Fatgym BKK

Sunday is for Run & Grind! 🔥

อาทิตย์ที่ 31 พฤษภาคมนี้ เตรียมร่างกายให้พร้อมแล้วมาจอย
กับ F@TGYM RUN CLUB เราจะสตาร์ทกันที่ทองหล่อ วิ่งรับลมแบบ City Run
ไปเช็คอินที่สวนเบญจสิริ ก่อนกลับมาลุยต่อกับ Hybrid Game Session ที่ยิม!

พิเศษ!!
✅ สมาชิก F@TGYM เข้าร่วมฟรี
✅ บุคคลทั่วไปร่วมกิจกรรมได้ในราคา 499 THB
✅ รับฟรี F@TGYM Bandana ผ้าโพกหัวสุดเท่ สำหรับทุกคนที่เข้าร่วมกิจกรรม

📅 Sunday 31 May 2026
⏰ 05:30 AM
📍 F@TGYM

Run • Strength • Community

”ใครว่าผู้หญิงดึงข้อไม่ได้? ดูนี่ค่ะ! การดึงข้อนอกจากจะช่วยให้ ’หลังสตรอง เอวคอด‘ แล้ว ยังดีต่อสุขภาพมากกว่าที่คุณคิด! 🦾✨
ทำไมเราควรฝึกดึงข้อ?
• Improve Posture: ช่วยปรับสรีระ แก้หลังค่อม ไหล่ห่อ ให้บุคลิกดูสง่าขึ้น
• Functional Strength: เพิ่มแรงดึงและการแบกรับน้ำหนักในชีวิตประจำวัน
• Grip Strength: เสริมความแข็งแรงของข้อมือและมือ ซึ่งสัมพันธ์กับสุขภาพหัวใจที่ดี
• Core Engagement: ได้ฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวไปในตัวแบบเต็มๆ
วันนี้เลยเอา 2 ท่าพื้นฐานที่จะช่วย ’ปูทาง‘ ให้คุณดึงข้อได้เก่งขึ้นมาฝากกันค่ะ ฝึกตามนี้รับรองหลังสวย สุขภาพดีแน่นอน! 💪🔥“

Join us today and start your new balance
🔹 Facebook : Fatgym BKK
🔸 Instagram :
🔹 Line :
📞 092-899-4591
📌 Google Maps : https://maps.app.goo.gl/zFuFbJ2SwLDYb4AU7?g_st=ipc
Open hours : Mon-Fri 6:00 A.M. - 9:00 P.M. /
Sat-Sun & Public Holidays 8:00 A.M. - 9:00 P.M.

#ดึงข้อ

🔥 กู้ชีพหน้าท้องหลังสงกรานต์:
เจาะลึก 3 ท่าปราบ ‘พุง’ ให้กลับมาฟิต
[FATGYM Science of Abs] 🔥

จบไปแล้วกับเทศกาลแห่งความสุข! เชื่อว่าชาว FATGYM หลายคนน่าจะ ”หลุด“ ไปไม่น้อย ทั้งอาหารมื้อหนัก แอลกอฮอล์ และความเครียดสะสมจากการเดินทาง ซึ่งทั้งหมดนี้ส่งผลให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมน Cortisol เพิ่มขึ้น และเกิดสภาวะ Metabolic Rate ลดลงชั่วคราว ทำให้การสะสมไขมันที่หน้าท้อง (Visceral Fat) เป็นไปได้ง่าย

แต่ไม่ต้องตกใจไป! ร่างกายเรามหัศจรรย์กว่าที่คิด การ ”กลับมา“ สู่รูปร่างที่ดี ไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่ต้องเริ่มให้ถูกจุด วันนี้ FATGYM มาพร้อมกับ 3 ท่าลดหน้าท้องที่มีประสิทธิภาพสูงสุด พร้อมอธิบายกลไกทางสรีรวิทยา (Physiology) ว่าทำไมท่าเหล่านี้ถึงได้ผลจริงหลังช่วงหลุดยาว!

Let‘s Go!
🏋️‍♂️ ส่อง 3 ท่าเด็ด: ปั้นหน้าท้อง ฉบับหลังสงกรานต์

1. Dumbbell Sit-Up (ดัมเบล ซิทอัพ)
• เจาะลึกกล้ามเนื้อ: ท่านี้เน้นการทำงานของ Re**us Abdominis (กล้ามท้อง 6 ลูกด้านหน้า) อย่างหนัก
• ทำไมถึง�

สุขสันต์วันสงกรานต์ 2026 ขอให้สมาชิกทุกท่านมีความสุขกับวันหยุดปีใหม่ไทยครับ #สงกรานต์2026

ปั้นก้นให้เป๊ะ ต้องเน้นให้ถูกจุด! 🔥
ใครอยากได้ก้นกลมเด้งทรงสวยห้ามพลาด 2 ท่านี้ในตารางวันเล่นขา!
1. Hip Thrust: ท่าปั้นก้นที่หนักที่สุด แต่ผลลัพธ์คือที่สุด! สร้างความแน่นและความเด้งได้ดีเยี่ยม
2. Hip Abduction: ปิดงานด้วยการเก็บรายละเอียดก้นด้านข้างให้เต็มสวย ใส่ชุดไหนก็เป๊ะ!
รู้ข้อดีแล้ว ก็ไปลุยกันเลย! อยากก้นสวยต้องมีวินัยนะคะสาวๆ 🍑✨


Join us today and start your new balance 💪
🔹 Facebook : Fatgym BKK
🔸 Instagram :
🔹 Line :
📞 092-899-4591
📌 Google Maps : https://maps.app.goo.gl/zFuFbJ2SwLDYb4AU7?g_st=ipc
Open hours : Mon-Fri 6:00 A.M. - 9:00 P.M. /
Sat-Sun & Public Holidays 8:00 A.M. - 9:00 P.M.
#ก้นเด้ง

A Better version of you starts here 💪🏼🤸🩰💖


Join us today and start your new balance 💪
🔹 Facebook : Fatgym BKK
🔸 Instagram :
🔹 Line :
📞 092-899-4591
📌 Google Maps : https://maps.app.goo.gl/zFuFbJ2SwLDYb4AU7?g_st=ipc
Open hours : Mon-Fri 6:00 A.M. - 9:00 P.M. /
Sat-Sun & Public Holidays 8:00 A.M. - 9:00 P.M.

#ทองหล่อ #ฟิตเนสทองหล่อ

เสียงนี้คุ้นๆไหม มาลองดูโฉมหน้าเจ้าของเสียงนี้กัน

เป็นคนหล่อบางทีก็ลำบากนะครับ

This is gonna be my year, but the world says…

ผมอยากได้พนักงานใหม่