Ashtanga Chiangmai

โทร เส้นทาง

Ashtanga Chiangmai Ashtanga Chiangmai offers Ashtanga class both Mysore and Led full primary class on weekday.

บางทีการที่เราลืมในระหว่างการฝึกลืมท่า ลืมลำดับลืมข้างไหนเป็นข้างไหน และอื่นๆไม่ใช่เพราะยังฝึกไม่พอหรอกแค่ลืมว่าตัวเองอย...
02/10/2026

บางทีการที่เราลืมในระหว่างการฝึก
ลืมท่า ลืมลำดับ
ลืมข้างไหนเป็นข้างไหน และอื่นๆ
ไม่ใช่เพราะยังฝึกไม่พอหรอก
แค่ลืมว่าตัวเองอยู่ที่ไหนและกำลังทำอะไร
ปล่อยใจไปเที่ยว

☆•ASHTANGA CHIANGMAI•☆

#アシュタンガチェンマイ
#アシュタンガ専門スタジオ
#아쉬탕가요가
#아쉬탕가요가치앙마이
#마이솔

การฝึกรูปแบบการเคลื่อนไหวและท่าใหม่ก็ว่าท้าทายแล้วแต่ที่ท้าทายกว่าคือการรู้ตัวและละทิ้งจากแพทเทิร์นเก่าให้ได้ ☆•ASHTANGA...
30/09/2026

การฝึกรูปแบบการเคลื่อนไหวและท่าใหม่ก็ว่าท้าทายแล้ว
แต่ที่ท้าทายกว่าคือการรู้ตัวและละทิ้งจากแพทเทิร์นเก่าให้ได้

☆•ASHTANGA CHIANGMAI•☆

#アシュタンガチェンマイ
#アシュタンガ専門スタジオ
#아쉬탕가요가
#아쉬탕가요가치앙마이
#마이솔

ความไม่ตึงไม่หย่อนเกินไปเป็นความสมดุลที่เราควรมีในการฝึกนอกจากความตึงหย่อนของกายแล้ว ของใจด้วยเช่นกัน นร.คนหนึ่งฝึกด้วยก...
28/09/2026

ความไม่ตึงไม่หย่อนเกินไปเป็นความสมดุลที่เราควรมีในการฝึก
นอกจากความตึงหย่อนของกายแล้ว ของใจด้วยเช่นกัน

นร.คนหนึ่งฝึกด้วยกันสั้นๆ แค่ 5 ครั้ง
ส่งข้อความหลังจากฝึกเสร็จและเตรียมเดินทางกลับประเทศ

เขาบอกว่า
"รู้สึกรื่นรมย์กับการฝึกที่นี่เป็นอย่างมาก
ไม่ใช่แค่การสอน และเทคนิคต่างๆ
รวมถึงชาวประชาชาล่านี้

เขาไม่เคยคิดว่าจะสามารถหัวเราะและพูดจาได้ระหว่างการฝึก
เห็นการฝึกของชาวประชาที่นี่ที่ฝึกด้วยความสนุกสนานและความทุ่มเทไปด้วยกันได้ ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่เคยจะจินตนาการว่ามันจะเป็นไปได้
(การมาฝึกที่นี่) เขาจึงรู้สึกเบาสบายทั้งกายและใจ จนรู้สึกตื่นเต้นมากที่จะนำสิ่งที่ได้จากการฝึกที่นี่ไปประยุกต์ใช้กับการฝึกของตัวเอง"

ถ้าชีวิตนอกเสื่อมันเครียดอยู่แล้ว
แล้วเราจะสร้างความเครียดตอนอยู่บนเสื่อเพิ่มไปอีกเหรอ

☆•ASHTANGA CHIANGMAI•☆

#アシュタンガチェンマイ
#アシュタンガ専門スタジオ
#아쉬탕가요가
#아쉬탕가요가치앙마이
#마이솔

Class schedule of October 2026Class Rates: Drop-in: * Single drop-in: 500B (non member), 300B (member or old student)* 2...
27/09/2026

Class schedule of October 2026

Class Rates:

Drop-in:
* Single drop-in: 500B (non member), 300B (member or old student)
* 2 times for one week: 700B

Class Package:
A) 1,400B/5 times
B) 2,400B/10 times
C) 4,200B/20 times
(Once when you buy A, B, or C package, you become a member)

❗Please do a reservation in advance by sending DM to this page or Whatsapp
https://wa.me/66818842849

นร.คนหนึ่งมาฝึกแบบจำลำดับผิดๆเขาถูไถไปจนถึงท่านั่งเลยเบรคการฝึกของเขา เพราะปกติถ้าฝึกไม่ค่อยเป็น(แม้จะมีประสบการณ์มาบ้าง...
25/09/2026

