Thongpunbaiyoga - ทองพันใบโยคะ by yoga Home

💥🧘‍♂️โยคะสำหรับนักวิ่ง ครั้งที่ 2
อาทิตย์ที่ 2 มิถุนายน 2567 นี้ 18:30-20:00
💥เพียง 150.- รับจำนวนจำกัด
-----
กล้ามเนื้อที่ใช้ในการวิ่งหรือเดิน นั้น โดยส่วนมากแล้วเราจะให้กล้ามเนื้อส่วนล่าง ตั้งแต่ สะโพกลงไปถึงเท้า หลายส่วนที่นักวิ่งส่วนใหญ่ มีปัญหา ความตึงสะสม จากการวิ่งในระยะเวลานาน คือ ตึงสะโพก หน้าขา น่อง
หรือแม้แต่ข้อเท้าหรือฝ่าเท้า ถ้าไม่ยืดคลายให้ดีก็จะมีความตึงสะสมอยู่ ซึ่งจะทำให้เกิดอาการเป็นตะคิว และบาดเจ็บในเวลาต่อมา

โยคะสามารถช่วยให้ความตึงเหล่านี้เบาลงได้ หรือหายไปในที่สุด เพราะมีท่าอาสนะ ที่สามารถยืดเหยีดจากการใช้งานวิ่ง ครบทุกส่วนในร่างกาย ค่อยๆยืดตามข้อจำกัดของร่างกาย ทำอย่างถูกวิธี จะทำให้ลดอาการบาดเจ็บ และทำให้การวิ่ง เป็นการวิ่งที่ดี สุขภาพแข็งแรง ไม่บาดเจ็บ



*กรุณานำเสื่อโยคะมาเอง หากต้องการใช้เสื่อทางสตูฯ กรุณาติดต่อจองล่วงหน้าค่ะ

💥สนใจเข้าคลาส.. inbox หรือโทร 0932236553(พี่นุ้ย)เพื่อจองเข้าคลาสเลยคะ #โยคะทองพันใบ #โยคะสันทราย #โยคะใกล้บ้าน #โยคะเชียงใหม่ #ยืดเหยียดด้วยโยคะ #โยคะครูนัทเชียงใหม่

คลาสวันอังคารเย็นครูปลาทู 18.30น.
Hatha yoga🧘🏼‍♀️
: โยคะที่จะช่วยปรับสมดุล ร่างกาย คลาสนี้ ฝึกทั้งความแข็งแรง และความยืดหยุ่น ปรับร่างกายจากการใช้งาน ที่ไม่สมดุล ซ้าย ขวา

---------------

🧎🏼‍♂️มี option ท่าง่ายในทุกคลาส
สถานที่กว้างขวาง อากาศถ่ายเท มีที่จอดรถยนต์เพียงพอ
🤩 เวลา
✅จ-ส เริ่มคลาส 18.30-19:45น
✅อาทิตย์ เริ่มคลาส 10.00-11:15น.
____
✍️ติดต่อซื้อบัตรได้ที่สตูดิโอโยคะทองพันใบ
โทร 093-223-6553 (นุ้ย)
#โยคะเชียงใหม่ #โยคะทุกวันดีทุกวัน #โยคะสันทราย #โยคะใกล้บ้าน #โยคะราคาถูก #โยคะเสื่อ

คลาสวันจันทร์ เย็นครูเบญ 18.30น.
👉วันจันทร์
คลาสเย็นครูเบญ 18.30น.
👉วันจันทร์
Aasana Practice1 ( intermediate )🧘
: เรียนรู้ การใช้ร่างกาย เพื่อต่อยอดเข้าสู่อาสนะที่งดงาม


---------------

🧎🏼‍♂️มี option ท่าง่ายในทุกคลาส
สถานที่กว้างขวาง อากาศถ่ายเท มีที่จอดรถยนต์เพียงพอ
🤩 เวลา
✅จ-ส เริ่มคลาส 18.30-19:45น
✅อาทิตย์ เริ่มคลาส 10.00-11:15น.
____
✍️ติดต่อซื้อบัตรได้ที่สตูดิโอโยคะทองพันใบ
โทร 093-223-6553 (นุ้ย)
#โยคะเชียงใหม่ #โยคะทุกวันดีทุกวัน #โยคะสันทราย #โยคะใกล้บ้าน #โยคะราคาถูก #โยคะเสื่อ

