boogiecnx.th

แนวทางอาหารสุขภาพสำหรับสาวๆ รักการออกกำลังกาย

15 ผลไม้ต่อต้านอนุมูลอิสระ

สมุนไพรพื้นบ้านไทยช่วยไขมัน
สมุนไพรไทยมีประโยชน์และสรรพคุณมากมาย หาซื้อง่าย และราคาถูก แต่คุณๆทราบหรือไม่ว่าสมุนไพรใกล้ตัวเหล่านี้มีสรรพคุณช่วยลดไขมันได้

9 ประโยชน์ของน้ำส้มสายชูหมักต่อสุขภาพในมุมมองของคนญี่ปุ่น

1. ทำให้เลือดไหลเวียนดี
กรดซิตริกทำหน้าที่ในการป้องกันการแข็งตัวของเลือดและทำให้เลือดไหลเวียนดี อีกทั้งกรดอะซิติกจะถูกเปลี่ยนเป็นอะดีโนซีน (Adenosine) ในร่างกายซึ่งช่วยลดความดันของเลือดได้ นอกจากนี้ กรดอะมิโนหลายชนิดในน้ำส้มสายชูหมักจะช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี ส่งผลในการช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดหัวใจ

2. ช่วยชะลอความแก่
กรดซิตริกที่มีมากในน้ำส้มสายชูหมักจะช่วยป้องกันการเกิดปฏิกิรยาออกซิเดชั่นซึ่งก่อให้เกิดอนุมูลอิสระในร่างกาย จึงทำให้ผู้ที่ดื่มเป็นประจำอ่อนเยาว์และสุขภาพแข็งแรง

3. ช่วยให้สิ่งแวดล้อมในลำไส้ดีและป้องกันอาการท้องผูก
น้ำส้มสายชูหมักจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี และช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้อย่างเต็มที่ อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นให้เกิดการเคลื่อนตัวของลำไส้ จึงช่วยป้องกันอาการท้องผูกได้ดี นอกจากนี้ น้ำส้มสายชูหมักยังอุดมไปด้วยกรดกลูโคนิก (Gluconic acid) ซึ่งช่วยเพิ่มจำนวนแบคทีเรียชนิดดีในลำไส้ ส่งผลให้สิ่งแวดล้อมในลำไส้ดี

4. ทำให้สุขภาพผิวดี
กรดอะมิโนหลายชนิดในน้ำส้มสายชูหมักจะเสริมให้การเผาผลาญพลังงานที่ผิวดี ช่วยฟื้นฟูสภาพหลังการผลัดเซลล์ผิว

5. ช่วยในการลดน้ำหนัก
กรดอะซิติกในน้ำส้มสายชูหมักมีผลช่วยลดการสะสมของไขมันในร่างกาย และช่วยเร่งการเปลี่ยนไขมันที่สะสมในร่างกายให้เป็นพลังงาน นอกจากนี้กรดอะมิโนในน้ำส้มจะช่วยส่งเสริมการเผาผลาญไขมันในร่างกายด้วย

6. เสริมหน้าที่การทำงานของตับ
กรดอะมิโนจำเป็น 8 ชนิด ในน้ำส้มสายชูหมักที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ จะเสริมให้การทำงานของตับดีขึ้น

7. บรรเทาความเหนื่อยล้า
ทั้งกรดอะมิโนและกรดซิตริกในน้ำส้มสายชูหมักจะช่วยเร่งการบรรเทาความเหนื่อยล้าจากความร้อนหรือการทำงานหนักได้ดี

8. เสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก
น้ำส้มสายชูหมักจะช่วยทำให้การดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกายดีขึ้น การดื่มหรือรับประทานน้ำส้มสายชูหมักพร้อมกับอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดี เช่น เห็ด และปลาเล็กปลาน้อย เป็นต้น จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดียิ่งขึ้น

9. ชะลอการเพิ่มขึ้นของน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็วหลังมื้ออาหาร
การเพิ่มและลดของน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็วซ้ำๆ กันนานเข้าจะส่งผลให้เกิดโรคเบาหวาน น้ำส้มสายชูหมักมีผลในการชะลอการเพิ่มของน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็วหลังมื้ออาหาร จึงช่วยป้องกันโรคเบาหวานได้ดี

สาวๆกินแบบไหนกันคะ

เบิร์น ลด พุง ก่อนนอน..
ไปกับ 7 ท่า ออกกำลังกาย ง่ายๆ ข้างเตียงนอน..
เพื่อตัวเอง ลุยค่ะ

สูตรนี้ต้องลอง นะคะ สาวๆ
แล้วอย่าลืมมาออกกำลังกายที่ boogiecnx.th
โดดหนึ่งครั้ง​เผาผลาญได้ถึง​ 600-900 แคล🔥🔥🔥🔥
เด็กๆโดดได้ ผู้ใหญ่โดดยิ่งดี
แล้วคุณจะลืมการออกกำลังกายแบบเก่าไปเลย

Boogiebounce thailand
Studio ของคนรุ่นใหม่ รักสุขภาพ
เทรนใหม่มาแรงจากประเทศอังกฤษ
ออกกำลังกายด้วยแทมโพลีนหรือ
( 𝔹𝕠𝕠𝕘𝕚𝕖 𝔹𝕠𝕦𝕟𝕔𝕖 ) ลิขสิทธิ์หนึ่งเดียวในไทย
อยู่ที่ boogie bounce Thailand แล้วค่ะ

พิกัด📌
Boogiecnx.th
55/3 ถ.ริมทางรถไฟ
ต.ท่าศาลา อ.มืองเชียงใหม่
จ.เชียงใหม่ 50000

ทักสอบถาม ปรึกษาได้เลยค่ะ
LINE OA : .th
LINKLINEOA : https://lin.ee/Ar8icPu

เมนูมื้อเย็น คุมน้ำหนักได้ดีจ้า
30 เมนูน่าทาน ทำง่าย สาวๆ boogiecnx.th


ลองทำทานกันนะคะ
----------------------------------
Cr : Mony_Kiitchen