นร.คนหนึ่งมาฝึกแบบจำลำดับผิดๆ
เขาถูไถไปจนถึงท่านั่ง
เลยเบรคการฝึกของเขา เพราะปกติถ้าฝึกไม่ค่อยเป็น(แม้จะมีประสบการณ์มาบ้างแล้ว)
แต่จะให้คอยบอกท่านั่งที่เหลือ แถมเขายังข้ามชุดท่าที่ใช้ขั้นเพื่อเชิ่อมต่อระหว่างท่านั่งกับท่ายืน
ตอนแรกคิดว่าจะให้เขาวนทำชุดท่ายืนอีกเพื่อจดจำ
เลยถามเขาไปตรงๆว่า คาดหวังอะไรกับการมาฝึกในวันนี้
เขาตอบว่า อยากขยับร่างกายให้เหงื่อออก
(ณ ขณะนั้น ก็ออกจนแทบจะท่วมรอบเสื่อละ)
เลยพิจารณาใหม่
เขาแค่จรมาฝึก ไม่ได้จะมาเรียนเก็บเนื้อหาหรือมาติวเข้มอะไรขนาดนั้น
เขาควรได้ขยับร่างกายในมุมอื่นอีกนิดหน่อย มันน่าจะสมดุลกว่าการฝึกท่ายืนวนซ้ำอีก
เลยเอาแผ่นชาร์ทชุดท่าฝึดมาวาง
อนุญาตให้เขาฝึกถึงท่า Janu Sirsasana A
แล้วข้ามไปสะพานโค้งเลย จบด้วยชุดท่า Finishing บางท่าที่เราเลือกมาให้เหมาะกับสภาพของเขา

ตอนทำชุดท่านั่งแต่ละท่า
ปรับเปลี่ยนเป็นออปชั่นตามสภาพร่างของเขา
แม้จะอยากแค่ออกเหงื่อ
แต่เขาตั้งใจฟัง และค่อยๆทำไปเอง
พอมาถึงท่า Sirsasana มานั่งยิ้มหวาน
เลยถามเขาว่า อยากทำท่านี้เหรอ
เขารีบพยักหน้า ยิ้มกว้างกว่าเดิม
เลยบอก งั้นทำเลย
ดูเขามีความสุขกับตัวเองมาก

การได้แค่มาฝึก
การได้ขยับตัว
สำหรับบางคนมันก็ช่วยสร้างจุดเริ่มต้นสำหรับวันดีๆให้เขาได้อย่างเพียงพอแล้ว

☆•ASHTANGA CHIANGMAI•☆

#アシュタンガチェンマイ
#アシュタンガ専門スタジオ
#아쉬탕가요가
#아쉬탕가요가치앙마이
#마이솔

เมื่อตั้งใจลงมือฝึกอะไรแล้ว เราย่อมอยากให้มันออกมาดี ต้องทำให้ได้ พอไม่ดี พอไม่ได้ ก็แอบคิดว่าตัวเองดีไม่พอหากทำดีที่สุด...
24/09/2026

เมื่อตั้งใจลงมือฝึกอะไรแล้ว
เราย่อมอยากให้มันออกมาดี
ต้องทำให้ได้
พอไม่ดี พอไม่ได้ ก็แอบคิดว่าตัวเองดีไม่พอ
หากทำดีที่สุดแล้ว มันจะดีไม่พอเลยเหรอ

เราจะกอบโกยเอาแต่ของดีๆอย่างเดียวไม่ได้หรอก
ความผิดพลาด ความไม่เอาไหน ความอ่อนหัด อะไรก็ตามที่แย่ๆ
เป็นอีกด้านหนึ่งของความชำนาญ ความเก่งกาจ
แต่เราก็ไม่ควรผลักไส ว่ามันไม่มีอยู่ในตัวเรา

มันเป็นอีกด้านที่ทำให้เรารู้จักตัวเองมากขึ้น ให้บทเรียนเรา และคอยผลักดันให้เราไปข้างหน้าต่อได้
เราควรยอมรับอีกด้านหนึ่งของเรา แต่อย่าให้มันงอกงามจนฉุดเราให้รู้สึกแย่ตามไปด้วย

ใช้มันเป็นแหล่งเชื้อเพลิงที่จะขับเคลื่อนให้อีกด้านมันพัฒนาต่อไปได้

☆•ASHTANGA CHIANGMAI•☆

#アシュタンガチェンマイ
#アシュタンガ専門スタジオ
#아쉬탕가요가
#아쉬탕가요가치앙마이
#마이솔

เมื่อก้าวขึ้นบนเสื่อกรฝึกเป็นไปตามรูปแบบ ลำดับ และโครงสร้างที่ถูกกำหนดไว้สร้างความคุ้นเคยให้กับการใช้ร่างกายแต่อย่าให้กา...
23/09/2026

