือพื้นฐานของฟุตบอลที่ยั่งยืน