เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 06:00 - 22:00 อังคาร 06:00 - 22:00 พุธ 06:00 - 22:00 พฤหัสบดี 06:00 - 22:00 ศุกร์ 06:00 - 22:00 เสาร์ 06:00 - 22:00 อาทิตย์ 06:00 - 22:00

Apex Fitness Chiangmai

เส้นทาง เว็บไซต์ ติดต่อ ธุรกิจของเรา

Chiang Mai’s best gym! / Cafe Zone, Air conditioned and air purifiers. Free weights and machines. Cardio zone and functional fitness zone. Chiang Mai’s best gym!

Personal training and group classes. Bike Tour, Shape Up, Kick Boxing, Yoga, and Functional Training Class. Air conditioned and air purifiers. Personal training and Lesmils group classes. RPM, Body Pump, Body Combat, Yoga, and more.

01/10/2026

รู้ไว้ก่อนเริ่ม... เดิน vs วิ่ง แบบไหนตอบโจทย์เราที่สุด?

เวลาตั้งใจจะเริ่มต้นออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก หลายคนมักสงสัยว่าควรเลือกวิธีไหนดี สรุปเกร็ดความรู้สั้นๆ มาย่อยให้ฟัง

🤔 ด้านการเผาผลาญ : การวิ่ง (300-450 แคลอรี) ช่วยเบิร์นพลังงานรวมได้มากกว่าการเดิน (130-200 แคลอรี) เกือบเท่าตัวในเวลา 30 นาทีเท่ากัน
🤔 ด้านข้อต่อและความปลอดภัย : การเดินมีแรงกระแทกต่ำ เซฟข้อเข่าได้ดี เหมาะกับมือใหม่หรือคนน้ำหนักเยอะ ส่วนการวิ่งมีแรงกระแทกสูงกว่า 3-4 เท่า เหมาะกับร่างกายที่พร้อม
🤔 ด้านพลังงานและไขมัน : การเดินจะใช้ไขมันเป็นหลักในโซนสบายๆ แต่วิ่งช่วยเคลียร์แคลอรีส่วนเกินภาพรวมได้เร็วกว่า

✅ สรุปสั้นๆ : ไม่มีวิธีไหนดีที่สุด มีแต่วิธีที่ "เหมาะกับร่างกายเราในตอนนี้" เริ่มต้นจากที่ไหวและทำอย่างสม่ำเสมอ

#ฟิตเนสย่านสถานีรถไฟ #เชียงใหม่ #ลดน้ําหนัก

30/09/2026

ประกาศแจ้งยกเลิกคลาส Pilates Mat

เรียน สมาชิก Apex Fitness ทุกท่าน

ทาง Apex Fitness ขอแจ้ง ยกเลิกคลาส Pilates Mat (10:10 น.) ในวันพฤหัสบดีที่ 1 ตุลาคม 2026 เนื่องจากคุณครูผู้สอนมีเหตุจำเป็นต้องเข้ารับการรักษาตัว จึงไม่สามารถมาสอนได้ตามกำหนด

ทาง Apex Fitness ต้องขออภัยสมาชิกทุกท่านสำหรับความไม่สะดวกที่เกิดขึ้นเป็นอย่างสูง
และขอขอบคุณสำหรับความเข้าใจและความร่วมมือจากสมาชิกทุกท่านเสมอมา ❤️

Apex Fitness

25/09/2026

ทำไมช่วงลดน้ำหนัก “ควรลดน้ำตาล”? 🤔

การลดน้ำหนักไม่ได้หมายความว่าเราต้องงดน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตทุกชนิด แต่สิ่งที่ควรให้ความสำคัญคือ “น้ำตาลเติมเพิ่ม” เช่น น้ำอัดลม ชานม กาแฟหวาน ขนม เบเกอรี่ และของหวานต่าง ๆ เพราะอาหารเหล่านี้สามารถเพิ่มพลังงานในแต่ละวันได้ง่าย โดยที่เราอาจไม่รู้ตัว

1. ลดการสะสมไขมันในร่างกาย 🍟
เมื่อเรากินอาหารที่มีน้ำตาล ร่างกายจะย่อยและดูดซึมเป็นกลูโคสเพื่อนำไปใช้เป็นพลังงาน หากได้รับพลังงานมากกว่าที่ร่างกายใช้เป็นประจำ พลังงานส่วนเกินสามารถถูกเก็บสะสมในรูปของไขมันได้

