พิรุณชวนรัน

ในวันที่ฝนตกตั้งแต่ ตี 3
วิ่งเบาๆ ลุยฝนปรอยๆ

เรียนเชิญเพื่อนๆพี่ๆมาวิ่งกันครับ

Run4mom ครั้งที่ 9
📆เปิดบูธรับสมัคร ทุกวันเสาร์ และ วันอาทิตย์ และวันธรรมดา ( บางวัน )
เวลา 06.00 น. - 08.00 น. ด้านประตู 5 ฝั่งพาราไดซ์ ( มณฑารพ ) สวนหลวง ร๙ รีบแวะมาสมัคร พร้อมรับเสื้อรับเบอร์ทันที

✅จัดโดย ชมรมวิ่งสวนหลวง ร.9 Suanluang Rama Ix Running
📆วันอาทิตย์ ที่ 20 สิงหาคม 2566
📍 สวนหลวง ร.9 ฝั่งประตูดาวเรือง
🚩ระยะทาง 10 KM
อัตราค่าสมัคร 500.-
กลุ่มอายุ
(ชาย) ไม่เกิน 29ปี , 30-39ปี , 40-49ปี
50-59ปี , 60-69ปี และ 70ปีขึ้นไป
(หญิง) ไม่เกิน 29ปี , 30-39ปี , 40-49ปี
50-59ปี , และ 60ปีขึ้นไป
🚩ระยะทาง 5 KM
อัตราค่าสมัคร 500.-
กลุ่มอายุ
(ชาย/หญิง) ไม่เกิน 29ปี , 30-39ปี , 40-49ปี, 50-59ปี , และ 60ปีขึ้นไป
🚩การแข่งขันและรางวัล
✅นักวิ่งที่ลงแข่งขันระยะทาง 10 KM
- เงินสด สำหรับนักวิ่งที่เข้าเส้นชัยเป็นอันดับที่ 1-5 ทุกกลุ่มอายุ
2,000 บาท /1,500 บาท /1,200 บาท /1,000 บาท /800 บาท (ตามลำดับ)
-ถ้วยรางวัล สำหรับนักวิ่งที่เข้าเส้นชัยเป็นอันดับที่ 1-5 ทุกกลุ่มอายุ
✅นักวิ่งที่ลงแข่งขันระยะทาง 5 KM
- เงินสด สำหรับนักวิ่งที่เข้าเส้นชัย Overall 5 อันดับแรก (ชาย/หญิง)
1,500 บาท /1,200 บาท /1,000 บาท /700 บาท /500 บาท (ตามลำดับ)
- ถ้วยรางวัล สำหรับนักวิ่งที่เข้าเส้นชัยเป็นอันดับที่ 1-5 ทุกกลุ่มอายุ
📍 กำหนดการ
📆วันเสาร์ที่ 19 สิงหาคม 2566
เวลา 10.00 น.- 18.00 น. รับเสื้อ/รับเบอร์ ณ.สวนหลวง ร๙
ฝั่งประตูดาวเรือง
📆วันอาทิตย์ที่ 20 สิงหาคม 2566
04.30-05.30 น. ลงทะเบียนรับเสื้อ/รับเบอร์ ฝากสัมภาระ
05.30 น. เตรียมความพร้อม วอร์มอัพร่างกาย แอโรบิค
05.45 น. Check in ระยะทาง 10 กม. เข้าจุดสตาร์ท
05.50 น. ปล่อยตัวระยะทาง 10 กม.
05.55 น. Check in ระยะทาง 5 กม. เข้าจุดสตาร์ท
06.00 น. ปล่อยตัวระยะทาง 5 กม.
07.30-08.30 น. พิธีมอบรางวัล/ของที่ระลึก สำหรับนักวิ่งที่ได้รับรางวัล
📍ลงทะเบียน
ระยะทาง 10 KM
🔗https://bit.ly/44zAFlQ
ระยะทาง 5 KM
🔗https://bit.ly/3LEEOfW
ตรวจสอบรายชื่อ
🔗https://bit.ly/449HMBg
📍สอบถามเพิ่มเติม
Line Official : https://lin.ee/CGsSyAI
Inbox : Run4Mom ครั้งที่ 9
Tel : 084-450-9777 และ 087-079-3777

ั้งที่9
#ชมรมสวนหลวงร.9
#เรารักกันนะ

วันเสาร์ ที่ผ่านมา
ได้อาจารย์ เอ้ (อาจารย์ อ.อ.)
มาพาวิ่งเบาๆ
จบ 20 กม.

โควิด-19 เราต้องรอด
สวนหลวง ร.9
ปิด 14 วัน นะครับ
เริ่มตั้งแต่วันที่ 26 เมย.2564 นะ

#พิรุณชวนรัน

โควิด-19
ทำให้ ปี 2020
วิ่งได้น้อยลงนะครับ

#พิรุณชวนรัน

13 ธค. 2563
วิ่งเพื่อสร้าง
KMITL GO RUN 2020

ขอบคุณ Tigerplast ที่สนับสนุนการวิ่งครั้งนี้

#พิรุณชวนรัน

#วิ่งเพื่อสร้าง

เช้านี้ ที่สวนหลวง
🏃🏃🏃🏃🏃

#พิรุณชวนรัน

สวนของพ่อ
สวนหลวง ร.9

“วินัย”
ต้องกลับมาอีกครั้ง
วันหยุด ที่ผ่านมา
วิ่ง 2 วัน รวม 27 กม.

สู้ต่อไปนะ
พิรุณชวนรัน

วันหยุด 2 วัน
วันเสาร์ 21.1 กม. และ อาทิตย์ 15.1 กม.
วิ่งรวมระยะได้ 36 กม.
ช่วงนี้เริ่มกลับมาวิ่งสม่ำเสมอได้มากขึ้น
การทำงานของระบบหายใจเริ่มดีมากแล้ว
ช่วงนี้ ค่อยๆซ้อม สะสมระยะให้ได้สม่ำเสมอก่อนนะ

#พิรุณชวนรัน

ตื่นเช้าได้สัมผัสธรรมชาติ
ได้ฟังเสียงนกร้อง ได้เห็นทุ่งนาสีเขียว
สุขสดชื่น สุดๆแล้ว

#พิรุณชวนรัน