คลาสครูนัท 10.00น. วันอาทิตย์
👉วันอาทิตย์ Stretching Yoga 🧎‍♀️
: คลายความตึง จากร่างกาย เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อ เพื่อการเคลื่อนไหวที่ดี

---------------

🧎🏼‍♂️มี option ท่าง่ายในทุกคลาส
สถานที่กว้างขวาง อากาศถ่ายเท มีที่จอดรถยนต์เพียงพอ
🤩 เวลา
✅จ-ส เริ่มคลาส 18.30-19:45น
✅อาทิตย์ เริ่มคลาส 10.00-11:15น.
____
✍️ติดต่อซื้อบัตรได้ที่สตูดิโอโยคะทองพันใบ
โทร 093-223-6553 (นุ้ย)
#โยคะเชียงใหม่ #โยคะทุกวันดีทุกวัน #โยคะสันทราย #โยคะใกล้บ้าน #โยคะราคาถูก #โยคะเสื่อ

🧘🏻‍♀️รายละเอียดคลาสเดือน #กุมพาพันธ์67 ค่ะ
ผู้ฝึกสามารถเช็คได้ตามด้านล่างนี้นะคะ
#ยินดีต้อนรับผู้ฝึกใหม่ทุกท่านค่ะ

--------------
ตารางเดือนกุมภาพันธ์
👉วันจันทร์
Aasana Practice1 ( intermediate )🧘
: เรียนรู้ การใช้ร่างกาย เพื่อต่อยอดเข้าสู่อาสนะที่งดงาม
👉วันอังคาร
Hatha yoga🧘🏼‍♀️
: โยคะที่จะช่วยปรับสมดุล ร่างกาย คลาสนี้ ฝึกทั้งความแข็งแรง และความยืดหยุ่น ปรับร่างกายจากการใช้งาน ที่ไม่สมดุล ซ้าย ขวา
👉วันพุธ
Power yoga💪🏻
: เป็นคลาส ที่จะใช้แรงของกล้ามเนื้อ อย่างต่อเนื่อง เผาผลาญไขมัน
👉วันพฤหัสบดี
Vinyasa flow 🧘🏼‍♀️
: เคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง ช้าๆ ไปพร้อมๆกับลมหายใจ เหงื่อโทรมกายหัวใจเต้นแรง
👉วันศุกร์
Aasana Practice 2 (Advance )🧘‍♂️
: เรียนรู้ การใช้ร่างกาย จิตใจ เพื่ออาสนะที่งดงาม
👉วันเสาร์
Basic Yoga🧘‍♂️
: เรียนรู้ กระบวนการฝึกโยคะ จากอาสนะง่ายๆ การจัดระเบียบร่างกาย เข้าใจทั้งร่างกาย และการหายใจ
👉วันอาทิตย์ Stretching Yoga 🧎‍♀️
: คลายความตึง จากร่างกาย เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อ เพื่อการเคลื่อนไหวที่ดี
---------------

🧎🏼‍♂️มี option ท่าง่ายในทุกคลาส
สถานที่กว้างขวาง อากาศถ่ายเท มีที่จอดรถยนต์เพียงพอ
🤩 เวลา
✅จ-ส เริ่มคลาส 18.30-19:45น
✅อาทิตย์ เริ่มคลาส 10.00-11:15น.
____
✍️ติดต่อซื้อบัตรได้ที่สตูดิโอโยคะทองพันใบ
โทร 093-223-6553 (นุ้ย)
#โยคะเชียงใหม่ #โยคะทุกวันดีทุกวัน #โยคะสันทราย #โยคะใกล้บ้าน #โยคะราคาถูก #โยคะเสื่อ

