D Fitness Chiangmai

ช่วงปีใหม่ฟิตเนสเปิดให้บริการ
ตามปกติครับ

แจ้งเวลาเปิดให้บริการ
จันทร์ - เสาร์
08.00น.- 21.00น.
อาทิตย์ 09.00น.- 21.00น.

📢แจ้งสมาชิกทุกท่าน📢
ทางฟิตเนสจะปิดให้บริการในวันที่29ธ.ค.67 และจะเปิดให้บริการวันที่2ม.ค.68 ขอให้สมาชิกทุกท่านมีความสุขในวันปีใหม่นะครับ

D-Fit-Studio By D-Fitness
เปิดให้บริการแล้ววันนี้ สมาชิกของD-Fitnessสามารถเข้ามาใช้บริการได้เลยครับ
มีที่จอดรถกว้างขวาง
สถานที่ : ตรงมาจากสถานีตำรวจภูธรภาค5
500 เมตร สตูดิโออยู่ซ้ายมือก่อนถึงแยกไฟแดงหนองหอย
——————————————————————-
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
📞 Tel. 094-623-6987
💬 Line @ : https://lin.ee/Z5GhsTk
💌 Ig : dfitnesschiangmai
📍 https://goo.gl/maps/TqC4YkA43ScNU6B47
D-Fitness Chiangmai เปิดให้บริการทุกวัน
⏱ เวลา 8.00-21.00 น. (จันทร์-อาทิตย์)
#หุ่นสวยสร้างได้ที่ดีฟิตเนส #เชียงใหม่ #ฟิตเนส #ฟิตเนสเชียงใหม่ #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายเชียงใหม่ #เทรนเนอร์ #เทรนเนอร์เชียงใหม่ #ยิม #ยิมเชียงใหม่ #เทรนเนอร์ส่วนตัว #สอนออกกำลังกายเชียงใหม่ #โยคะ #ซุมบ้า #ซุมบ้าเชียงใหม่ #รีวิวเชียงใหม่ #เต้นออกกำลังกาย #ลดน้ำหนักเชียงใหม่

Personal Trainer ยอดมนุษย์ที่จะมาช่วยให้การออกกำลังกายเวิร์คสุดๆ🔥🧡

☑️ เทรนให้คุณออกกำลังกายได้ถูกวิธี
☑️ การตั้งเป้าหมาย และออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคุณ
☑️ คอยให้กำลังใจและเคี่ยวเข็ญให้คุณไปถึงเป้าหมาย
☑️ เพื่อนผู้รับฟังและคอยให้คำปรึกษา ตอบทุกข้อสงสัย
☑️ โอกาศได้รับบาดเจ็บจากการออกกำลังกายผิดวิธีได้น้อยลง

💬 ทดลอง #เทรนฟรี ก่อนตัดสินใจ โดย Masters Trainer ที่เชี่ยวชาญและมากประสบการณ์ในด้านการออกกำลังกายโดยตรงค่ะ

🌟 สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนักแต่ทำไม่ได้สักที มาที่ดีฟิตเนสเล่นไม่เป็นเราสอนให้พร้อมให้คำปรึกษาฟรีค่ะ
_____________________________________

🏢 สถานที่ตั้งอยู่ในโครงการ Star Avnue3
ถนนมหิดลค่ะ ก่อนถึงเชียงใหม่แลนด์
🔆 https://goo.gl/maps/TqC4YkA43ScNU6B47
💬 Line @ : https://lin.ee/Z5GhsTk
⏱ 8.00-21.00 น. (จันทร์-อาทิตย์)
📞 Tel. : 094-623-6987
#หุ่นสวยสร้างได้ที่ดีฟิตเนส #เชียงใหม่ #ฟิตเนส #ฟิตเนสเชียงใหม่ #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายเชียงใหม่ #เทรนเนอร์ #เทรนเนอร์เชียงใหม่ #ยิม #ยิมเชียงใหม่ #เทรนเนอร์ส่วนตัว #สอนออกกำลังกายเชียงใหม่ #โยคะ #ซุมบ้า #ซุมบ้าเชียงใหม่ #รีวิวเชียงใหม่ #เต้นออกกำลังกาย #ลดน้ำหนักเชียงใหม่ #ฟิตเนสใกล้ฉัน #ฟิตเนสเชียงใหม่เทรนเนอร์ #ฟิตเนสผู้ชายเชียงใหม่

