เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/1131290793391362/

ฮักโยคะเชียงแสน

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Chiang Rai
ฮักโยคะเชียงแสน

การดูแลสุขภาพแบบยั่งยืนด้วยการฝึกโยคะ

03/10/2026

🧘‍♀️สุขภาพดีด้วยการฝึกโยคะ🧘‍♀️ สนใจฝึกโยคะ โทร☎️ 0819627743

01/10/2026

🧘‍♀️ฝึกโยคะให้เป็นเหมือนสิ่งหนึ่งในชีวิตประจําวัน🧘‍♀️

👉สนใจฝึกโยคะ ☎️ 0819627743
🌸เบสิคโยคะ จันทร์ พุธ ศุกร์ 17.30-18.45 น.
🌸โยคะฟลาย อังคาร พฤหัสบดี 17.30-18.30น
🌼เสาร์ -อาทิตย์🌼 09.30-10.45 น.

27/09/2026

🙏❤️❤️ขอบคุณทุกท่านที่มาแชร์พลังงานดีๆร่วมกันค่า🙏❤️❤️

23/09/2026

🧘‍♀️สุขภาพดีด้วยการฝึกโยคะ🧘‍♀️
🌸โยคะฟลาย (aerial yoga)
🌸เบสิคโยคะ(basic yoga)
สนใจฝึกโยคะ ☎️0819627743

22/09/2026

ชุดท่าฝึก “Sun salutation A “ (สุริยะนมัสการ A)เป็นชุดท่าโยคะที่เชื่อม การเคลื่อนไหวเข้ากับลมหายใจ เหมาะสำหรับใช้เป็นการวอร์มร่างกายก่อนฝึกโยคะหรือฝึกเป็นประจำเพื่อสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่น

🌿 ประโยชน์หลัก

* เพิ่มความยืดหยุ่น ของกระดูกสันหลัง ไหล่ สะโพก และขา
* เสริมความแข็งแรง ของแขน ไหล่ แกนกลางลำตัว และขา
* กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และช่วยให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัว
* เพิ่มความคล่องตัวของข้อต่อ ผ่านการเคลื่อนไหวต่อเนื่อง
* ฝึกการประสานลมหายใจกับการเคลื่อนไหว ทำให้การฝึกมีสมาธิมากขึ้น
* ช่วยสร้างความร้อนในร่างกาย จึงเหมาะสำหรับเตรียมร่างกายก่อนเข้าสู่อาสนะอื่น ๆ
* ฝึกสมาธิและการอยู่กับปัจจุบัน เพราะต้องใส่ใจกับจังหวะหายใจและลำดับท่า
* เมื่อฝึกต่อเนื่องในจังหวะที่เหมาะสม สามารถเป็น การออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มความทนทานของร่างกาย ได้

☀️ หากฝึกตอนเช้า

สุริยะนมัสการ A เหมาะมากสำหรับเริ่มต้นวัน เพราะการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องร่วมกับลมหายใจสามารถช่วยให้ร่างกายค่อย ๆ ตื่นตัวและพร้อมสำหรับกิจกรรมต่าง ๆ

สรุปสั้น ๆ:

Surya Namaskar A ช่วยปลุกร่างกาย เชื่อมลมหายใจกับการเคลื่อนไหว สร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และสมาธิ 🌿