23/12/2025
การสอบพลศึกษาเพื่อสอบเข้าโรงเรียนเตรียมทหาร คือ **การทดสอบสมรรถภาพทางร่างกาย** เพื่อคัดเลือกผู้สมัครที่มีความแข็งแรง ความอดทน และสภาพร่างกายที่พร้อมต่อการฝึกหัดวิชาทหารและตำรวจ โดยปกติจะเป็นด่านที่ 2 หลังจากผ่านการสอบภาคทฤษฎี (ข้อเขียน) มาแล้วครับ
คะแนนในส่วนนี้มีความสำคัญมาก เพราะส่งผลต่อลำดับที่ในประกาศผลสุดท้าย หากทำคะแนนได้สูงโอกาสติดตัวจริงก็จะยิ่งมากขึ้น โดยการทดสอบมักจะประกอบด้วย **8 สถานีหลัก** ดังนี้ครับ:
---
# # # 1. สถานีทดสอบหลัก (เกณฑ์ส่วนใหญ่ของทุกเหล่า)
| ลำดับ | รายการทดสอบ | สิ่งที่วัดผล |
| --- | --- | --- |
| **1** | **ดึงข้อราวเดี่ยว** | วัดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขน แผ่นหลัง และแรงดึง |
| **2** | **ลุกนั่ง (Sit-up) 30 วินาที** | วัดความแข็งแรงและทนทานของกล้ามเนื้อหน้าท้อง |
| **3** | **ดันพื้น (Push-up)** | วัดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าอกและแขน (บางเหล่าอาจสลับรายการ) |
| **4** | **วิ่งเก็บของ** | วัดความคล่องตัว (Agility) และความเร็วในการเปลี่ยนทิศทาง |
| **5** | **ยืนกระโดดไกล** | วัดพลังระเบิด (Explosive Power) ของกล้ามเนื้อขา |
| **6** | **วิ่งระยะไกล (1,000 เมตร)** | วัดความทนทานของระบบหัวใจและปอด (Cardio) |
| **7** | **ว่ายน้ำ (50 เมตร)** | **(สถานีตัดสิน)** วัดทักษะการว่ายน้ำและความเร็ว |
| **8** | **นั่งงอตัว** | วัดความอ่อนตัวของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น |
---
# # # 2. ทำไม "ว่ายน้ำ" ถึงสำคัญที่สุด?
ในการสอบเตรียมทหาร ว่ายน้ำมักถูกกำหนดเป็น **"เกณฑ์ตัดสิน (Pass/Fail)"** * หากว่ายไม่ถึงระยะที่กำหนด หรือใช้เวลาเกินเกณฑ์ขั้นต่ำ **จะถูกปรับตกทันที** แม้คะแนนสถานีอื่นจะเต็มก็ตาม
* สำหรับผู้ที่ต้องการติดตัวจริง ต้องทำเวลาให้ได้ **"คะแนนเต็ม"** (ประมาณ 40-45 วินาที) เพื่อดึงคะแนนรวมให้สูงที่สุด
---
# # # 3. เตรียมตัวอย่างไรให้ได้คะแนนดี?
1. **ฝึกความสม่ำเสมอ:** ร่างกายนักรบไม่ได้สร้างในวันเดียว ควรเริ่มฝึกอย่างน้อย 3-6 เดือนก่อนสอบ
2. **เน้นท่าทางที่ถูกต้อง:** กรรมการค่อนข้างเข้มงวด เช่น การดึงข้อต้องลงสุด-ขึ้นสุด หากทำผิดท่ากรรมการจะไม่นับจำนวนครั้งให้
3. **จำลองวันสอบจริง:** ลองฝึกทุกสถานีต่อเนื่องกันในวันเดียว เพื่อให้ร่างกายชินกับความเหนื่อยสะสม
4. **คุมอาหารและพักผ่อน:** น้ำหนักตัวที่มากเกินไปจะทำให้สถานีดึงข้อและวิ่งเสียเปรียบอย่างมาก
---
# # # 4. ข้อควรระวัง
แต่ละเหล่าทัพ (บก, เรือ, อากาศ, ตำรวจ) อาจมี **"เกณฑ์คะแนน"** และ **"ลำดับความสำคัญ"** ต่างกันเล็กน้อย เช่น บางเหล่าเน้นดึงข้อเป็นพิเศษ หรือบางเหล่าเน้นการวิ่งเก็บของ ดังนั้นควรศึกษาประกาศรับสมัครของเหล่าที่อยากเข้าให้ละเอียดครับ
#สอบเตรียมทหาร #นักเรียนเตรียมทหาร #อยากเป็นนตท #เส้นทางสู่เครื่องแบบ #ติวสอบเตรียมทหาร #เตรียมทหาร69 #สี่เหล่าทัพ #นายร้อยห้อยกระบี่ #ความฝันสีกากี #ติวพลศึกษาเตรียมทหาร
ภาพประกอบจาก GEMINI 3