❌5 เทคนิคช่วยเสริมกล้ามท้อง❌

ก่อนออกกำลังกายเสริมกล้ามท้อง เรามีเคล็ดลับมาฝากค่าเพราะทั้งหมดจะช่วยเสริมให้กล้ามท้องของคุณแข็งแรงและลดพุงได้ดีขึ้น เริ่มจาก

1. เน้นกินอาหารประเภทโปรตีน
สารอาหารที่ขาดไม่ได้สำหรับคนรักการออกกำลังกาย เพราะนอกจากช่วยซ่อมแซมสร้างกล้ามเนื้อแล้ว ยังช่วยรักษาระดับการเผาผลาญ รวมถึงรักษามวลกล้ามเนื้อระหว่างการลดน้ำหนักได้ ดังนั้น จึงควรเสริมโปรตีนให้ร่างกายอย่าให้ขาดค่ะ
2. เสริมด้วยคาร์ดิโอ
ถ้าอยากมีกล้ามท้อง อีกเรื่องที่ต้องเอาชนะให้ได้คือระดับไขมันบนหน้าท้อง การคาร์ดิโอเป็นหนึ่งตัวช่วยทำให้กล้ามท้องชัดเจนขึ้น มีไขมันบนหน้าท้องลดลง และการคาร์ดิโอยังช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้องได้จริงหากทำอย่างต่อเนื่อง
3. อย่าให้ร่างกายขาดน้ำ
แม้ในเวลาปกติ น้ำก็สำคัญกับร่างกายเรามากอยู่แล้ว เพราะช่วยทั้งในการกำจัดของเสียและรักษาอุณหภูมิให้กับร่างกาย แต่สำหรับคนอยากมีกล้ามท้อง น้ำยังช่วยลดความอยากอาหารและเพิ่มพลังงานชั่วคราวให้ร่างกายได้ ดังนั้น การสร้างกล้ามเนื้อที่ได้ผลดีร่างกายไม่ควรขาดน้ำเด็ดขาด

4. กินไขมันดี
ในขณะที่กำจัดไขมันส่วนเกินออกไป ก็ต้องเพิ่มไขมันดีให้ร่างกาย เพราะไขมันดีช่วยในการลดหน้าท้องได้ เช่น น้ำมันมะพร้าว, น้ำมันมะกอก, อะโวคาโดและถั่ว เป็นต้น

5. เน้นเพิ่มกล้ามเนื้อหน้าท้อง ส่วน Re**us Abdominis
อย่างที่ทราบกันดีว่า กล้ามท้องส่วน Re**us Abdominis หรือที่เรียกกันว่าซิกแพก คือส่วนสำคัญที่จะแสดงความชัดเจนของกล้ามท้อง ซึ่งการเน้นเพิ่มมวลกล้ามเนื้อให้ Re**us Abdominis จะช่วยให้คุณมีกล้ามท้องชัดและเร็วมากขึ้น แต่อย่าลืมให้ความสำคัญกับการเผาผลาญไขมันหน้าท้องส่วนอื่นประกอบกันไปด้วยนะคะ

♨️สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนักแต่ทำไม่ได้สักที มาที่ดีฟิตเนสเล่นไม่เป็นเราสอนให้พร้อมให้คำปรึกษาฟรีค่ะ

❤️สนใจทดลองเล่น ✨ฟรี! คลิ๊ก https://line.me/R/ti/p/%40ybb3831
❤️ยินดีให้คำปรึกษาฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมค่ะ
_____________________________________

