Assava Active & Learning Space

หลายคนตื่นเต้นจนรีบหยิบไม้แบดลงสนามทันที แต่รู้ไหมว่าการ Stretching ก่อนเล่น เป็นอีกหนึ่งขั้นตอนสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพราะช่วยเตรียมกล้ามเนื้อและข้อต่อให้พร้อมสำหรับการเคลื่อนไหว เพิ่มความคล่องตัว และลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บระหว่างเล่น

💪 5 ท่า Stretching ง่ายๆก่อนลงสนาม
1️⃣ ยืดคอและหัวไหล่
เอียงศีรษะซ้าย–ขวาช้าๆ พร้อมหมุนหัวไหล่ไปด้านหน้าและด้านหลัง ประมาณ 20–30 วินาที
2️⃣ ยืดแขนและข้อมือ
เหยียดแขน ดึงเข้าหาลำตัว สลับซ้าย–ขวา และหมุนข้อมือเบาๆ เพื่อเตรียมความพร้อมก่อนจับไม้แบด
3️⃣ ยืดลำตัวและสะโพก
บิดลำตัวซ้าย–ขวา และเอียงลำตัวด้านข้าง เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นในการเคลื่อนไหว
4️⃣ ยืดต้นขาและน่อง
ดึงส้นเท้าเข้าหาสะโพก และยืดน่องข้างละ 20–30 วินาที ช่วยลดอาการตึงของกล้ามเนื้อขา
5️⃣ วอร์มอัพด้วยการเคลื่อนไหว
เดินเร็ว วิ่งเหยาะ ๆ กระโดดเบา ๆ หรือก้าว Side Step ประมาณ 2–3 นาที เพื่อให้ร่างกายพร้อมก่อนเริ่มเกม
✨ ใช้เวลาเพียง 5–10 นาที ก็ช่วยให้ร่างกายพร้อม เคลื่อนไหวได้คล่องตัว และสนุกกับการตีแบดได้อย่างเต็มที่

🏸 แล้วพบกันที่ ASSAVA Active & Learning Space 💗 : https://maps.app.goo.gl/jpBbDTdayTr9puYJ6
📩 สอบถามรายละเอียดหรือจองคอร์ดได้ที่
📘 Facebook : ASSAVA Learning Space
📸 Instagram : .learningspace
💬 LINE :
📞 โทร. 061-594-5324 | 086-426-2463 | 062-519-9241

#แบดมินตัน #คอร์ดแบดสีชมพู

อย่าพึ่งคิดว่าตัวเองตีแบดไม่เก่งนะคะ… 🏸
ลองนำเทคนิคเล็กๆไปปรับใช้กับการตีของเราก่อน
รับรองว่าตีได้สนุกขึ้นแน่นอนค่ะ ☺️👍🏻💫

🌟 เริ่มต้น 230.- /ชม.🌟
🏸 มาตัวเปล่าก็ตีได้ มีอุปกรณ์ให้เช่าและขาย
🕒 เปิดทุกวัน ตั้งแต่ 9.00 - 24.00 น.

🏆 คอร์ทพื้นยางตรงมาตรฐาน
*ผู้เล่นต้องสวมรองเท้าพื้นยางสำหรับตีแบดเท่านั้น
✨ คอร์ทใหม่ สะอาด อากาศถ่ายเทดี
☕️ มีที่จอดรถ คาเฟ่ติดแอร์ ห้องอาบน้ำให้บริการ

💬 จองสนามง่ายๆ ผ่าน :
Line Solo Man-Solo หรือ โทร. 061-594-5324

#คอร์ทแบดใกล้ฉัน #คอร์ทแบดสวยๆ #คอร์ทแบดสวนผัก #คอร์ทแบดฝั่งธน คอร์ทแบดกรุงเทพ คอร์ทแบดนนทบุรี assavaactive สอนตีแบด

เปรียบเทียบลูกแบดแต่ละรุ่นที่ Assava Active 🏸💫

ที่หน้าคอร์ทเรามีจำหน่ายทั้งแบบลูกและยกหลอดเลยนะคะ
แต่ถ้าเลือกไม่ถูก สามารถสอบถามสตาฟที่หน้าคอร์ทได้เลยค่ะ

🌟 เริ่มต้น 230.- /ชม.🌟
🏸 มาตัวเปล่าก็ตีได้ มีอุปกรณ์ให้เช่าและขาย
🕒 เปิดทุกวัน ตั้งแต่ 9.00 - 24.00 น.

🏆 คอร์ทพื้นยางตรงมาตรฐาน
*ผู้เล่นต้องสวมรองเท้าพื้นยางสำหรับตีแบดเท่านั้น
✨ คอร์ทใหม่ สะอาด อากาศถ่ายเทดี
☕️ มีที่จอดรถ คาเฟ่ติดแอร์ ห้องอาบน้ำให้บริการ

💬 จองสนามง่ายๆ ผ่าน :
Line Solo Man-Solo หรือ โทร. 061-594-5324

#คอร์ทแบดใกล้ฉัน #คอร์ทแบดสวยๆ #คอร์ทแบดสวนผัก #คอร์ทแบดฝั่งธน คอร์ทแบดกรุงเทพ คอร์ทแบดนนทบุรี assavaactive สอนตีแบด

แชร์ไอเดียแต่งตัวสนุกๆมาตีแบดที่คอร์ทสีชมพู 🥳💗

🌟 เริ่มต้น 230.- /ชม.🌟
🏸 มาตัวเปล่าก็ตีได้ มีอุปกรณ์ให้เช่าและขาย
🕒 เปิดทุกวัน ตั้งแต่ 9.00 - 24.00 น.

