Zwe Gyi Fitness Coaching

Functional Training
Strength & Conditioning
Hybrid Training
Body Transformation( fat loss, muscle gain)
Rehab Training

Hello Chaing Mai🙏
Body Transformation ဖြစ်ချင်တယ် gymရောက်ရင်ဘာဆော့လို့ဆော့ရမှန်းမသိဖြစ်တယ် confident ရှိရှိ smart ကျကျ ဆော့ချင်လား

တွန်းမယ် ဆွဲမယ် ဗလထွက်မယ်အဆီကျမယ်အပြင် တခြား Benefits တွေပါတခါထဲရချင်လား?

နာကျင်မှုကြောင့် Gym မသွားရဲတော့ဘူးလား?
လေ့ကျင့်ပြီးတိုင်း ဒူး၊ ခါး၊ ပခုံး နာနေတတ်လား?

👉Exerciseလုပ်ရင် purposeနဲ့ တိတိကျကျ အကျိုးရှိဖို့
Trainသင့်ပါတယ်

💡 ယနေ့ခတ်မှာ သာမန်လူတွေအဖို့
Fat Loss , muscle gainနဲ့တင် ရပ်မသွားဘဲ

Functional , Strength & Conditioning,
Rehab, Hypertrophy အားလုံးပါမဲ့ Hybrid training ‌လုပ်သင့်ပါတယ်!!

✔️ Injury rehab + Strength & Conditioning
✔️ Mobility • Stability • Core control
✔️ Fat loss / Muscle gain (safe & smart)
✔️ Posture correction
✔️ Beginner → Athlete level

🔥 Weight training+ Rehab + Functional movement ကို
တစ်ခါတည်းပေါင်းထားတဲ့ Hybrid System

📌 သက်ကြီးရွယ်အိုမရွေး fitness ကို trainနိုင်သည်

Train with WHY❗❗❗

Rush fitnessမှာကျွန်‌‌ေတာ်ရှိပါမယ်
တခြားgymတွေလဲလိုက်ပြပေးပါတယ်

Certified & Qualified

📩 Messenger Inbox လာခဲ့ပါ
အသေးစိတ် Training fee စုံစမ်းနိုင်ပါတယ်
Free consultation ပေးပါတယ် 💪

This is called Classic.
Serge Nubret🙏(RIP)

1938-2011

နောက်ဆုံးကရပ်နေတဲ့ legendကြီးကို သိကြလား???

Which one??
Old School or New School

Gymရာက်တာနဲ့ ခုထိ warmupဆိုပီးပြးစက်ပေါ်တက်ခိုင်းခံရတုန်းဘဲလား warming upလုပ်တယ်ဆိုတာဘာလဲ ဘာအတွက်လဲ

ချွေးထွက်လာရုံနဲ့ကိုယ်ဒီ‌‌ေန့‌ေဆာ့မဲ့ progam
အ‌ေပါ်injuryကင်းကင်းနဲ့ကစားနိုင်ပါ့မလား

ဥပမာ_ ကိုယ်ကဒီနေ့ push day (chest....)ဘာညာဆော့မယ်ဘဲထား သွေးပူဆိုပီးပြေးစက်ပေါ်တက်ရုံနဲ့
ကိုယ်အသုံးပြုရမဲ့ musclesကို injury ကင်းကင်းနဲ့
Movement မှန်မှန်ဆော့ဆိုင်ပါ့မလား??

အိုကေ ဟုတ်ပီ ငါချွေးထွက်ပီးသွးပူချင်လို့ပြေးတာ
လမ်းလျှာက်တာဆိုရင်တော့ It's okay

Cadio onlyဆိုရင်တာ့ချပါ့ runningလုပ်မယ်ဆိုရင်လဲ warm upလိုတာပါဘဲ ကောင်းကာင်း runနိုင်ဖို့
Joint တွေ hip flexersတွကို mobilization လိုတာပါဘဲ

နေ့တိုင်းပြေးစက်‌ေပါ်တက်ရတာညီးငွေးတဲ့လူ‌ေတွအများကြီးပါ သူတို့အတွက် gymမဆာ့ခင် running
Cycling .....လုပ်ရုံယ်ဆိုတာက ခေါင်းထဲပုံသေနည်းကြီးလို 😥

အဲ့တော့ က်ုယ့်ရဲ့ တနေ့တာ training program မှာ
Injury ကင်းကင်းနဲ့ technique ကျကျဆာ့ချင်ရင်တာ့ကျန်တာ့်ကိုဆက်သွယ်လိုက်ပါ 🙂

ဒါလုပ် ဟိုဟာလုပ်ဆိုပီး ခိုင်းတာမဟုတ်ဘဲ ကိုယ့်clientကို Why?❗❗ဘာကြောင့်လုပ်ရတာလဲဆိုတာပါ တဖြည်းဖြည်းသိလာအောင် trainပေးတဲ့အတွက်
အချိန်တခုကြာလာရင်

နောက်ပိုငိးတခြား‌ေနရာ‌ေတွကgymတေရောက်လို့
personal trainerပါမှဆိုပီး မဆော့တတ်စရာမလိုဘဲ ဘယ်နေရာ ဘယ်gymရောက်ရာက်
Confident ရှိရှိနဲ့ ကိုယ့်ဘာကို အ‌‌ေခြအနေတခုထိ trainနိုင်သွားပါလိမ့်မယ်

I'm not certified. I'm qualified.
Coach Giblin

Dexter jacksonကြီးရဲ့ ဘယ်yearက Physique ကိုအကြိုက်ဆုံးလဲ?
Mr Olympia08

What a physique 💪. Wesley

Wessley Vesser
ဘဲကြီးအတွက်စောက်ရမ်း ဝမ်းသာတယ်
2020ထဲက အားပေးခဲ့တာ ခုတော့
New 2024 Arnold Classic Physique Champion 👏🏼👏🏼