Basic 🏃♂️ คิดถึงฤดูหนาว
จาตุรนต์ เขื่อนแก้ว
แทน พาวิ่ง Running
นักวิ่งทางไกล🏃🏻♂️
Pb
ในลู่10,000m 32.24 ⏱️
ถนน 10km 31.45
————————————
ในลู่5,000m 15.26⏱
ถนน 5km 15.08
Easy morning 🏃♂️
#หนองอ้อท้อไม่เป็น
จาตุรนต์ เขื่อนแก้ว
📌การวิ่งฟาร์ทเลก (Fartlek) หรือ "Speed Play" คือรูปแบบการวิ่งสลับช้าเร็วอย่างต่อเนื่องโดยไม่มีโครงสร้างตายตัว ผสมผสานการวิ่งเร็ว (Speed) และการวิ่งจ๊อกกิ้งเบาๆ เพื่อฟื้นฟู (Recovery) เข้าด้วยกัน ช่วยฝึกความอึด ความเร็ว และความสนุกในการวิ่ง
จาตุรนต์ เขื่อนแก้ว
30/03/2026
วัยรุ่น ASICS TH ⚡️
#หนองอ้อท้อไม่เป็น
จาตุรนต์ เขื่อนแก้ว
เช้าวันใหม่กับแสงแรก การเข้ารับน้ำและกินน้ำในจังหวะที่ยังใช้ความเร็ว
📌มื้อที่วิ่งไกลนักกีฬาควรกินน้ำทุกๆ 2-3km เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำและมีพลังงานในการวิ่งต่อ ไม่ให้เกิดภาวะอาการช็อคของระบบร่างกาย
📋 มื้อทางไกล 15km Pace 3.49
#หนองอ้อท้อไม่เป็น
จาตุรนต์ เขื่อนแก้ว
Running บรรยากาศยามเช้า ณ ลำปลายมาศ🌅🏃♂️
จาตุรนต์ เขื่อนแก้ว
26/03/2026
สถิติผลการแข่งขันของผม ทำให้มากมากกว่าพูด แล้วผลนั้นจะออกมาดีเสมอ 🏃♂️🏃♂️
กีฬาแห่งชาติ 2565
10,000 เมตร 32.24.15⏱️
5,000 เมตร 15.28.54⏱️
จาตุรนต์ เขื่อนแก้ว
08/03/2025
ออกไปลุยกัน หนองอ้อท้อไม่เป็น 💯🏃🏻
หนองอ้อท้อไม่เป็น ยินดีต้อนรับ
น้องแทน ขาแรง แดนเหนือ เข้าสู่ทีมของเรา
นับเป็นอีก 1 ความภูมิใจของทีม เพราะเราแอบติดตามนักกีฬาคนนี้มาค่อนข้างนาน จนทำให้มั่นใจว่าทั้งความพยายามและความมุ่งมั่นของนักกีฬาคนนี้ สามารถสร้างแรงบรรดาลใจให้กับคนอื่นๆได้อีกมากมาย
PB ที่ไม่ธรรมดา มากับหน้าตาที่หล่อเหลา ตรงตามคอนเซ็ปของทีม 100%
ตอนนี้ แทน กำลังเก็บตัวเป็นนักทวิกีฬา
ในการแข่งขันกีฬาซีเกมส์ ที่จะจัดขึ้นในช่วงสิ้นปีนี้
ฝากเพื่อนๆทุกคนเป็นกำลังใจให้ แทน ด้วยน้าาาาา
#วิตอะเดย์
#หนองอ้อท้อไม่เป็น
25/02/2025
ล้มเหลวให้มันชิน เมื่อถึงคราว ชนะ จะได้รู้ที่มา 🏃🏻
#จาตุรนต์เขื่อนแก้ว #นักวิ่งทางไกล
19/02/2025
วันนี้กลับมาอีกครั้ง 🔥
ผมแทน นักวิ่งทางไกล 📍วินัย‘‘ของนักกีฬาคือ….ไร 🏃♂️
ฝากติดตามเพจ กดไลค์กดแชร์ และผลงานด้วยนะครับผม 🙏🏻
#จาตุรนต์เขื่อนแก้ว
คลิกที่นี่เพื่อเป็นสมาชิก?
ที่ตั้ง
เว็บไซต์
ที่อยู่
Chiang Mai