คลาสวันพุธ เย็นครูไอซ์ 18.30น.
👉วันพุธ
Vinyasa flow 🧘🏼‍♀️
: เคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง ช้าๆ ไปพร้อมๆกับลมหายใจ เหงื่อโทรมกายหัวใจเต้นแรง

---------------

🧎🏼‍♂️มี option ท่าง่ายในทุกคลาส
สถานที่กว้างขวาง อากาศถ่ายเท มีที่จอดรถยนต์เพียงพอ
🤩 เวลา
✅จ-ส เริ่มคลาส 18.30-19:45น
✅อาทิตย์ เริ่มคลาส 10.00-11:15น.
____
✍️ติดต่อซื้อบัตรได้ที่สตูดิโอโยคะทองพันใบ
โทร 093-223-6553 (นุ้ย)
#โยคะเชียงใหม่ #โยคะทุกวันดีทุกวัน #โยคะสันทราย #โยคะใกล้บ้าน #โยคะราคาถูก #โยคะเสื่อ

🤩 เริ่ม ก.พ. นี้ โยคะคลาสเช้า🤩
ทุกวันจันทร์ พุธ ศุกร์ 8:30
มาฝึกโยคะ รับพลังงานดีๆ ในตอนเช้ากันนะคะ

---------------

🧎🏼‍♂️มี option ท่าง่ายในทุกคลาส
สถานที่กว้างขวาง อากาศถ่ายเท มีที่จอดรถยนต์เพียงพอ

____
✍️ติดต่อซื้อบัตรได้ที่สตูดิโอโยคะทองพันใบ
โทร 093-223-6553 (นุ้ย)
#โยคะเชียงใหม่ #โยคะทุกวันดีทุกวัน #โยคะสันทราย #โยคะใกล้บ้าน #โยคะราคาถูก #โยคะเสื่อ

คลาสวันอังคารเย็นครูปลาทู 18.30น.
👉👉วันอังคาร
Power yoga💪🏻
: เป็นคลาส ที่จะใช้แรงของกล้ามเนื้อ อย่างต่อเนื่อง เผาผลาญไขมัน

---------------

🧎🏼‍♂️มี option ท่าง่ายในทุกคลาส
สถานที่กว้างขวาง อากาศถ่ายเท มีที่จอดรถยนต์เพียงพอ
🤩 เวลา
✅จ-ส เริ่มคลาส 18.30-19:45น
✅อาทิตย์ เริ่มคลาส 10.00-11:15น.
____
✍️ติดต่อซื้อบัตรได้ที่สตูดิโอโยคะทองพันใบ
โทร 093-223-6553 (นุ้ย)
#โยคะเชียงใหม่ #โยคะทุกวันดีทุกวัน #โยคะสันทราย #โยคะใกล้บ้าน #โยคะราคาถูก #โยคะเสื่อ

คลาสวันจันทร์ เย็นครูเบญ 18.30น.
👉วันจันทร์
Hatha yoga🧘🏼‍♀️
: โยคะที่จะช่วยปรับสมดุล ร่างกาย คลาสนี้ ฝึกทั้งความแข็งแรง และความยืดหยุ่น ปรับร่างกายจากการใช้งาน ที่ไม่สมดุล ซ้าย ขวา

---------------

🧎🏼‍♂️มี option ท่าง่ายในทุกคลาส
สถานที่กว้างขวาง อากาศถ่ายเท มีที่จอดรถยนต์เพียงพอ
🤩 เวลา
✅จ-ส เริ่มคลาส 18.30-19:45น
✅อาทิตย์ เริ่มคลาส 10.00-11:15น.
____
✍️ติดต่อซื้อบัตรได้ที่สตูดิโอโยคะทองพันใบ
โทร 093-223-6553 (นุ้ย)
#โยคะเชียงใหม่ #โยคะทุกวันดีทุกวัน #โยคะสันทราย #โยคะใกล้บ้าน #โยคะราคาถูก #โยคะเสื่อ

ทุกวันศุกร์ Basic Yoga กับครูแซมมี่🧘‍♂️
: เรียนรู้ กระบวนการฝึกโยคะ จากอาสนะง่ายๆ การจัดระเบียบร่างกาย เข้าใจทั้งร่างกาย และการหายใจ

