เกน คลินิกกายภาพบำบัด - Gain Physio Clinic Pattaya

อาการปวด" ไม่ใช่สิ่งที่ต้องทน
หลายคนเลือกกินยา พักผ่อน หรือปล่อยไว้ จนอาการเรื้อรังและส่งผลต่อชีวิตประจำวัน

เริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้
✨ ประเมินหาสาเหตุของอาการ
✨ รักษาอย่างตรงจุด
✨ ฟื้นฟูด้วยโปรแกรมเฉพาะบุคคล
✨ ดูแลโดยนักกายภาพบำบัดวิชาชีพ

เพราะเป้าหมายของเรา ไม่ใช่แค่ให้อาการดีขึ้น
แต่คือการทำให้คุณกลับไปใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่

📍 GAIN PHYSIO Clinic, Pattaya
📩 สนใจปรึกษาหรือทำนัดหมาย
Line OA :
☎️ 061 528 7159

#กายภาพบำบัด #รักษาปวด #คลินิกกายภาพบำบัดพัทยา #ฟื้นฟูหลังผ่าตัด #ปวดหลัง #ฟื้นฟูร่างกาย

ปวดคอ ปวดหลัง เพราะนั่งนาน? สิ่งสำคัญไม่ใช่ “ท่าที่ดีที่สุด” แต่คือ “การเปลี่ยนท่า”

หลายคนพยายามหาท่านั่งที่ถูกต้องที่สุด แต่ความจริงคือ ไม่มีท่าไหนที่ดีตลอดเวลา หากอยู่ในท่าเดิมนานเกินไป ร่างกายก็เริ่มเกิดความตึงและปวดได้

หลักการง่าย ๆ คือ เปลี่ยนอิริยาบถเป็นระยะ และใช้แนวคิด Reverse Posture หรือการขยับไปอยู่ในท่าที่ตรงข้ามกับท่าที่ทำอยู่ เช่น หากนั่งหลังงอมานาน ลองลุกขึ้นยืน เดิน หรือเหยียดตัว เพื่อให้กล้ามเนื้อและข้อต่อได้เคลื่อนไหวในรูปแบบที่ต่างออกไป

ระหว่างวัน คุณสามารถสลับท่าทางได้ เช่น นั่ง ยืน นั่งคุกเข่าครึ่งหนึ่ง (Half-kneeling) หรือนั่งเหยียดขา โดยไม่จำเป็นต้องยึดติดกับท่าใดท่าหนึ่ง

หากเริ่มรู้สึกปวดคอ ควรพักและหาที่พยุงศีรษะหรือหลัง เพื่อลดภาระของกล้ามเนื้อ แทนการฝืนทำงานต่อในท่าเดิม

จำไว้ว่า “ท่าที่ดีที่สุด คือท่าถัดไป” การลุกขึ้นขยับตัวทุก 30–60 นาที จะช่วยลดความตึงของกล้ามเนื้อและลดโอกาสเกิดอาการปวดคอและปวดหลังได้ดีกว่าการพยายามนั่ง “ท่าที่ถูกต้อง” ตลอดทั้งวัน

📩 สนใจปรึกษาหรือทำนัดหมาย
Line OA :
☎️ 061 528 7159

#ปวดหลัง #ปวดคอ #ปวดบ่า #กายภาพบำบัด #คลินิกกายภาพบำบัดพัทยา

รีวิวขั้นตอนการรักษากายภาพบำบัด ฉบับ Gain physio clinic 💖

ทุกเคสเริ่มจากการประเมินอาการ เพื่อหาสาเหตุของปัญหา ก่อนวางแผนการรักษาที่เหมาะกับแต่ละคน
หากคุณกำลังมีอาการปวด ไม่ว่าจะเป็นคอ บ่า หลัง เอว หรืออาการจากการเล่นกีฬา
กายภาพบำบัดอาจเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยให้คุณกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างมั่นใจ

สนใจปรึกษาหรือทำนัดหมายได้ที่
❇️Line OA :
☎️ Tel : 0615287159

#กายภาพบำบัดชลบุรี #คลินิกกายภาพบําบัด #ปวดหลัง #ปวดเรื้อรัง #คลินิกกายภาพพัทยา

หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
(𝑯𝒆𝒓𝒏𝒊𝒂𝒕𝒆𝒅 𝒏𝒖𝒄𝒍𝒆𝒖𝒔 𝒑𝒖𝒍𝒑𝒐𝒔𝒖𝒔 หรือ 𝑯𝑵𝑷)

เป็นภาวะที่เกิดการเสื่อมหรือฉีดขาดของหมอนรองกระดูกทำให้ของเหลวด้านในเคลื่อนตัวออกมา โดยปกติภายในกระดูกสันหลังของเรา จะมีหมอนรองกระดูกทำหน้าที่เหมือนโช้คอัพคอยรับแรงกระแทก เมื่ออายุมากขึ้น หรือมีการใช้งานซ้ำ ๆ ชั้นนอกของหมอนรองกระดูกอาจเกิดการเสื่อมหรือฉีกขาดได้

4 ระดับความรุนแรงหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

1️⃣Degeneration : เริ่มมีการเคลื่อนของส่วนประกอบในหมอนรองกระดูกสันหลัง และยังไม่มีการฉีกขาดของเนื้อเยื่อด้านนอก
2️⃣Prolapse ชั้นนอกเกิดการฉีกขาด : Annulus Fibrosus เกิดรอยปริหรือฉีกขาด
3️⃣Extrusion เนื้อเยื่อปลิ้นออกมา : เนื้อเยื่อคล้ายเจลด้านใน (Nucleus Pulposus) ถูกดันให้ ปลิ้นออกมา (Herniate)
4️⃣Sequestration กดทับเส้นประสาท : ส่วนที่ปลิ้นออกมานั้นไป กดเบียด รากประสาทที่อยู่บริเวณนั้น ทำให้เกิดอาการปวดร้าว ชา และอ่อนแรง

อาการสำคัญ
💢ปวดร้าวลงขา (Sciatica pain) หรือลงแขน
💢ชาหรืออ่อนแรงตามแนวเส้นประสาท

ผู้ป่วย HNP จำนวนมากสามารถรักษาได้ด้วยกายภาพบำบัด การออกกำลังกาย และการปรับพฤติกรรม โดยไม่จำเป็นต้องผ่าตัด

หากคุณมีอาการปวด ชา หรือสงสัยว่าตัวเองเป็น HNP ควรรีบปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการวินิจฉัยและวางแผนการรักษาที่เหมาะสม

#หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #กายภาพบำบัด #ปวดสะโพกร้าวลงขา #ปวดหลังร้าวลงขา

NO MORE OFFICE SYNDROME 💻
ปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง จนรบกวนการทำงานและการใช้ชีวิต?

ที่ Gain Physio เราไม่ได้มุ่งเน้นเพียงแค่ลดอาการปวด แต่ช่วยค้นหาสาเหตุของปัญหา พร้อมวางแผนการรักษาที่เหมาะกับคุณ

✅ Physical Examination
✅ Manual Therapy
✅ Therapeutic Exercise
✅ Physiotherapy Modalities

Move Better Feel Better
กลับมาใช้ชีวิตได้อย่างมั่นใจอีกครั้ง

📞 061-528-7159
📱 LINE OA :