🏢 สถานที่ตั้งอยู่ในโครงการ Star Avnue3
ถนนมหิดลค่ะ ก่อนถึงเชียงใหม่แลนด์
🔆 https://goo.gl/maps/TqC4YkA43ScNU6B47
💬 Line @ : https://lin.ee/Z5GhsTk
⏱ 8.00-21.00 น. (จันทร์-อาทิตย์)
📞 Tel. : 094-623-6987
#หุ่นสวยสร้างได้ที่ดีฟิตเนส #เชียงใหม่ #ฟิตเนส #ฟิตเนสเชียงใหม่ #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายเชียงใหม่ #เทรนเนอร์ #เทรนเนอร์เชียงใหม่ #ยิม #ยิมเชียงใหม่ #เทรนเนอร์ส่วนตัว #สอนออกกำลังกายเชียงใหม่ #โยคะ #ซุมบ้า #ซุมบ้าเชียงใหม่ #รีวิวเชียงใหม่ #เต้นออกกำลังกาย #ลดน้ำหนักเชียงใหม่ #ฟิตเนสใกล้ฉัน #ฟิตเนสเชียงใหม่เทรนเนอร์ #ฟิตเนสผู้ชายเชียงใหม่

ถ้าไม่ลองพยายามก็จะไม่เห็นถึงความเปลี่ยนแปลง ✌🏻

♨️สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนักแต่ทำไม่ได้สักที มาที่ดีฟิตเนสเล่นไม่เป็นเราสอนให้พร้อมให้คำปรึกษาฟรีค่ะ

❤️สนใจทดลองเล่น ✨ฟรี! คลิ๊ก https://line.me/R/ti/p/%40ybb3831
❤️ยินดีให้คำปรึกษาฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมค่ะ
_____________________________________

🏢 สถานที่ตั้งอยู่ในโครงการ Star Avnue3
ถนนมหิดลค่ะ ก่อนถึงเชียงใหม่แลนด์
🔆 https://goo.gl/maps/TqC4YkA43ScNU6B47
💬 Line @ : https://lin.ee/Z5GhsTk
⏱ 8.00-21.00 น. (จันทร์-อาทิตย์)
📞 Tel. : 094-623-6987
#หุ่นสวยสร้างได้ที่ดีฟิตเนส #เชียงใหม่ #ฟิตเนส #ฟิตเนสเชียงใหม่ #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายเชียงใหม่ #เทรนเนอร์ #เทรนเนอร์เชียงใหม่ #ยิม #ยิมเชียงใหม่ #เทรนเนอร์ส่วนตัว #สอนออกกำลังกายเชียงใหม่ #โยคะ #ซุมบ้า #ซุมบ้าเชียงใหม่ #รีวิวเชียงใหม่ #เต้นออกกำลังกาย #ลดน้ำหนักเชียงใหม่ #ฟิตเนสใกล้ฉัน #ฟิตเนสเชียงใหม่เทรนเนอร์ #ฟิตเนสผู้ชายเชียงใหม่

🙋🏻 How to? อยากลดน้ำหนักแต่ทำไม่ได้สักที

ทุกคนทราบดีว่าหนทางแห่งการลดน้ำหนักไม่ง่าย แต่ก็ไม่ได้ยากหากเราจะตั้งใจจะลดจริงๆเพราะถ้ามีความมุ่งมั่นมีความตั้งใจแต่ยังใช้วิธีที่ผิดๆอยู่นั้นอาจจะทำให้การลดความอ้วนของเราล้มเหลว หรือไม่ได้ผลเท่าที่ควร 🌟🌟

💬 ถ้าอยากลดน้ำหนักให้ได้ผล จำเอาไว้ง่ายๆ แค่ 3 ข้อหลักๆเท่านั้นค่า

1.ควบคุมอาหารอย่างจริงจัง
ลดการรับประทานอาหารที่ให้พลังงานสูง เช่น คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวขาว ขนมปังขาว ขนมปังเบเกอรี่ต่างๆ น้ำหวาน น้ำอัดลม เนื้อสัตว์ติดไขมัน ฯลฯ แล้วทดแทนด้วยผักผลไม้ โปรตีนไขมันต่ำ เช่น เนื้อไก่ เนื้อปลาลอกหนัง ถั่ว ธัญพืชต่างๆ ให้มากขึ้น