---------------

🧎🏼‍♂️มี option ท่าง่ายในทุกคลาส
สถานที่กว้างขวาง อากาศถ่ายเท มีที่จอดรถยนต์เพียงพอ
🤩 เวลา
✅จ-ส เริ่มคลาส 18.30-19:45น
✅อาทิตย์ เริ่มคลาส 10.00-11:15น.
____
✍️ติดต่อซื้อบัตรได้ที่สตูดิโอโยคะทองพันใบ
โทร 093-223-6553 (นุ้ย)
#โยคะเชียงใหม่ #โยคะทุกวันดีทุกวัน #โยคะสันทราย #โยคะใกล้บ้าน #โยคะราคาถูก #โยคะเสื่อ

🧘🏻‍♀️รายละเอียดคลาสเดือน #มกราคม67 ค่ะ
ผู้ฝึกสามารถเช็คได้ตามด้านล่างนี้นะคะ
#ยินดีต้อนรับผู้ฝึกใหม่ทุกท่านค่ะ

--------------
👉วันจันทร์
Hatha yoga🧘🏼‍♀️
: โยคะที่จะช่วยปรับสมดุล ร่างกาย คลาสนี้ ฝึกทั้งความแข็งแรง และความยืดหยุ่น ปรับร่างกายจากการใช้งาน ที่ไม่สมดุล ซ้าย ขวา
👉วันอังคาร
Power yoga💪🏻
: เป็นคลาส ที่จะใช้แรงของกล้ามเนื้อ อย่างต่อเนื่อง เผาผลาญไขมัน
👉วันพุธ
Vinyasa flow 🧘🏼‍♀️
: เคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง ช้าๆ ไปพร้อมๆกับลมหายใจ เหงื่อโทรมกายหัวใจเต้นแรง
👉วันพฤหัสบดี
Aasana Practice 2 (Advance )🧘‍♂️
: เรียนรู้ การใช้ร่างกาย จิตใจ เพื่ออาสนะที่งดงาม
👉วันศุกร์
Basic Yoga🧘‍♂️
: เรียนรู้ กระบวนการฝึกโยคะ จากอาสนะง่ายๆ การจัดระเบียบร่างกาย เข้าใจทั้งร่างกาย และการหายใจ
👉วันเสาร์
Aasana Practice1 ( intermediate )🧘
: เรียนรู้ การใช้ร่างกาย เพื่อต่อยอดเข้าสู่อาสนะที่งดงาม
👉วันอาทิตย์ Stretching Yoga 🧎‍♀️
: คลายความตึง จากร่างกาย เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อ เพื่อการเคลื่อนไหวที่ดี
---------------

🧎🏼‍♂️มี option ท่าง่ายในทุกคลาส
สถานที่กว้างขวาง อากาศถ่ายเท มีที่จอดรถยนต์เพียงพอ
🤩 เวลา
✅จ-ส เริ่มคลาส 18.30-19:45น
✅อาทิตย์ เริ่มคลาส 10.00-11:15น.
____
✍️ติดต่อซื้อบัตรได้ที่สตูดิโอโยคะทองพันใบ
โทร 093-223-6553 (นุ้ย)
#โยคะเชียงใหม่ #โยคะทุกวันดีทุกวัน #โยคะสันทราย #โยคะใกล้บ้าน #โยคะราคาถูก #โยคะเสื่อ

ภาพบรรยากาศงานเลี้ยงส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ที่ผ่านมาค่ะ
สนุกสนาน แลกของขวัญรับของรางวัลกับแบบจัดเต็มเลยทีเดียว

สตูฯ ขอขอบพระคุณสมาชิกทุกท่านที่มาร่วมงาน ขอให้ทุกๆ ท่านมีสุขภาพที่แข็งแรง เงินทองไหลมาเทมา โชคดีตลอดปีใหม่นี้นะคะ

#ทองพันใบโยคะ ียงใหม่
#โยคะเริ่มต้น #ฝึกโยคะเชียงใหม่ #โยคะสันทราย