Yoga Room & Yogadiet

Learn and teach your students about Downward Facing Dog Pose at https://www.tummee.com/yoga-poses/downward-facing-dog-pose(Search “tummee Downward Facing Dog Pose” on Google)

Level | Beginner
Position | Prone
Type | Inversion, Forward-Bend, Stretch, Strength

Adho Mukha Svanasana (Downward Facing Dog Pose) is named as such because in this yoga pose body looks like that of a dog (Svana) relaxing and stretching while burrowing its face (Mukha) downwards (Adho) towards the shoulders.

It benefits the muscles of the Arms and Shoulders, Lower Back, Middle Back, Upper Back, Biceps and Triceps, Core (Abs), Feet and Ankles, Hamstrings, Pelvic.

#
downwardfacingdogpose

Learn and teach your students about Gate Pose at https://www.tummee.com/yoga-poses/gate-pose (Search “tummee Gate Pose” on Google)

Level | Beginner
Position | Sitting
Type | Stretch, Side-Bend, Balance

In Sanskrit parigha=door/gate, and asana=seat/posture. Hence the name Parighasana (Gate Pose) and when performing this pose, the stretched arm resembles a lock or latch. Parighasana is a kneeling yoga pose and a Hatha Yoga pose which focuses on a ‘lateral’ stretch of the upper body. Although a beginner-level pose, it can be challenging for some students who may find balancing on one knee while gazing up to complete the stretch.

It benefits the muscles of the Upper Back, Feet and Ankles, Hamstrings, Chest, Hips, Neck, Pelvic, Psoas, Quadriceps.



คลาสเย็นวันศุกร์กับครูกอ (ออนไลน์) วันนี้ฝึกความแข็งแรงทั้งแขนและขากันค่า🥰✌

#โยคะดีนะ #โยคะรูม #โยคะสารภี

คลาสเย็นวันพุธกับครูวิ (ออนไลน์) โฟลวยืดเหยียดกันเบาๆ นะคะ😁✌

#โยคะดีนะ #โยคะรูม #โยคะสารภี

คลาสเย็นวันจันทร์กับครูกอ (ออนไลน์) วันนี้ฝึกความแข็งแรงทั้งแขนและขากันค่า🥰✌

#โยคะดีนะ #โยคะรูม #โยคะสารภี

🌺สวัสดีค่า เนื่องจากสถานการณ์การแพร่กระจายของโรคโควิดในปัจจุบัน ทางโยคะรูมมีความจำเป็นที่จะต้องงดการฝึกและการสอนที่สตูมาได้ระยะหนึ่งแล้ว และมีแนวโน้มว่าอาจจะยังคงต้องงดไปอีกสักระยะหนึ่ง
แต่ทั้งนี้ทางสตูก็ยังมุ่งหวังให้ผู้ฝึกได้มีสุขภาพกายใจที่แข็งแรงอย่างต่อเนื่อง จึงยังมีคลาสออนไลน์ให้ฝึกได้เป็นประจำทุกวันจันทร์-พุธ และวันศุกร์ เวลา 18.30 - 20.00 น. นะคะ
หากผู้ฝึกท่านใดสนใจที่จะลงคลาสออนไลน์สามารถอินบ๊อกหรือโทรติดต่อสอบถามมาได้เลยค่า
เราจะแข็งแรงและสู้ไปด้วยกันนะคะ🥰✌

Learn and teach your students about Garland Pose at https://www.tummee.com/yoga-poses/garland-pose (Search “tummee Garland Pose” on Google)

Level | Beginner
Position | Standing
Type | Stretch,

Malasana, or Garland Pose (as the arms hang from the neck like a garland) is a very basic pose and should come naturally to all. But with modern comfort and habits, the simple bending of the knee and sitting on our feet has become a great challenge to most of us. Malasana brings back the most simple way of using the lower back and the knees to squat on the floor which otherwise should come naturally.

It benefits the muscles of the Lower Back, Hamstrings, Hips, Pelvic.