2.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
โดยออกกำลังกายเน้นคาร์ดิโอที่ใช้ทุกส่วนของร่างกาย จากนั้นให้เวลาที่เหลือในการเล่นเวทเทรนนิ่ง เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงและ ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน และ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์

3.พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ
สำคัญมากค่ะ เพราะการพักผ่อนอย่างเพียงพอจะทำให้ร่างกายพร้อมกับการทำกิจกรรมตลอดทั้งวัน ไม่ว่าจะทำงาน หรือการออกกำลังกาย

🫶🏻 สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนักแต่ทำไม่ได้สักที มาที่ดีฟิตเนสเล่นไม่เป็นเราสอนให้พร้อมให้คำปรึกษาฟรีค่ะ

❤️สนใจทดลองเล่น ✨ฟรี! คลิ๊ก https://line.me/R/ti/p/%40ybb3831
❤️ยินดีให้คำปรึกษาฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมค่ะ
_____________________________________

🏢 สถานที่ตั้งอยู่ในโครงการ Star Avnue3
ถนนมหิดลค่ะ ก่อนถึงเชียงใหม่แลนด์
🔆 https://goo.gl/maps/TqC4YkA43ScNU6B47
💬 Line @ : https://lin.ee/Z5GhsTk
⏱ 8.00-21.00 น. (จันทร์-อาทิตย์)
📞 Tel. : 094-623-6987
#หุ่นสวยสร้างได้ที่ดีฟิตเนส #เชียงใหม่ #ฟิตเนส #ฟิตเนสเชียงใหม่ #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายเชียงใหม่ #เทรนเนอร์ #เทรนเนอร์เชียงใหม่ #ยิม #ยิมเชียงใหม่ #เทรนเนอร์ส่วนตัว #สอนออกกำลังกายเชียงใหม่ #โยคะ #ซุมบ้า #ซุมบ้าเชียงใหม่ #รีวิวเชียงใหม่ #เต้นออกกำลังกาย #ลดน้ำหนักเชียงใหม่ #ฟิตเนสใกล้ฉัน #ฟิตเนสเชียงใหม่เทรนเนอร์ #ฟิตเนสผู้ชายเชียงใหม่

เล่นไม่เป็น ไม่ต้องกังวล เรามีเทรนเนอร์คอยให้คำแนะนำเบื้องต้นและให้คำปรึกษาอยู่ตลอดค่ะ มือใหม่ก็ฟิตได้!
มาที่ ดีฟิตเนส เล่นไม่เป็นเราสอนให้! 🙌🏻

❤️สนใจทดลองเล่น ฟรี! คลิ๊ก https://line.me/R/ti/p/%40ybb3831
❤️ยินดีให้คำปรึกษาฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมค่ะ
_____________________________________
🟨 สถานที่ตั้งอยู่ในโครงการ Star Avnue3
ถนนมหิดลค่ะ ก่อนถึงเชียงใหม่แลนด์
🔆 https://goo.gl/maps/TqC4YkA43ScNU6B47
💬 Line @ : https://lin.ee/Z5GhsTk
⏱ 8.00-21.00 น. (จันทร์-อาทิตย์)
📞 Tel. : 094-623-6987
#หุ่นสวยสร้างได้ที่ดีฟิตเนส #เชียงใหม่ #ฟิตเนส #ฟิตเนสเชียงใหม่ #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายเชียงใหม่ #เทรนเนอร์ #เทรนเนอร์เชียงใหม่ #ยิม #ยิมเชียงใหม่ #เทรนเนอร์ส่วนตัว #สอนออกกำลังกายเชียงใหม่ #โยคะ #ซุมบ้า #ซุมบ้าเชียงใหม่ #รีวิวเชียงใหม่ #เต้นออกกำลังกาย #ลดน้ำหนักเชียงใหม่ #ฟิตเนสใกล้ฉัน #ฟิตเนสเชียงใหม่เทรนเนอร์ #ฟิตเนสผู้ชายเชียงใหม่