The Balance Pilates Chidlom

The Balance Pilates x Sunkist 🥛✨

ซัมเมอร์นี้ สดชื่นเว่อร์ 💦😆 เดอะบาลานซ์ชวนทุกคนมารีเฟรชร่างกาย ขยับให้สุด แล้วเติมความเฟรช ให้ทุก Movement แบบคูณสองไปด้วยกัน

📅 วันที่ 22 เมษายน | ⏰ 15.00 – 20.00
📍 ที่สาขาชิดลม เรามีแจก“นมพิสตาชิโอ”นะค้า

แค่มาเข้าคลาสกับเรา รับนมจาก Sunkist ฟรี ไปได้เลย 🥛💚 ทั้งอร่อย ทั้งเฮลท์ตี้ จิบแล้วสดชื่น ✨

หลังสงกรานต์ กินหนัก เล่นน้ำหนักแล้ว 😜 ได้เวลามูฟร่างกายแบบสนุก ๆ ให้กลับมาฟิตกันอีกครั้งน้า🫶🏻 งานนี้ได้ทั้งเหงื่อ ได้ทั้งความสดชื่น แถมมีของอร่อยติดไม้ติดมือกลับบ้านอีกด้วย 😆

รีบทักแชทจองคิวเข้ามาได้เลยน้าาา

Move More Live Better 💖
___________________________

สนใจปรึกษาและสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมที่

📍ASOKE BRANCH (สาขาอโศก)
- LINE ID :
- ADD AUTO : https://lin.ee/khYQZMG
- CALL : 092-2469462
- What’s app : +66922469462

สถานที่: THE BALANCE ASOKE ตั้งอยู่อาคารอินเตอร์เชนจ ชั้น B2 ชั้นใต้ดินล่างสุด ติด BTS อโศก และ MRT สุขุมวิท 🚘 จอดรถยนต์ฟรี 2 ชม.

📍CHIDLOM BRANCH (สาขาชิดลม)
- LINE ID :
- ADD AUTO : https://lin.ee/jM8ttUD
- CALL : 095-3693626

สถานที่: THE BALANCE CHIDLOM ตั้งอยู่อาคารมณียาเซ็นเตอร์ ชั้น 2 ติด BTS ชิดลม 🚘 จอดรถยนต์ฟรี 3 ชม.
___________________________

#พิลาทีส #พิลาทิสสุขุมวิท

📣 ประกาศจาก The Balance Pilates 💕 เรียนคุณลูกค้าที่น่ารักทุกท่าน ช่วงสงกรานต์นี้ทีม The Balance Pilates ขอ “หนีร้อนไปเล่นน้ำนิสนุงน้าาา 😆💦

สตูดิโอจะปิดทำการ 📅 วันที่ 13 – 15 เมษายน 2569 และจะกลับมาเปิดให้บริการตามปกติอีกครั้ง 📅 วันที่ 16 เมษายน 2569 เป็นต้นไปนะคะ

ในช่วงเทศกาลนี้ ขอให้ทุกท่านเดินทางปลอดภัย เล่นน้ำให้สนุก พักผ่อนให้เต็มที่ แล้วอย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วยน้าาา 🫶🏻

👩🏻‍💻 สามารถจองคลาส / สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ LINE: หรือโทร 📞 095-3693626 ติดต่อได้ถึงวันที่ 12 เมษายน นี้นะคะ

📌 ปล.ในระหว่างปิดทำการนี้ หากมีข้อสงสัย หรือต้องการจองคลาส

ยังสามารถทัก LINE หรือ WhatsApp มาจองคลาสล่วงหน้าได้เลย แอดมินจะรีบตอบกลับในวันเปิดทำการนะค้า 🙏

ด้วยรักและห่วงใย เดอะ บาลานซ์ พิลาทิส 🩵

📣 Announcement from The Balance Pilates

💕 Dear lovely customers. 🫶🏻 Kindly be informed that THE BALANCE PILATES will be closed for Songkran on April 13 – 15, 2026 🙏🏻We are sorry for any inconvenience caused and will resume normal operations on April 16, 2026

👩🏻‍💻 You can book a class and ask for more information via Line or call 095-3693626 Until April 12, 2026

During this time, If you have any questions or want to make a reservation you still can do via LINE or Whats App.

