กลุ่มเพื่อนนาวิน

ใครไปงาน a day Human Run เจอกันพรุ่งนี้นะฮะ ชาวกลุ่มเพื่อนนาวินจะไปรวมตัวกันอีกครั้งในงานประจำปีงานนี้!

มาดูสนามแข่งมาราธอนโอลิมปิกเกมส์ที่ริโอกันฮะ

Visualizing the Rio Olympic Marathon Course The three-loop course will be flat, but not necessarily fast.

ใครที่มองหา activity tracker ดีๆอยู่ลองไปอ่านดูได้นะครับ

แอดมินเป็นคนนึงที่ตั้งแต่มาเริ่มออกกำลังกายทั้งวิ่ง ทั้งปั่น นั้นก็เริ่มบ้าพวก Gadget มาระดับนึง
โดยเฉพาะพวก activity tracker ต่างๆ ตัวแรกสุดที่ซื้อมาเลยคือ Nike Fuelband
ห่วยนรกใช้ได้ประมาณ 6 เดือน ก็ชาร์จไม่เข้าแล้ว แถมทำได้อยู่อย่างเดียวคือวัดการเคลื่อนไหวของร่างกาย + นับก้าวในแต่ละวัน

หลังจากนั้นมาก็ลองโน้นลองนี้ไป จนได้มาใช้ Garmin Fenix 2 + สายคาดอก HRM ซึ่งจริงๆมันก็ไม่ใช่ Activity Tracker หรอกแต่มันทำอะไรได้เยอะดี แต่รำคาญมากกับสายคาดอก ที่บางทีทำให้ไม่ถนัดเวลาออกกำลังกาย
แถมหลายๆครั้งก็ลืมที่จะหยิบไปใส่ เลยไปลอง Xiaomi Mi Band รุ่นที่มี HR
มาด้วย ปรากฏว่า สมราคามาก sync ติดบ้างไม่ติดบ้าง ชาร์จเข้าบ้างไม่เข้าบ้าง แถมไม่มีศูนย์ซ่อมหรือรับประกันในไทยอีก

จนล่าสุดได้มาใช้ Fitbit Charge HR โดยเอามาลองใช้คู่กับ Mi Band แล้วก็ Fenix 2 เลย
เรียกได้ว่า วัดหัวใจกันสามอย่างพร้อมๆกัน โดยถ้าเทียบกับความแม่นยำแล้ว ไม่ต่างจากสายคาดอกเท่าไหร่เลย
ส่วน Mi Band ลืมๆมันไปเถอะครับ วัดไม่เคยจะตรง

หลังจากที่ได้ใช้ Fitbit Charge HR มาเป็นเวลา 1 อาทิตย์ โดยที่ได้ทำการทดสอบทั้งการใช้ในชีวิตประจำวัน ปั่นจักรยาน และวิ่ง บอกได้เลยว่า HR ของ Fitbit เปรียบเทียบกับสายคาดอกของ Garmin แล้วแม่นยำพอๆกันเลย เรียกได้ว่าตอบโจทย์ของการที่จะไม่ใช้สายคาดอกได้เป็นอย่างดี

อีกอันที่ชอบมากๆคือ Smart Tracking วันแรกที่ได้ทดลองใช้ออกกำลัง คือการออกไปปั่นสกายเลน ไม่จำเป็นต้องกดตั้งค่าอะไรเลย หลังจากปั่นจบ เครื่องสามารถบอกเราได้ว่า เราไป outdoor cycling มา
บอกถึงเวลา และ HR zone ที่เราอยู่ระหว่างออกกำลัง

ถ้าพูดถึงข้อด้อย ก็มีเช่นถ้าตั้งค่าเป็น sync all day แบตจะลดลงค่อนข้างเร็ว แต่พอเอาออก ก็อยู่ได้ประมาณ 5 วันตามสเปคที่บอกไว้

อีกอันนึงคือในส่วนของการออกกำลังกาย ไม่มีให้เลือกการปั่นจักรยานได้ มีแต่วิ่ง ปีนเขา แล้วก็เดิน ที่สามารถบันทึกเส้นทางได้

ในส่วนตัว Charge HR นั้น ไม่มี GPS ในตัว แต่เดี๋ยวนี้คนส่วนใหญ่ ก็พกมือถือติดตัวไปเกือบตลอดเวลาอยู่แล้ว เลยไม่คิดว่าเป็นข้อเสียอะไร

แอดมินมอง Fitbit Charge HR ตัวนี้เป็น activity tracker หรือจะเรียกว่า fitness tracker ที่ครบเครื่องตัวนึง การวัดหัวใจได้ นับก้าว บันทึกเวลาการนอน อันนี้คือสิ่งที่ต้องการ ส่วน feature อื่นๆที่มีนอกเหนือมาเช่น นาฬิกาปลุก หรือแจ้งเตือนสายโทรศัพท์เข้าพวกนั้น นับเป็นโบนัสครับ โดยน่าจะเหมาะกับสำหรับคนทั่วไป
ที่ชอบจะออกกำลังกาย แล้วเหมาะมาก แต่ถ้าคิดว่าต้องใช้เพื่อการฝึกซ้อม
เพื่อจะเก็บข้อมูลไปลงแข่งขัน ก็คงจะยังทำไม่ได้ถึงขั้นนั้น เอาเป็นว่าตอนนี้ Xiaomi Mi Band เก็บลงกล่องไปแล้ว

กลุ่มเพื่อนนาวินครับ พร้อมกันรึยังครับ กับ

ไปวิ่งกันครับ

วันนี้เจ็บแสบจริงๆกับ Standard Chartered "Super" Half Marathon 2015

แอดมินขอบอกไว้เลย จัดงานระดับชาติ ได้ผลงานระดับตำบลแบบนี้
ไม่เจริญแน่นอนครับ แล้วปีหน้าไม่ไปแน่นอน ถ้า organizer เจ้านี้ยังจัดอยู่

วันนี้ระหว่างทาง เจอนักวิ่งต่างชาติหลายคน ระหว่างที่เรากำลังเดิน Fun run กัน 7 กม.สุดท้ายที่เค้าแถมมา หลายๆคนบอกเลยว่าเข้าใจว่างานนี้
เป็นงานวิ่งอันดับหนึ่งขอประเทศไทย ถึงกับเดินทางมา เพื่อจะมาร่วมงานนี้
เจอแบบนี้แล้ว ปีหน้าเค้าก็คงไม่มาแล้วเหมือนกัน

สุดท้ายนี้ แอดมินขอไปพัก/ซ่อมร่างก่อนละครับ

กลุ่มเพื่อนนาวินกลับมาแล้ว นาวินยังไม่เลิกคบพวกเรา วันนี้พวกเรามาวิ่งงาน Muang Thai Marathon กันครับ

ตารางซ้อม 16 สัปดาห์ก่อนกรุงเทพมาราธอน!

โหลดเอามาดูเลยจ้า

16-Week Marathon Training Plan (SCBM2015) - Google Sheets

เช้านี้มีเพิ่อนนาวินเพิ่มขึ้นอีกคนนะครับ

ใครไปงาน Laguna Phuket International Marathon เจอกัน!