ฟิตเนส 44

สุขภาพดีหาซื้อไม่ได้อยากได้ต้องทำเอง

Happy New and Strong Year 2018

"การออกกำลังกาย"

เกร็ดความรู้เกี่ยวกับสุขภาพ
การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
จะต้องเลือกกิจกรรมที่เหมาะสมกับอายุ โดยกิจกรรมนั้นจะต้องใช้กล้ามเนื้อของร่างกาย ให้ออกแรงติดต่อกันเป็นระยะเวลานานพอ จึงจะมีผลต่อการเสริมสร้างความอดทนของปอด หัวใจ และระบบไหลเวียนเลือด ซึ่งขึ้นอยู่กับความหนักของการออกกำลังกาย ตัวอย่างเช่น
- เดินเร็ว อย่างน้อยวันละ 30 นาที
- วิ่งเหยาะ อย่างน้อยวันละ 20 นาที
- ถีบจักรยาน อย่างน้อยวันละ 30 นาที
- กระโดดเชือก อย่างน้อยวันละ 10 นาที
- เต้นแอโรบิคอย่างน้อยวันละ 15 นาที

http://pr.moph.go.th/iprg/include/admin_hotnew/show_hotnew.php?idHot_new=102932

สำนักสารนิเทศ             กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ชี้ วิ่งหรือออกกำลังกายแบบอื่นๆ เป็นประจำ ช่วยให้สุขภาพดี ย้ำ วอร์มอัพ-คูลดาวน์ทุกครั้ง ช่วยลดความเสี่ยงอาการบาดเจ็บ

ลูกสองแล้ว คุณแม่สายสตรองง

“เป้าหมายที่จะพิชิตในปีนี้ คุณสามารถตามฝันได้ด้วยราคาเท่าค็อกเทลแก้วเดียว!”

🚵🚵ฟิตเนส44 กำลังรอคุณอยู่🚵🚵

1⃣คลาสออกกำลังกายที่ฟิตเนส44มีความหลากหลายเพื่อให้ผู้ที่รักการออกกำลังกายได้ออกกำลังกายครบทุกส่วนของร่างกายโดยใช้วิธีการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน เพื่อให้ไม่รู้สึกเบื่อและจำเจ เพราะเมื่อออกกำลังกายแบบเดิมไปสักพัก ร่างกายจะจดจำได้ ส่งผลให้การเผาผลาญน้อยลง การออกกำลังที่ต่างกันจึงเป็นการกระตุ้นให้กล้ามเนื้อทำงานเพิ่มขึ้นได้อีกทางหนึ่ง โดยคลาสออกกำลังกายของฟิตเนส44สามารถแบ่งออกเป็นคลาสออกกำลังกายปกติและคลาสซิกเนเจอร์

2⃣คลาสออกกำลังกายปกติ คลาสออกกำลังกายแบบคลาสสิกที่ขนมาให้คุณแบบครบครัน สำหรับผู้ออกกำลังกายทุกระดับ ตั้งแต่ขั้นเบสิกจนถึงมือโปร อาทิเช่น
Bike Tour คลาสปั่นจักรยานสำหรับผู้ที่อยากเริ่มลองวิธีการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานในยิม
3⃣Body Balance คลาสที่นำเอาท่าทางของโยคะมาประยุกต์เข้ากับการสร้างสมดุลให้ร่างกาย
4⃣Body Combat เน้นความแข็งแรงของการออกท่าทาง ผสานท่าศิลปะป้องกันตัวเข้ากับการออกกำลังกาย เล่นได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิง เพื่อเพิ่มความแข็งแรง เริ่มจากคลาส Body Combat ไปหา Body Combat 30 และ Body Combat 45
Body Pump เน้นการเสสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ของร่างกายด้วยเวทเทรนนิ่ง เหมาะกับผู้ที่อยากกระชับกล้ามเนื้อ, เพิ่มกล้ามเนื้อ หรือใครที่ลดน้ำหนักแล้วรู้สึกว่าหุ่นไม่กระชับก็ลองมาคลาสนี้ดู
5⃣Core ABS เน้นการสร้างกล้ามเนื้อส่วนท้องโดยเฉพาะ เพื่อหน้าท้องแบนราบ สร้างซิกซ์แพ็กงาม ๆ ใส่เสื้อผ้าได้อย่างมั่นใจ
Freestyle Group Training ออกกำลังกายกับเทรนเนอร์ที่ดูแลทุกท่วงท่าของคุณให้ถูกต้องและทำให้การออกกำลังกายยมีประสิทธิภาพมากที่สุดด้วยการใช้อุปกรณ์ฟิตเนสต่าง ๆ ใครที่ชอบเล่นอุปกรณ์ ทางฟิตเนส44ก็มีคลาสฟรีสไตล์อื่น ๆ ให้เลือกอีก เช่น Freestyle Training Hiit, Freestyle Circuit และ Freestyle Group Training Core

🎉👁สิทธิพิเศษสำหรับโปรโมชั่นฟิตเนส👁🎉

สิทธิเข้าใช้บริการ ฟิตเนส44
อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ทันสมัย
เครื่องบริหารแบบคาร์ดิโอ
เครื่องบริหารแบบฝึกกล้ามเนื้อ
ฟรีเวทหลากหลายขนาด
เทรนเนอร์มืออาชีพ
🕗ฟิตเนส เปิดให้บริการทุกวัน จ-ศ เวลา 8.00 น. – 23.00 น. ส-อ เวลา 9.00น - 23.00 น.
🤗👉👉โปรโมชั่นฟิตเนสของเรามีให้เลือกมากมายที่ลงตัวกับไลฟ์สไตล์ของคุณ ราคาประหยัด 👉เริ่มต้นที่ 600 บาทต่อเดือน*
👉โปรโมชั่น 10 วัน 300 บาท ภายในสองเดือน(สำหรับคนไม่มีเวลา)
👉รายวัน 40 บาท (เล่นได้ไม่จำกัดเวลา)🎊🎇🎇🎇