With love & care,
The Balance Pilates

✨👰🏻‍♀️Perfect Posture Perfect Bride #รีวิวเคสลูกค้าจริงเดอะบาลานซ์

💕มาอีกเคสแล้ว สำหรับคุณลูกค้าของเรากำลังจะเป็นว่าที่เจ้าสาว อยากหุ่นดีขึ้น บุคลิคดีขึ้น เพราะอยากใส่ชุดแต่งงานเปิดโชว์ไหล่สวยๆ เลยตัดสินใจเข้ามาปรับบุคลิคภาพกับเรา

โดยคุณครูของเราจะออกแบบโปรแกรมออกกำลังกายแบบพิลาทิสโดยเฉพาะ สำหรับเคสนี้คุณครูจะเน้นการออกกำลังกายแบบ Correct posture กับเพิ่มกล้ามเนื้อหลังส่วนบน รวมถึงแกนกลางและก้นให้ร่างกายแข็งแรง และเน้นสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหลัง เพื่อช่วยให้สามารถเปิดอกได้มากขึ้น พร้อมกับการปรับโพสต์เจอร์ร่างกายร่วมด้วย

หลังจากเข้ามาฝึกพิลาทิสกับเราแค่ 8 ครั้ง จะเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลง

✅ หุ่นกระชับมากขึ้น
✅ รู้สึกแข็งแรง และมั่นใจมากยิ่งขึ้น
✅ อกเปิด ไหล่เปิด และกลับมาดูเท่ากันมากขึ้น

• • •
ว่าที่เจ้าสาวที่อยากสวย ปึ้ง จึ้งใจ ห้ามพลาด❗️ออร่าจับในวันสำคัญ แค่ปรับบุคคลิกก็กลับมาใส่ชุดได้อย่างสวยมั่นใจมากขึ้น

สนใจสามารถแอดไลน์ทักเข้ามาปรึกษาเพิ่มเติมได้เลยนะคะ สมัครวันนี้แถมฟรี 3D Posture Analysis ด้วยน้า✨

Move More Live Better 💖
___________________________

สนใจปรึกษาและสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมที่

📍ASOKE BRANCH (สาขาอโศก)
- LINE ID :
- ADD AUTO : https://lin.ee/khYQZMG
- CALL : 092-2469462
- What’s app : +66922469462

สถานที่: THE BALANCE ASOKE ตั้งอยู่อาคารอินเตอร์เชนจ ชั้น B2 ชั้นใต้ดินล่างสุด ติด BTS อโศก และ MRT สุขุมวิท 🚘 จอดรถยนต์ฟรี 2 ชม.

📍CHIDLOM BRANCH (สาขาชิดลม)
- LINE ID :
- ADD AUTO : https://lin.ee/jM8ttUD
- CALL : 095-3693626

สถานที่: THE BALANCE CHIDLOM ตั้งอยู่อาคารมณียาเซ็นเตอร์ ชั้น 2 ติด BTS ชิดลม 🚘 จอดรถยนต์ฟรี 3 ชม.
___________________________

#พิลาทีส #พิลาทิสสุขุมวิท

✨ แก้ปัญหาเรื่องบุคลิกภาพ เพิ่มความมั่นใจให้ตัวคุณเองได้แล้ววันนี้ 💙 ถ้าคุณกำลังยืนก็ไม่มั่นใจ นั่งก็ไม่สบาย? แถมปวดคอ ปวดหลังเรื้อรัง บุคลิกภาพอาจเสียโดยไม่รู้ตัว…

หลายครั้งที่ความไม่สบายตัวเหล่านี้ไม่ได้เกิดจากความเหนื่อยล้าอย่างเดียว แต่เกิดจาก บุคลิกภาพและโครงสร้างร่างกายที่ไม่สมดุล

📣 พิเศษสำหรับโพสต์นี้ เราแจกฟรี Assessment Program 30 นาทีไม่มีค่าใช้จ่าย ตรวจร่างกายพร้อมแนะนำโปรแกรมที่เหมาะสม เพื่อดูว่าร่างกายส่วนไหนกำลังทำงานผิดปกติ เช่น

✔ คอยื่นไปข้างหน้า ทำให้ปวดคอและไหล่
✔ ไหล่ห่อ หลังค่อม ทำให้ดูไม่มั่นใจเวลายืนหรือเดิน
✔ หรือกระดูกเชิงกรานเอียง ทำให้หลังและเอวปวดเรื้อรัง

ข้อมูลเหล่านี้ช่วยให้ ครูผู้เชี่ยวชาญออกแบบโปรแกรมฝึกเฉพาะบุคคล และติดตามความเปลี่ยนแปลงได้อย่างตรงจุด ทำให้เรารู้ชัดเจนว่าร่างกายตอนนี้ไม่สมดุลตรงไหน และต้องปรับตรงไหนก่อน

เหมาะสำหรับทุกคนที่อยาก ลดอาการปวดเรื้อรัง ปรับบุคลิกให้ถูกต้อง และเพิ่มความมั่นใจเพราะบุคลิกที่ดีไม่ใช่แค่เรื่องความสวยงาม แต่ช่วยให้เรายืน เดิน และนั่งได้สบาย มีความมั่นใจ และลดความเสี่ยงบาดเจ็บในระยะยาว

✨แอดไลน์จองคิวเพื่อความมั่นใจและร่างกายที่ดีกว่าในทุกวันของคุณ

Move More Live Better 💖
___________________________

สนใจปรึกษาและสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมที่

📍ASOKE BRANCH (สาขาอโศก)
- LINE ID :
- ADD AUTO : https://lin.ee/khYQZMG
- CALL : 092-2469462
- What’s app : +66922469462

สถานที่: THE BALANCE ASOKE ตั้งอยู่อาคารอินเตอร์เชนจ ชั้น B2 ชั้นใต้ดินล่างสุด ติด BTS อโศก และ MRT สุขุมวิท 🚘 จอดรถยนต์ฟรี 2 ชม.