🏆 คอร์ทพื้นยางตรงมาตรฐาน
*ผู้เล่นต้องสวมรองเท้าพื้นยางสำหรับตีแบดเท่านั้น
✨ คอร์ทใหม่ สะอาด อากาศถ่ายเทดี
☕️ มีที่จอดรถ คาเฟ่ติดแอร์ ห้องอาบน้ำให้บริการ

💬 จองสนามง่ายๆ ผ่าน :
Line Solo Man-Solo หรือ โทร. 061-594-5324

#คอร์ทแบดใกล้ฉัน #คอร์ทแบดสวยๆ #คอร์ทแบดสวนผัก #คอร์ทแบดฝั่งธน คอร์ทแบดกรุงเทพ คอร์ทแบดนนทบุรี assavaactive สอนตีแบด

ขอบคุณรีวิวจากลูกค้าที่น่ารักนะคะ 🙇🏻‍♀️💗
เราพร้อมปรับปรุงการบริการให้ทุกท่านประทับใจที่สุดเลยค่า ☺️🙏🏻

🌟 เริ่มต้น 230.- /ชม.🌟
🏸 มาตัวเปล่าก็ตีได้ มีอุปกรณ์ให้เช่าและขาย
🕒 เปิดทุกวัน ตั้งแต่ 9.00 - 24.00 น.

🏆 คอร์ทพื้นยางตรงมาตรฐาน
*ผู้เล่นต้องสวมรองเท้าพื้นยางสำหรับตีแบดเท่านั้น
✨ คอร์ทใหม่ สะอาด อากาศถ่ายเทดี
☕️ มีที่จอดรถ คาเฟ่ติดแอร์ ห้องอาบน้ำให้บริการ

💬 จองสนามง่ายๆ ผ่าน :
Line Solo Man-Solo หรือ โทร. 061-594-5324

#คอร์ทแบดใกล้ฉัน #คอร์ทแบดสวยๆ #คอร์ทแบดสวนผัก #คอร์ทแบดฝั่งธน คอร์ทแบดกรุงเทพ คอร์ทแบดนนทบุรี assavaactive สอนตีแบด

ผู้เล่นมือใหม่ ไม่รู้จะเลือกไม้แบดแบบไหน? 🤔
วันนี้มีทริคเล็กๆในการเลือกไม้แบดที่เหมาะสมมาแชร์ค่ะ 👍🏻🌟

🌟 เริ่มต้น 230.- /ชม.🌟
🏸 มาตัวเปล่าก็ตีได้ มีอุปกรณ์ให้เช่าและขาย
🕒 เปิดทุกวัน ตั้งแต่ 9.00 - 24.00 น.

🏆 คอร์ทพื้นยางตรงมาตรฐาน
*ผู้เล่นต้องสวมรองเท้าพื้นยางสำหรับตีแบดเท่านั้น
✨ คอร์ทใหม่ สะอาด อากาศถ่ายเทดี
☕️ มีที่จอดรถ คาเฟ่ติดแอร์ ห้องอาบน้ำให้บริการ

💬 จองสนามง่ายๆ ผ่าน :
Line Solo Man-Solo หรือ โทร. 061-594-5324

#คอร์ทแบดใกล้ฉัน #คอร์ทแบดสวยๆ #คอร์ทแบดสวนผัก #คอร์ทแบดฝั่งธน คอร์ทแบดกรุงเทพ คอร์ทแบดนนทบุรี assavaactive สอนตีแบด

กฎพื้นฐานที่มือใหม่ก็ทำได้! 👍🏻🌟
เพิ่มชาเลนจ์อีกสักนิดให้ชาวแก๊งตีได้สนุกขึ้น 😊🩷

💬 จองสนามง่ายๆ ผ่าน :
Line หรือ โทร. 061-594-5324

#คอร์ทแบดใกล้ฉัน #คอร์ทแบดสวยๆ #คอร์ทแบดสวนผัก #คอร์ทแบดฝั่งธน คอร์ทแบดกรุงเทพ คอร์ทแบดนนทบุรี assavaactive สอนตีแบด

กีฬาเรียกเหงื่อที่ทั้งสนุกและเบิร์นแคลได้เน้นๆ! 🏸
*แต่ขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละบุคคล+ความเข้มข้นในการตี

💬 จองสนามง่ายๆ ผ่าน :
Line หรือ โทร. 061-594-5324

#คอร์ทแบดใกล้ฉัน #คอร์ทแบดสวยๆ #คอร์ทแบดสวนผัก #คอร์ทแบดฝั่งธน คอร์ทแบดกรุงเทพ คอร์ทแบดนนทบุรี assavaactive สอนตีแบด