รับสอนโยคะแบบกลุ่มและไพรเวท หลังเวลาราชการและวันหยุดคะ
สวัสดีค่ะ แจ้งทราบค่ะ ❤️🙏
Facebook ครูฟิล์มถูกปิดการใช้งานถาวร หากสนใจเรียนโยคะ รบกวนติดต่อช่องทางดังนี้ค่ะ
👉 ทักไปที่เพจใหม่ ตามลิงค์ https://www.facebook.com/11Filmy
👉 0810487406
👉 แอดไลน์ rinsai11
https://shorturl.asia/4bz5y
The Artists Yoga Shala - Kru Film
ฝากกดไลท์ กดติดตามด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ครูฟิล์ม 😊🙏
LINE Add Friend Open the Friends tab in your LINE app, tap the add friends icon inthe top right, select "QR code," and then scan this QR code.
27/12/2022
ครอบครัวเล็กๆ ของฉันอยู่ด้วยกันยันข้ามปี ขอบคุณที่รักกัน น่ารักตะมุตะมิ เยิฟๆ ❤️🥰😘🌲❄️🌬
#ครูฟิล์ม #โยคะ #โยคะชลบุรี #โยคะอ่างศิลา
งานซ่อมร่างต้องมา ❤️🧘♀️
ไม่ได้ฝึกโค้งหลังมาเกือบเดือน มนุษย์ออฟฟิศอย่างเรา สะบักคอบ่าไหล่ข้อมือสึกหรอจากการทำงาน ทั้งงานประจำและงานเสริม พฤติกรรมการใช้ชีวิตยืนเดินนั่งนอน ร่างกายเสื่อมโทรมจากการใช้งานหนัก และอายุที่เยอะขึ้น
สังขารก็ไม่ปกติจากการผ่าตัดใหญ่สี่ครั้ง ผังผืดก็มาดึงรั้งทั้งร่างกาย ต้องทำใจอยู่กับมันให้ได้ ก็ยังดีที่ยังมีลมหายใจ
วันนี้ฝึกท่าสะพานโค้ง หน้าขาร้อนผ่าวๆ แบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อน กล้ามเนื้อแตกเปรี๊ยะๆ เส้นเอ็น ข้อต่อ อวัยวะภายในยืดสุดติ่ง ค่อยๆ ปรับค่อยทำไป ฝึกเสร็จแล้วเบาสบายตัวขึ้นมาก
โยคะสอนให้เราเรียนรู้ร่างกาย ฟังเสียงลมหายใจ ฝึกแต่ละครั้งเอาไว้เช็คร่างกายตัวเอง แล้วพยายามบำบัด รถยังต้องตรวจสภาพ นับประสาอะไรกับร่างกายเรา ใช้งานมากี่ปีแล้ว ก็ต้องดูแลซ่อมแซมกันบ้าง
รักนะมายบอดี้ ❤️
#ครูฟิล์ม
20/12/2022
Yoga everywhere 😍🧘♀️
ยืดหยุ่น สมดุล แข็งแรง
#ครูฟิล์ม #โยคะชลบุรี #โยคะอ่างศิลา
Flow Yoga Kru Film Style 🧘♀️
ฝึกผสานสมดุล จิตสบาย กายแข็งแรง เคลื่อนไหวช้าๆ ไปพร้อมลมหายใจ มีสติทุกท่วงท่า ❤️🎶
#ครูฟิล์ม #โยคะชลบุรี #โยคะอ่างศิลา
Vrischikasana หรือ Scorpion 🦂