📍CHIDLOM BRANCH (สาขาชิดลม)
- LINE ID :
- ADD AUTO : https://lin.ee/jM8ttUD
- CALL : 095-3693626

สถานที่: THE BALANCE CHIDLOM ตั้งอยู่อาคารมณียาเซ็นเตอร์ ชั้น 2 ติด BTS ชิดลม 🚘 จอดรถยนต์ฟรี 3 ชม.
___________________________

#พิลาทีส #พิลาทิสสุขุมวิท

เคยมั้ย…ออกกำลังกายแล้ว “ปวดหลัง ?” 🤔 บางทีปัญหาอาจจะอยู่ที่การจัด Alignment ของ Neutral Spine

แล้ว Neutral Spine คืออะไร? เรามาหาคำตอบในโพสต์นี้กันค่ะ 👇

💬 คำตอบคือ “ตำแหน่งกระดูกสันหลังที่เป็นธรรมชาติที่สุดของคุณ” ไม่แอ่น หรือโค้งเกินไป เป็นการจัดลำตัวให้อยู่จุดที่ร่างกายสมดุล และรองรับการเคลื่อนไหวได้ดีที่สุด

รู้มั้ยว่า❓ถ้าเราไม่อยู่ใน Neutral Spine ที่เหมาะสม อาจทำให้ปวดหลังได้ด้วยนะ อย่างเช่น

ถ้าหลังแอ่นเกินไป 👉 แรงจากการออกกำลังกายอาจไปกดที่ข้อต่อหลังมากเกิน อาจทำให้ล้าหรือเจ็บได้
หรือหลังแบนเกินไป 👉 กล้ามเนื้อแกนกลางอาจทำงานไม่สมดุล ทำให้แรงไปลงที่หลังส่วนล่างมากขึ้น

⚠️ แต่ไม่ใช่ว่า “ถ้าไม่อยู่ในท่า Neutral = อันตรายเสมอไปนะ” เพราะจริงๆร่างกายเราสามารถเคลื่อนไหวได้หลายรูปแบบ แต่ปัญหามักเกิดเมื่อ:

🔎 อยู่ในตำแหน่งที่ไม่เหมาะสมซ้ำๆ เป็นเวลานาน
🔎 กล้ามเนื้อทำงานไม่สมดุล

💡 นี่จึงเป็นเหตุผลที่พิลาทิสให้ความสำคัญกับคำว่า Neutral Spine มากๆ เพราะมันคือ “จุดเริ่มต้นที่ดี” ของการฝึกที่ปลอดภัย และมีประสิทธิภาพแบบไม่เสี่ยงปวดหลัง
และข้อควรรู้อีกอย่างเลยก็คือ : Neutral Spine ของแต่ละคน ไม่เหมือนกัน และแตกต่างกันออกไปในแต่ละวัน ถ้าอยากให้คุณครูของเราช่วยสอน หรือช่วยเช็ค สามารถแอดไลน์ทักแชทได้เลยนะคะ

Move More Live Better 💖
___________________________

สนใจปรึกษาและสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมที่

📍ASOKE BRANCH (สาขาอโศก)
- LINE ID :
- ADD AUTO : https://lin.ee/khYQZMG
- CALL : 092-2469462
- What’s app : +66922469462

สถานที่: THE BALANCE ASOKE ตั้งอยู่อาคารอินเตอร์เชนจ ชั้น B2 ชั้นใต้ดินล่างสุด ติด BTS อโศก และ MRT สุขุมวิท 🚘 จอดรถยนต์ฟรี 2 ชม.

📍CHIDLOM BRANCH (สาขาชิดลม)
- LINE ID :
- ADD AUTO : https://lin.ee/jM8ttUD
- CALL : 095-3693626

สถานที่: THE BALANCE CHIDLOM ตั้งอยู่อาคารมณียาเซ็นเตอร์ ชั้น 2 ติด BTS ชิดลม 🚘 จอดรถยนต์ฟรี 3 ชม.
___________________________

#พิลาทีส #พิลาทิสสุขุมวิท

🐾 ใครยังไม่ได้มา “เล่นคลาสฟรี” รีบเลยยย!

