ในฐานะครูสอนออกกำลัง ที่มีใบเซอร์ Fitness for Older Adults (ฝาหรั่ง เค้านับ 65+ นะจ๊ะ) สอนนักเรียนสูงอายุมาหลายคน (อายุมากสุด 87☺️) พี่พรคือความภูมิใจมากของสตูดิโอ🤩👍🏻
ป.ล. ครูซู่หลิงภูมิใจนักเรียนทุกคนนะคะ อย่าเพิ่งน้อยใจ😅
พี่พร…อายุ 35 😜 ไม่ใช่! 75 ค่ะ ตอนนี้ 2.5 เดือนกับ Eat Play Look ยกเวทได้พอกับสาวๆ บางคน🤭 แข็งแรงขึ้น บาลานซ์ดีขึ้น (การทรงตัวคือการฝึกฝนนะคะ ไม่ใช่แค่อายุ)
ตอนที่เรียนใบเซอร์นี้เส้นแบ่งระหว่างคนอายุ 65 กับคนอายุ 95 มันกว้างมาก คนอายุ 65 อาจจะติดเตียง หรืออาจจะเป็นนักกีฬาก็ได้ เลยเอาใหม่ เราไม่แยกด้วยอายุแล้ว แต่ปฏิบัติกับนักเรียนเหมือนกับทุกคนเป็นนักเรียนในคลาสเดียวกัน ทำให้เขารู้สึกว่าเค้าไม่ได้อายุมาก ไม่ได้เป็นผู้สูงอายุอีกต่อไป แต่ก็ปฏิบัติกับเค้าเหมือนนักเรียนที่เพิ่งเริ่มต้นใหม่ (beginner)
ตอนนี้มีนักเรียนอีกท่านนึงชื่อพี่พิน อายุ 62 แข็งแรงมากออกกำลังด้วยกันอย่างสนุกสนาน 💪🏻🤩
สำหรับใครที่มีพ่อแม่ลุงป้าน้าอาปู่ย่าตายายที่อยู่บ้านแล้วรู้สึกว่าเค้าอายุมากแล้วน่ะ ไม่แข็งแรงพอที่จะออกกำลังหรอกคิดผิดนะคะ ทุกคนเริ่มได้เสมอ 
Age is really just a NUMBER!
Eat Play Look
แชร์
I create this page so that it can be a community for people who want to lose weight, be healthy, sha
09/08/2026
ตารางออกกำลังแบบกลุ่มสัปดาห์นี้ค่ะ (9~16 ส.ค.)
**สตูดิโอปิด พุธ 12 ส.ค. เนื่องจากวันแม่แห่งชาติ ขอให้มีความสุขกับคุณแม่นะคะ
This week group exercise schedule (August 9~16)
**Studio is closed on Wednesday August 12 due to Mother's Day (Thailand) Happy Mother's Day.
Kettlebell Workout 💪🏻🤩 @ Eat Play Look
Kettlebell (เคทเทิลเบล) อุปกรณ์ที่มีประวัติศาสตร์ยาวนานจากรัสเซีย ทำไมเพิ่งมาดัง…
สังคมก้มหน้า ทุกอย่างโน้มไปข้างหน้า (Anterior) เจอการออกกำลังที่เน้นด้านหลัง (Posterior) เพื่อบาลานซ์ เพิ่มความแข็งแรง คาร์ดิโอ เพิ่มการเคลื่อนไหวของข้อต่อ ใช้แกนกลางลำตัว เพื่อพยุงร่างกายในการออกกำลังหลายท่า และประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย ทำให้ Kettlebell เป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ที่กำลังได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ
ตอนนี้ Eat Play Look มีคลาสที่สอนการใช้ Kettlebell 2 คลาส/สัปดาห์
มาลองกันดูค่ะ 😉
08/06/2026
ตารางออกกำลังแบบกลุ่มสัปดาห์นี้ค่ะ (8~14 ก.ค.)
This week group exercise schedule (July 8~14)
06/06/2026
มื้อเช้า นึกอะไรไม่ออก ขนมปังซาวโดว์ ใส่อโวคาโด (บดด้วยส้อม จะได้ไม่หล่นเรี่ยราด กินง่ายกว่า😆)
ได้ไขมันดีจากอโวคาโด บีบมะนาวเพิ่มความเป็นด่างให้แก่ร่างกาย โรยสมุนไพร เข่น ปาปริก้า หรือ พาร์สลีย์
ปาปริก้า ช่วยเรื่องการมองเห็นเนื่องจากทำมาจากพริกหยวกแดง ช่วยลดการอักเสบ ส่วนพาร์สลีย์ มีวิตามินเอ ซี และเคสูง ช่วยให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรง ช่วยเรื่องการทำงานของกระดูก และหัวใจ
เครื่องเทศและสมุนไพรเหล่านี้แม้จะเป็นของต่างประเทศแต่ตอนนี้สามารถหาซื้อได้ง่ายในแม็คโครหรือออนไลน์😋☺️
13/05/2026
Upcoming Online Courses ✨
19~21 พ.ค.: The 40+ Hormone Challenge: ทวงคืนหุ่นพัง หลัง 40+ กับ 3 กิโลแรก ไม่อด ไม่งด ไม่โย่
8~10 มิ.ย.: The 40+ Hormone Challenge: ทวงคืนหุ่นพัง หลัง 40+ กับ 3 กิโลแรก ไม่อด ไม่งด ไม่โย่
19~21 มิ.ย.: The 40+ Hormone Reset System Masterclass
10~12 ส.ค.: The 40+ Hormone Challenge: ทวงคืนหุ่นพัง หลัง 40+ กับ 3 กิโลแรก ไม่อด ไม่งด ไม่โย่
เขียนความประทับใจ
Day 3 ของ The 40+Hormone Reclaim Challenge!
ใต้โพสต์นี้ได้เลยค่ะ 👇
ส่งการบ้าน Day 3
โพสต์ส่งการบ้านในคอมเมนต์ได้เลยค่ะ 👇
เขียนความประทับใจ
Day 2 ของ The 40+Hormone Reclaim Challenge!
ใต้โพสต์นี้ได้เลยค่ะ 👇
เขียนความประทับใจ
Day 1 ของ The 40+Hormone Reclaim Challenge!
ใต้โพสต์นี้ได้เลยค่ะ 👇
คลิกที่นี่เพื่อเป็นสมาชิก?
ที่ตั้ง
ประเภท
ติดต่อ ธุรกิจของเรา
เบอร์โทรศัพท์
เว็บไซต์
ที่อยู่
Pimann Inn Hotel 652/1 Moo 24 Old Airport Road, Muang
Chiang Rai
57000
เวลาทำการ
| จันทร์ | 08:30 - 09:30 |
| 17:30 - 18:45 | |
| อังคาร | 17:30 - 18:45 |
| 20:30 - 09:30 | |
| พุธ | 08:30 - 09:30 |
| 17:30 - 18:45 | |
| พฤหัสบดี | 08:30 - 09:30 |
| 17:30 - 18:45 | |
| ศุกร์ | 08:30 - 09:30 |
| 17:30 - 18:45 |