โยคะเชียงใหม่ : Yoga KruFah Studio Chiangmai

คลาสเรียนโยคะ วันที่ 3-5 มิถุนายน 2569

บางครั้ง เราคิดว่าเราเคลื่อนไหวได้ปกติ

และบางครั้ง เราก็คิดว่า ที่เราเคลื่อนไหวไม่ได้ เป็นเรื่องปกติ

กล้ามเนื้อเรา ข้อต่อเรา เชื่อมโยงกันหมด และเขาทำงานเป็นทีม ทำงานร่วมกัน

ระหว่างฝึกโยคะ จะมีบางท่าที่เรารู้สึกยากจัง ไปไม่ได้ อาจเกิดจากร่างกายไม่เคยเคลื่อนไหวในทิศนั้น แต่เมื่อเราฝึกไปเรื่อยๆ เราจะรู้สึกง่ายขึ้น เบา สบายขึ้น

คลาสโยคะ ส่งเสริมการเคลื่อนไหวที่ดี ทำงานร่วมกันเป็นทีมขณะอยู่ในท่า ทำให้ร่างกายของผู้ฝึกโยคะมีความสมดุลขึ้น

มาเริ่มต้นสุขภาพดีไปด้วยกัน

ฝึกโยคะด้วยความสุข

Id line : gunjung99 ครูฟ้า
สอบถามเพิ่มเติมได้ค่ะ

วันหยุดเราไม่หยุด มีความสุขกับการทำงาน ความสุขนั้นจะแผ่กระจายออกไปเอง

มาเริ่มต้นสุขภาพดีไปด้วยกัน

ฝึกโยคะด้วยความสุข

คลาสเช้าวันจันทร์ 1/6/2569

Id line : gunjung99 ครูฟ้า
สอบถามเพิ่มเติมได้ค่ะ

มาเริ่มต้นสุขภาพดีไปด้วยกัน

อามิตย์หน้าวันหยุดหลายวัน แต่สตูดิโอโยคะเปิดปกติทุกวันนะคะ

ฝึกโยคะด้วยความสุข

คลาสเย็นวันพฤหัส 28/5/2569
คลาสเช้าวันศุกร์ 29/5/2569

Id line : gunjung99 ครูฟ้า
สอบถามเพิ่มเติมได้ค่ะ

ใครไม่เคยป่วยหนัก คงไม่เข้าใจอย่างลึกซึ้งกับคำว่า "การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ " นั้นจริงเพียงใด

มาเริ่มต้นสุขภาพดีไปด้วยกัน

ฝึกโยคะด้วยความสุข

คลาสเย็นวันอังคาร 26/5/2569
คลาสเช้าวันพุธ 27/5/2569

Id line : gunjung99 ครูฟ้า
สอบถามเพิ่มเติมได้ค่ะ

การเคลื่อนไหวให้ครบทุกองศา ของร่างกายยังคงเป็นสิ่งสำคัญ จำเป็นต้องทำ

หัวไหล่ควรหมุนได้ ขยับแขนได้ทุกทาง ตามสมควร

หลังควร แอ่น เอียง บิด ได้แบบสบาย

สะโพกควรขยับได้ในหลากหลายทิศทาง

เราอธิบายตามหลักของการเคลื่อนไหวของข้อต่อ ตามหน้าที่การเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อ ในสิ่งที่ธรรมชาติให้มา

ฟังชั่นไหนไม่ได้เคลื่อนไหว นานวันเข้าธรรมชาติจะเอาคืน และผลลัพธ์คือ อาการปวด เมื่อย ตึง กล้ามเนื้อ รู้สึกติดขัด เคลื่อนไหวร่างกายยาก

การเคลื่อนไหวร่างกายจึงสำคัญ

มาเริ่มต้นสุขภาพไปด้วยกัน
ฝึกโยคะด้วยความสุข

คลาสเช้าวันจันทร์ 25/5/2569

Id line : gunjung99 (ครูฟ้า)
สอบถามเพิ่มเติมได้ค่ะ

หลักการของการยืดเหยียดของกล้ามเนื้อ อยู่ในการฝึกโยคะ ไม่ว่าจะเป็น

^_^ ยืดแล้วค้างท่า
^_^ ยืดแล้วเคลื่อนไหว ทำซ้ำไปซ้ำมา
^_^ ค้างท่าแบบออกแรง
^_^ ค้างท่าแบบไม่ออกแรง ค้างนาน

ประโยชน์ของการยืดเหยียด ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหว คล่องแคล่ว มีพลัง ลดการเมื่อยล้า เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ลดความเครียด เสริมสร้างบุคลิกภาพให้ดี

มาเริ่มต้นสุขภาพดีไปด้วยกัน

ฝึกโยคะด้วยความสุข

คลาสเช้าวันศุกร์ 22/5/2569

Id line : gunjung99 ครูฟ้า
สอบถามเพิ่มเติมได้ค่ะ

สุขภาพดี แข็งแรงไปด้วยกันนะคะทุกคน

แข็งแรงอย่างเดียว ขาดความยืดหยุ่น ก็จะดูเทอะทะ

ยืดหยุ่นอย่างเดียว ขาดความแข็งแรงก็จะดูอ่อนเปลี้ย

โยคะเราฝึกความสมดุล ในคลาสจึงมีทั้งการสร้างความแข็งแรงและยืดเหยียดให้กล้ามเนื้อ มาเริ่มต้นดูแลร่างกายนี้ไปด้วยกัน

ฝึกโยคะด้วยความสุข

คลาสเช้าวันพุธ 20/5/2569

Id line : gunjung99 ครูฟ้า
สอบถามเพิ่มเติมได้ค่ะ

มีผู้ฝึกถามว่า ครูสอนเยอะขนาดนี้ ครูมีเวลาฝึกโยคะไหมคะ

ตอบด้วยความรวดเร็วว่า ฝึกเยอะมาก เพราะชอบฝึกโยคะมาก ขาดการฝึกโยคะไม่ได้เลย

ตลอด 23 ปี มีโยคะอยู่ในชีวิตตลอด รู้ว่าโยคะดีอย่างไร เลยพยายามถ่ายทอดให้ผู้ฝึกทุกท่านได้รับประโยชน์เหมือนที่เราได้รับ ❤️

มาเริ่มต้นสุขภาพดีไปด้วยกัน

คลาสเช้าวันจันทร์ 18/5/2569

Id line : gunjung99 ครูฟ้า
สอบถามเพิ่มเติมได้ค่ะ

มาเริ่มต้นสุขภาพดีไปด้วยกัน

ฝึกโยคะด้วยความสุข

คลาสเรียนโยคะ
วันที่ 12-15 /5/ 2569

Id line : gunjung99 ครูฟ้า
สอบถามเพิ่มเติมได้ค่ะ

หมั่นดูแลสุขภาพร่างกายนี้ให้ดี

หมั่นดูแลสุขภาพใจนี้ให้ดี

การฝึกโยคะ ช่วยสร้างความสมดุลให้กับกายและใจ โดยมีลมหายใจเป็นตัวเชื่อมโยง

ฝึกที่กาย กายแข็งแรง
ฝึกที่ใจ ใจแข็งแรง
ฝึกแบบไหน ได้แบบนั้น

มาเริ่มต้นสุขภาพดีไปด้วยกัน

ฝึกโยคะด้วยความสุข

คลาสเช้าวันจันทร์ 11/5/2569

Id line : gunjung99 ครูฟ้า
สอบถามเพิ่มเติมได้ค่ะ