Shredded Nation

အထိရောက်ဆုံး အဆီချနည်း (၂) ခု။ 😎🔥

Overtraining ဖြစ်တယ်ဆိုတာ ဘလိုမျိုးလဲ ??

အခုမှ Gym စ ကစားတယ်။ ဘာ supplements တေသောက်ရမလဲ ?? 🤔

ကိုယ်စားနေတာ လောက်/မလောက် ဘလိုသိနိုင်မလဲ ?? 🤔

ပိုကစားတိုင်း ကြွက်သားပိုမကြီးပါ။ 🙄

Protein မသောက်ရင်ကော ကြွက်သားကြီးနိုင်လား ??

Training ကို ရှယ်ထိရောက်ချင်လား ??
ဒီ (၁) ချက်လေးပဲ ပြင်လိုက် 😎💪🏻

တနေ့ကို protein ဘလောက်စားရမလဲ ??

Chest ကြီးမလာဘူးဆိုရင် ဒီအချက် (၃) ချက်ကို ပြင်ပါ။ 😎💪🏻

ဗိုက်ကြွက်သားကြီးထွားဖို့နဲ့ပေါ်လွင်ဖို့ အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်း 😎💪🏻

သက်သတ်လွတ်စားရင်
1. ကြွက်သားတည်ဆောက်လို့
2. အဆီချလို့ ရလား ?? 🙄