เมื่อก้าวขึ้นบนเสื่อ
กรฝึกเป็นไปตามรูปแบบ ลำดับ และโครงสร้างที่ถูกกำหนดไว้
สร้างความคุ้นเคยให้กับการใช้ร่างกาย
แต่อย่าให้การฝึกมันจบอยู่ที่แค่บนเสื่อ
การใช้ร่างกายในชีวิตประจำวันมีความหลากหลายและซับซ้อนกว่า
ที่ท้าทายความสามารถในการประยุกต์ใช้
รวมถึงต้องอาศัยการหมั่นเข้าไปรู้ตัวบ่อยๆ เพื่อให้รูปแบบการใช้ร่างกายที่ฝึกไว้ได้นำมาถูกใช้จริง
เพราะระยะเวลาที่อยู่นอกเสื่อนั้นมันยาวกว่าบนเสื่อยิ่งนัก

☆•ASHTANGA CHIANGMAI•☆

#アシュタンガチェンマイ
#アシュタンガ専門スタジオ
#아쉬탕가요가
#아쉬탕가요가치앙마이
#마이솔

การหาตำแหน่งการจัดวางร่างกายที่ถูกต้อง เริ่มต้นจากการประสานภาพที่เราเห็นจากภายนอก ไปพร้อมกับการเฝ้าสังเกตความรู้สึกจากภา...
21/09/2026

การหาตำแหน่งการจัดวางร่างกายที่ถูกต้อง
เริ่มต้นจากการประสานภาพที่เราเห็นจากภายนอก ไปพร้อมกับการเฝ้าสังเกตความรู้สึกจากภายใน

รูปทรงที่เห็น ควบคู่ไปกับ
การตั้งใจในการออกแรง
จนเกิดเป็นจุดที่มีการเกร็ง การผ่อน การหย่อน การยืด

ปรับไปเรื่อยๆ แล้วอาศัยการรับรู้เข้าไปรู้สึกถึงการเชื่อมโยงของร่างกายทั้งหมด ที่ทั้งขึงและค้ำกันอย่างพอดีๆ

ทำไปซ้ำๆ
เทียบไปเรื่อยๆ
จนข้างในมันจำได้แม้ไม่มองจากภายนอก

แต่เพราะเราไม่ได้เห็นตัวเองจากภายนอกเสมอไป
การได้รับการเฝ้าดูจากภายนอกจากอีกบุคคลหนึ่งเลยเป็นอีกหนึ่งเสน่ห์ของการฝึกในคลาสมัยซอร์ ที่ได้รับทั้งการเฝ้าดู คำแนะนำ และการจัดปรับ

เผื่อไว้ให้เมื่อใดก็ตามที่เราต้องฝึกลำพัง จะได้จัดวางอย่างถูกต้องและขยายการรับรู้ไปยังสิ่งที่ละเอียดอ่อนยิ่งกว่ากายภาพ

☆•ASHTANGA CHIANGMAI•☆

#アシュタンガチェンマイ
#アシュタンガ専門スタジオ
#아쉬탕가요가
#아쉬탕가요가치앙마이
#마이솔

ใจอ่อนโยนต่อตัวเอง กายก็พร้อมจะอ่อนนุ่มStiffness begins in the mind, not the body. Soften your thoughts, soften your pra...
09/09/2026

ใจอ่อนโยนต่อตัวเอง กายก็พร้อมจะอ่อนนุ่ม

Stiffness begins in the mind, not the body.
Soften your thoughts, soften your practice.

硬さは身体ではなく、心にある。心を緩めば、身体は自然とついてくる。

☆•ASHTANGA CHIANGMAI•☆

#アシュタンガチェンマイ
#アシュタンガ専門スタジオ
#아쉬탕가요가
#아쉬탕가요가치앙마이
#마이솔

ที่อยู่

Jed Yod-Chang Khian Road, Tambon Chang Phueak, Amphoe Mueang Chiang Mai, Chang Wat Chiang Mai
Chiang Mai
50300

เวลาทำการ

จันทร์ 07:00 - 09:30
อังคาร 07:00 - 09:15
พุธ 07:00 - 09:30
พฤหัสบดี 07:00 - 09:30
ศุกร์ 07:00 - 09:00
เสาร์ 08:30 - 22:30

เบอร์โทรศัพท์

+66818842849

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

เป็นคนแรกที่รู้ข่าว: เราจะส่งอีเมลแจ้งเมื่อ Ashtanga Chiangmai โพสต์ข่าวสารและโปรโมชั่น อีเมลของคุณจะไม่ถูกนำไปใช้เพื่อวัตถุประสงค์อื่น และคุณสามารถยกเลิกการรับข่าวสารได้ทุกเมื่อ

ทางลัด

แชร์

หมวดหมู่