❗️โดยเฉพาะอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เพราะสามารถทำให้เราได้รับพลังงานเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เช่น น้ำหวานหรือชานม 1 แก้ว อาจมีพลังงานเพิ่มขึ้นหลายร้อยแคลอรี แต่ไม่ได้ทำให้อิ่มเท่ากับมื้ออาหารที่มีโปรตีนและใยอาหาร

✅ ดังนั้น การลดน้ำตาลเติมเพิ่มจึงช่วยลดโอกาสที่เราจะได้รับพลังงานเกิน และช่วยให้ควบคุมไขมันในร่างกายได้ง่ายขึ้น

2. ช่วยควบคุมพลังงานในแต่ละวัน ⚡
หนึ่งในหัวใจสำคัญของการลดน้ำหนักคือ การควบคุมพลังงานรวมที่ได้รับในแต่ละวัน อาหารที่มีน้ำตาลสูงมักเป็นอาหารที่มี พลังงานค่อนข้างสูงเมื่อเทียบกับความอิ่ม เช่น น้ำอัดลม ชานม ขนมหวาน หรือเบเกอรี่ ทำให้เราสามารถได้รับพลังงานจำนวนมากโดยไม่รู้สึกอิ่มมากนัก

✅ เมื่อเราลดอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเติมเพิ่มลง จึงช่วยให้มี “พื้นที่แคลอรี” สำหรับอาหารที่มีประโยชน์และช่วยให้อิ่มมากขึ้น เช่น

🥩 โปรตีน
🍚 คาร์โบไฮเดรตในปริมาณเหมาะสม
🥦 ผักและผลไม้
🥑 ไขมันที่มีคุณภาพ

❗️ลดน้ำตาลจึงไม่ใช่การลดอาหารจนอด แต่เป็นการเลือกใช้แคลอรีให้คุ้มค่ามากขึ้น

3. ลดความเสี่ยงต่อสุขภาพในระยะยาว ❤️
การบริโภคน้ำตาลเติมเพิ่มในปริมาณสูงเป็นประจำ โดยเฉพาะเมื่อทำให้ได้รับพลังงานเกินและมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น อาจสัมพันธ์กับความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพในระยะยาว เช่น โรคอ้วน เบาหวานชนิดที่ 2 และโรคหัวใจและหลอดเลือด

✅ การลดน้ำตาลจึงไม่ได้มีประโยชน์แค่เรื่อง “น้ำหนักบนตาชั่ง” แต่ยังเป็นส่วนหนึ่งของการสร้างพฤติกรรมการกินที่ดีในระยะยาว

‼️ เป้าหมายไม่ใช่การห้ามตัวเองกินของหวานตลอดชีวิต แต่คือการลดการกินน้ำตาลในปริมาณที่มากเกินความจำเป็น

4. ช่วยให้เห็นผลการลดน้ำหนักชัดเจนขึ้น 📉
เมื่อเราลดน้ำตาลเติมเพิ่มจากเครื่องดื่มและขนม จะช่วยลดแคลอรีส่วนเกินที่เกิดขึ้นในแต่ละวันได้ง่ายขึ้น หากเราสามารถควบคุมพลังงานรวมให้เหมาะสม ร่วมกับการออกกำลังกายและรับประทานโปรตีนอย่างเพียงพอ ร่างกายก็จะสามารถนำพลังงานที่สะสมไว้มาใช้มากขึ้น ส่งผลต่อการลดน้ำหนักและไขมันในระยะยาว

‼️ แต่ต้องจำไว้ว่า น้ำตาลไม่ใช่สาเหตุเดียวของน้ำหนักขึ้น

✅ สิ่งสำคัญคือ พลังงานรวมทั้งวัน + คุณภาพอาหาร + การเคลื่อนไหวร่างกาย + การพักผ่อน และความสม่ำเสมอ

#ลดน้ำหนัก #ฟิตเนสย่านสถานีรถไฟ #ฟิตเนสเชียงใหม่

23/09/2026

**แจ้งยกเลิกคลาส Pilates Mat**

เรียน สมาชิก Apex Fitness ทุกท่าน
ทาง Apex Fitness ขอแจ้ง ยกเลิกคลาส Pilates Mat วันนี้ (24/09/2026) เนื่องจากครูแน้ตตี้มีเหตุจำเป็นกระทันหันและไม่สามารถมาสอนได้ และทางฟิตเนสไม่สามารถจัดหาครูมาสอนแทนได้