Pilates Group Class ที่สาขาชิดลม ✨ เล่นฟรี! ไม่อั้นน้าาา Member ทั้งสาขาชิดลมและอโศก อย่าลืมชวนกันมาเล่นเยอะๆ ⏰ ถึงสิ้นเดือนนี้เท่านั้น!

พิเศษสุด ๆ ทุกคลาส คุณสามารถ “ร่วมบริจาค” เพื่อช่วยน้องหมาน้องแมวด้อยโอกาส 🐶🐱 ได้ทั้งสุขภาพดี ได้ทั้งส่งต่อความใจดีให้น้องๆ

📅 แล้ววันที่ 7 เมษายนนี้ เราจะพาความรักจากทุกคน ไปส่งให้ถึงน้องๆ กันนะทุกคนน

มาออกกำลังกายด้วยกัน แล้วเปลี่ยนพลังเล็ก ๆ ให้กลายเป็นความสุขเล็กๆ ของอีกหลายชีวิตนะ ด้วยกันน้าาา

Move More Live Better 💖
___________________________

สนใจปรึกษาและสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมที่

📍ASOKE BRANCH (สาขาอโศก)
- LINE ID :
- ADD AUTO : https://lin.ee/khYQZMG
- CALL : 092-2469462
- What’s app : +66922469462

สถานที่: THE BALANCE ASOKE ตั้งอยู่อาคารอินเตอร์เชนจ ชั้น B2 ชั้นใต้ดินล่างสุด ติด BTS อโศก และ MRT สุขุมวิท 🚘 จอดรถยนต์ฟรี 2 ชม.

📍CHIDLOM BRANCH (สาขาชิดลม)
- LINE ID :
- ADD AUTO : https://lin.ee/jM8ttUD
- CALL : 095-3693626

สถานที่: THE BALANCE CHIDLOM ตั้งอยู่อาคารมณียาเซ็นเตอร์ ชั้น 2 ติด BTS ชิดลม 🚘 จอดรถยนต์ฟรี 3 ชม.
___________________________

#พิลาทีส #พิลาทิสสุขุมวิท

🚨 เตรียมตัวให้พร้อม! "มีนา มีโปรเด็ด" ไม่กด = พลาดของจริง 🔥

มาแล้ววว! ดีลที่แรงที่สุดของปี คุ้มถึง 3 ต่อ ✨ ไม่ว่าจะเป็น Group Class หรือ Private 1:1 เราจัดโปรมาให้แบบจุกๆ

🔥 คุ้มต่อที่ 1 : โปรโมชั่นซื้อ 3 ครั้ง พิเศษเพียง 1,400.-
🔥 คุ้มต่อที่ 2 : ซื้อมากกว่า 5 แพ็คเกจขึ้นไป แถมคลาสฟรีเพิ่มไปเลย
🔥 คุ้มต่อที่ 3 : เมื่อซื้อมากกว่า 10 แพ็กเกจขึ้นไป ลด On-top อีก 5%

ยิ่งซื้อ ยิ่งลดราคาลงแบบช็อก! ซื้อมากกว่า 15 แพ็คเกจ รับส่วนลดเบิ้ล 5% + 5% ปล. แถมคลาสฟรี ก็รับแบบเบิ้ลๆ น้าา

💳 พิเศษ! ผ่อน 0% นานสูงสุด 6 เดือน (เมื่อยอดชำระครบตามเงื่อนไข)

จังหวะนี้ รีบเลย ⏰ เปิดให้จองโปรแล้ววันนี้ ถึง 23 มีนาคม เท่านั้น หมดแล้วหมดเลย ไม่มีต่อโปรน้า แอดไลน์ทักแชทเข้ามาล็อกสิทธิ์ไว้ก่อนเลย 💫

Move More Live Better 💖
___________________________

สนใจปรึกษาและสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมที่

📍ASOKE BRANCH (สาขาอโศก)
- LINE ID :
- ADD AUTO : https://lin.ee/khYQZMG
- CALL : 092-2469462
- What’s app : +66922469462

สถานที่: THE BALANCE ASOKE ตั้งอยู่อาคารอินเตอร์เชนจ ชั้น B2 ชั้นใต้ดินล่างสุด ติด BTS อโศก และ MRT สุขุมวิท 🚘 จอดรถยนต์ฟรี 2 ชม.

📍CHIDLOM BRANCH (สาขาชิดลม)
- LINE ID :
- ADD AUTO : https://lin.ee/jM8ttUD
- CALL : 095-3693626

สถานที่: THE BALANCE CHIDLOM ตั้งอยู่อาคารมณียาเซ็นเตอร์ ชั้น 2 ติด BTS ชิดลม 🚘 จอดรถยนต์ฟรี 3 ชม.
___________________________

#พิลาทีส #พิลาทิสสุขุมวิท