ชมรมกีฬาฟุตบอลบุคลากร มหาวิทยาลัยเชียงใหม่

แชร์

อ่างแก้วเกมส์

Photos from ชมรมกีฬาฟุตบอลบุคลากร มหาวิทยาลัยเชียงใหม่'s post

21/05/2026

21.05.69 ⚽️การประลองทีมวันสุดท้ายก่อนไปแข่งขันกีฬาบุคลากรมหาวิทยาลัยแห่งประเทศไทย ครั้งที่ 42 "มศว เกมส์" แมชท์ 3 เส้า ระหว่างทีม บุคลากร มช. vs ทีมอัยการ จ.ลำพูน vs ทีมกงศุลอเมริกา ณ สนามกีฬาฟุตบอลเทศบาลนครเชียงใหม่🤩

17/05/2026

การแช่น้ำเย็น (Cold Water Immersion: CWI) ที่เหมาะสำหรับนักฟุตบอล โดยแบ่งเป็น 2 กรณี ดังนี้
หลังบาดเจ็บกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง(Hamstring) ภายใน 24 ชั่วโมงแรก
1.1 การแช่น้ำเย็น จะช่วยลดอาการปวด บวมเฉียบพลัน และเลือดคั่งได้
1.2 การแช่น้ำเย็น จะให้ผลดีที่สุดในช่วง 6 ชั่วโมงแรกหลังบาดเจ็บ
1.3 ควรแช่น้ำเย็นที่อุณหภูมิ 10-15 องศาเซลเซียส
1.4 ควรแช่น้ำเย็นนาน 10 นาที แล้วพัก 10 นาที หลังจากนั้นก็กลับมาแช่อีกครั้งนาน 10 นาที หรือจะแช่ครั้งเดียวนาน 20 นาทีก็ได้
1.5 ระยะเวลารวมในการแช่น้ำเย็นไม่ควรเกินวันละ 90 นาที
1.6 ควรแช่น้ำเย็นไม่เกินวันละ 3-4 รอบ
หลังบาดเจ็บกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง (Hamstring) 24-48 ชั่วโมง
2.1 การแช่น้ำเย็น ควรใช้เมื่อมีอาการปวดหรือบวมมากขึ้นเท่านั้น
2.2 ควรแช่ไม่เกินวันละ 2 ครั้ง
หลังฝึกซ้อมหรือแข่งขันฟุตบอล
3.1 ควรแช่น้ำเย็นทันทีหลังฝึกซ้อมหรือแข่งขันฟุตบอล
3.2 ควรแช่น้ำเย็นที่สนามฟุตบอลเลย
Cr: FB: Sahavate Institute
#แช่น้ำเย็นหลังซ้อม

03/05/2026

2-3.05.69 CMU Invitational Football Tournament 2026 60 years Stadium

19/04/2026

17.04.69 ทัพช้างชูคบเพลิงกลับมาซ้อมหลังจากหยุดพักยาวเทศกาลสงกรานต์
#ชมรมฟุตบอลบุคลากรมอชอ

10/04/2026

⚽️"Most players play. Few players study."
ภาพนี้ เป็นการเปรียบเทียบเชิงสัญลักษณ์ที่ชัดเจน เกี่ยวกับ "สิ่งที่นักฟุตบอลส่วนใหญ่ทำ" กับ "สิ่งที่นักฟุตบอลที่ประสบความสำเร็จทำ" โดยแบ่งกิจกรรมที่ผู้เล่นทำออกเป็น 5 ประเภท ดังนี้
1. Games & Tournaments คือการแข่งขันและทัวร์นาเมนต์ แถวนี้ยาวที่สุด สื่อว่าผู้เล่นทุกคนชอบลงแข่ง ชอบความตื่นเต้นในสนาม
2. Showcases & Camps คือ งานโชว์ตัวและแคมป์ฝึกซ้อม แถวนี้ก็ยังเนืองแน่น เพราะทุกคนอยากให้แมวมองเห็น อยากมีชื่อเสียง
3. Technical Training คือการฝึกซ้อมทักษะเฉพาะตัว แถวเริ่มสั้นลงอย่างเห็นได้ชัด สื่อว่ามีผู้เล่นเพียงบางส่วนเท่านั้นที่ยอมทุ่มเทฝึกซ้อมเบสิกฟุตบอลอย่างจริงจัง
4. Strength Conditioning คือการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและสมรรถภาพ มีนักกีฬาที่เหลือน้อยลงไปอีก เพราะเป็นการฝึกที่เหนื่อย หนัก และน่าเบื่อสำหรับหลายคน
5. Film Study & Tactical Analysis เป็นการศึกษาจากวิดีโอและวิเคราะห์แทกติค แถวนี้สั้นที่สุด (แทบไม่มีคน) สื่อถึงส่วนที่ผู้เล่นส่วนใหญ่มักมองข้าม คือการใช้สมองวิเคราะห์เกมและเรียนรู้จากข้อผิดพลาดของตัวเอง

ภาพนี้จึงสรุปได้ว่า"ถ้าคุณอยากโดดเด่นและไปได้ไกลกว่าคนอื่น คุณต้องทำในสิ่งที่ "คนส่วนใหญ่ไม่ทำ" นั่นคือการมีวินัยในการฝึกซ้อมร่างกาย และความมุ่งมั่นในการศึกษาแท็กติก (Study) ไม่ใช่แค่สนุกไปกับการลงแข่ง (Play) เพียงอย่างเดียว”
แหล่งอ้างอิง page:Adam Bruh
Cr. Thank you FB: Niromlee Makaje