ทาง Apex Fitness ต้องขออภัยสมาชิกทุกท่านเป็นอย่างสูงสำหรับความไม่สะดวกที่เกิดขึ้น 🙏
และขอขอบคุณสำหรับความเข้าใจและความร่วมมือของสมาชิกทุกท่านเสมอมา ❤️

Apex Fitness

19/09/2026

ประกาศแจ้งยกเลิกและเปลี่ยนแปลงคลาสเรียน Apex Fitness (สัปดาห์นี้)

เรียน ท่านสมาชิก Apex Fitness ทุกท่าน

ทาง Apex Fitness ขออภัยเป็นอย่างสูงในความไม่สะดวกที่เกิดขึ้น และขอนำส่งประกาศแจ้งยกเลิก รวมถึงการเปลี่ยนแปลงผู้สอนและคลาสเรียนประจำสัปดาห์ดังนี้ครับ

คลาสที่ขอยกเลิกการเรียนการสอน (เนื่องจากผู้สอนลา และไม่สามารถจัดหาผู้สอนแทนได้)
• วันจันทร์ที่ 21 ก.ย. 2026 | เวลา 19:10 น. คลาส Sculpt (ครูภูมิ)
• วันอังคารที่ 22 ก.ย. 2026 | เวลา 10:10 น. คลาส Fit ball (ครูนาย)

ทางฟิตเนสต้องขออภัยสมาชิกทุกท่านอย่างยิ่งที่ไม่สามารถจัดหาผู้สอนมาสอนแทนในสองคลาสข้างต้นได้ครับ

คลาสที่มีการเปลี่ยนแปลงผู้สอนและประเภทคลาส
• วันพุธที่ 23 ก.ย. 2026 | เวลา 18:30 น. เปลี่ยนแปลงจากคลาส Functional เป็น คลาส Sculpt (สอนโดย ครูภูมิ)

ขอขอบพระคุณสมาชิกทุกท่านที่ให้ความไว้วางใจและเข้าใจในความจำเป็นมา ณ ที่นี้ครับ

02/09/2026

Every Tuesday is Zumba Day!

ทุกวันอังคาร 18.00 - 19.00 น. ขยับร่างกายไปกับ "ครูของขวัญ" พร้อมเปลี่ยนแคลอรีให้เป็นความสุข แล้วเจอกันที่ฟิตเนสนะคะ 🕺🏼✨

#ฟิตเนสย่านสถานีรถไฟ #เชียงใหม่

02/09/2026

🏋️‍♂️ ประกาศรับสมัครงาน: เทรนเนอร์ / พนักงานบริการลูกค้า (Personal Trainer)
📍 สถานที่ทำงาน: Apex Fitness เชียงใหม่

มาร่วมเป็นส่วนหนึ่งของทีม Apex Fitness เปลี่ยนแพชชันและความรู้ด้านฟิตเนสให้เป็นรายได้ที่มั่นคง พร้อมโอกาสเติบโตในสายงาน!

📌 หน้าที่และความรับผิดชอบ:
- ออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายให้ลูกค้าบรรลุเป้าหมายอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ
- ให้บริการ แนะนำ และดูแลการใช้อุปกรณ์บน Floor แก่สมาชิกอย่างมืออาชีพ
- ดูแลความเป็นระเบียบเรียบร้อยและความสะอาดของอุปกรณ์ในโซนที่รับผิดชอบ

💰 รายได้และสวัสดิการ:
- เงินเดือนประจำ + ค่าสอน Personal Trainer (Commission)
- Incentive พิเศษตามระดับยอดขาย
- มีจัดเทรนนิ่งพัฒนาความรู้ด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาอย่างต่อเนื่อง
- สิทธิ์เข้าใช้บริการฟิตเนสฟรี

✨ คุณสมบัติ:
- มีใจรักงานบริการ มีมนุษยสัมพันธ์ดี และสื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- มีความรู้พื้นฐานด้านการออกกำลังกาย (หากมี Certificate ที่เกี่ยวข้องจะพิจารณาเป็นพิเศษ)
- มีความรับผิดชอบ ตรงต่อเวลา และพร้อมเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ

📩 ช่องทางการสมัครและติดต่อ:
- สมัครด้วยตนเอง: Apex Fitness Chiangmai
- ส่ง Resume มาที่อีเมล: [email protected]
- สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม โทร: 084-220-9391

01/09/2026

ประกาศจาก บริษัท เอเพ็กซ์ ฟิตเนส จำกัด (Apex Fitness)
เรื่อง: การพ้นสภาพการเป็นพนักงาน