เป็นครูก็ยิ่งต้องฝึก ไม่ได้ฝึกท่านี้นานมาก อยู่ดีๆ ก็ทำได้เฉยเลย ครั้งแรกกับแมงป่องน้อยที่เอาพุงออกห่างจาก Wheel ได้ 😁 นึกถึงคำครูที่บอกไม่ต้องคิดอะไร เออมันเบาวุ้ย เบาจนกลัวหลังหัก หวิวๆๆ 😆 จุดเบาคือจุดที่ต้องการหา แต่มันหลอน ทำซ้ำๆ ให้ร่างกายมันจำ ฝึกปล่อยวางจิตว่าง ฟังเสียงร่างกายและลมหายใจ เดี๋ยวมันก็ได้เอง ฮึบๆๆ ❤️🧘♀️
#ครูฟิล์ม
08/12/2022
ทุกอย่างต้องมีการเริ่มต้น ค่อยๆ ฝึกสม่ำเสมอ แล้วจะพัฒนาขึ้นเรื่อยๆ เพราะร่างกายเป็นสิ่งมหัศจรรย์ จากที่เคยทำสะพานโค้งไม่ได้ตอนนี้มาไกลมากแล้วจ้า 😍❤️🧘♀️
#ครูฟิล์ม #โยคะชลบุรี #โยคะอ่างศิลา
04/12/2022
เมื่อจักรวาลจัดสรร ดึงดูดสิ่งที่คิดอยากทำมาในเวลาที่เหมาะสม พร้อมรับพลังงานดีๆ เรียนรู้สิ่งใหม่ไปแบ่งปัน
วันนี้ได้พบคุณออย ไอรีล ผู้ก่อตั้ง Art for Cancer by Ireal เพื่อช่วยเหลือผู้ป่วยมะเร็ง ไว้มีโอกาสคงได้ร่วมงานกันอีก
ขอบคุณทีมงาน Art for Cancer ที่เชิญครูฟิล์มมาร่วมแบ่งปันประสบการณ์ และเข้าร่วมเวิร์คช็อป "Crystal Singing Bowl" พลังคลื่นเสียงบำบัด ช่วยให้ผ่อนคลาย หลับสบาย ❤️🙏
#นมัสเต #ครูฟิล์ม #จากผู้ป่วยมะเร็งสู่ครูโยคะ
02/12/2022
Mayurasana (Sanskrit: मयूरासन)
Peacock pose (ท่านกยูง) 🧘♀️🦚
อาสนะกลุ่ม Arm balance 🤸♀️🤸
เป็นท่าที่ต้องใช้สมาธิ ผสานความแข็งแรง ความยืดหยุ่น ของกล้ามเนื้อ แขน ไหล่ แกนกลางลำตัว และหลัง
ประโยชน์จากท่านี้ ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อดังกล่าว ช่วยนวดอวัยะภายในช่องท้อง ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร และการขับถ่าย
เมื่อก่อนไม่คิดว่าจะทำได้ แค่ดูรูปคนอื่นแล้วก็ผ่านไป เรียน Advanced yoga มาแล้ว ร่างกายและจิตใจพร้อม ก็ฝึกซ้ำๆ วนไป ให้กล้ามเนื้อมันจำ ไม่ต่างอะไรกับการหัดเดิน กว่าจะเดินได้ก็ล้มมาไม่รู้กี่ครั้ง หน้าทิ่มไปหลายที อาสนะอาจจะยังไม่สง่างามเบาสบาย ค้างท่าก็ยังไม่ได้ แต่แค่เข้าท่าได้ ยกขาขึ้นได้แค่นี้ก็ดีใจแล้ว ความเบามาเป็นบางจังหวะ ค่อยๆ เรียนรู้ร่างกายไป อยู่กับลมหายใจอย่างมีสติ ❤✌
ขอบคุณครูสถิตที่ถ่ายทอดวิชาให้ 🙏
01/12/2022
ครูจะคอยซัพพอร์ตเองจ๊ะ จัดระเบียบร่างกาย ฝึกฟังเสียงร่างกาย และลมหายใจอย่างมีสติ มีสมาธิปล่อยวางจิตว่าง ❤️🧘♀️
#ครูฟิล์ม #โยคะชลบุรี #โยคะอ่างศิลา