บริษัท เอเพ็กซ์ ฟิตเนส จำกัด ขอเรียนแจ้งให้สมาชิกและผู้ใช้บริการทุกท่านทราบว่า: "นายราชันย์ ทองเทียม"
ตำแหน่งเดิม: ผู้จัดการคลับ (Club Manager)

ได้ "พ้นสภาพการเป็นพนักงาน" ของ บริษัท เอเพ็กซ์ ฟิตเนส จำกัด อย่างเป็นทางการ นับตั้งแต่วันที่ 31 / สิงหาคม / 2569 เป็นต้นไป

บริษัทฯ ขอแจ้งว่า การกระทำ การติดต่อ การทำธุรกรรมทางการเงิน ข้อตกลง หรือภาระผูกพันใดๆ ของบุคคลดังกล่าวที่เกิดขึ้นหลังจากวันที่พ้นสภาพการเป็นพนักงาน ถือเป็นการกระทำส่วนบุคคล และไม่มีความเกี่ยวข้องใดๆ กับ บริษัท เอเพ็กซ์ ฟิตเนส จำกัด ทั้งสิ้น

ประกาศเน้นย้ำเรื่องการทำธุรกรรมทางการเงินของคลับ:
1. การชำระค่าสมาชิก คอร์สฝึกสอนส่วนบุคคล (PT) และค่าบริการทุกประเภท จะต้องชำระผ่านระบบแคชเชียร์หน้าร้าน หรือโอนเข้า "บัญชีธนาคารในนาม บริษัท เอเพ็กซ์ ฟิตเนส จำกัด" เท่านั้น
2. บริษัทฯ ไม่มีนโยบายให้พนักงานหรือเทรนเนอร์รับโอนเงินเข้าบัญชีส่วนตัว หรือติดต่อทำธุรกรรมส่วนตัวกับสมาชิกทุกกรณี

หากสมาชิกท่านใดมีข้อสงสัย หรือต้องการสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม สามารถติดต่อสอบถามได้โดยตรงที่ฝ่ายบริหาร โทร.084-220-9391 หรือทาง Inbox เพจนี้ได้ตลอดเวลาครับ

ขอขอบพระคุณสมาชิกทุกท่านที่ให้ความไว้วางใจ Apex Fitness เสมอมา

บริษัท เอเพ็กซ์ ฟิตเนส จำกัด
วันที่ 31/สิงหาคม/2569

31/08/2026

4 ท่าเน้น กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core Muscles)

Core Muscle ช่วยเรื่องอะไรบ้าง?
• ลดอาการปวดหลังล่าง (Lower Back Pain)
• เพิ่มความมั่นคง (Core Stability) เวลาเล่นท่า Compound
• ช่วยเรื่องบุคลิกภาพและการทรงตัว (Postural Alignment)

#ฟิตเนสย่านสถานีรถไฟ #ฟิตเนสเชียงใหม่ #เชียงใหม่

27/08/2026

เล่นเวทแล้วตัวใหญ่หนาจริงไหม? 🤔 คำถามยอดฮิตที่สาวๆ ชอบถาม

💡 อยากรู้ว่าสัดส่วนร่างกายเราตอนนี้เป็นยังไง?
ทักมาหาเราได้ ที่ Apex Fitness ตรวจเช็ก Body Composition ฟรี รู้ทั้งมวลกล้ามเนื้อ ไขมัน และอัตราเผาผลาญ พร้อมมีเทรนเนอร์คอยวางแผนและให้คำแนะนำ ✨

#ฟิตเนสย่านสถานีรถไฟ #ฟิตเนสเชียงใหม่ #เชียงใหม่

ที่อยู่

453 Charoen Muang Road
Chiang Mai
50000

เวลาทำการ

จันทร์	06:00 - 22:00
อังคาร	06:00 - 22:00
พุธ	06:00 - 22:00
พฤหัสบดี	06:00 - 22:00
ศุกร์	06:00 - 22:00
เสาร์	06:00 - 22:00
อาทิตย์	06:00 - 22:00

เว็บไซต์

http://www.apexfitness.co.th/

แจ้งเตือน

เป็นคนแรกที่รู้ข่าว: เราจะส่งอีเมลแจ้งเมื่อ Apex Fitness Chiangmai โพสต์ข่าวสารและโปรโมชั่น อีเมลของคุณจะไม่ถูกนำไปใช้เพื่อวัตถุประสงค์อื่น และคุณสามารถยกเลิกการรับข่าวสารได้ทุกเมื่อ