AC Performance Training

สื่อวิดีทัศน์ การพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานและสมรรถภาพทางกาย สำหรับเด็กและเยาวชน (A Comprehensive Guide to Fundamental Movement Skills and Physical Fitness Development for Children and Youth) ภายใต้โครงการสำคัญเพื่อขับเคลื่อนยุทธศาสตร์ชาติ ประจำปี 2569 (Flagship) โดยสำนักวิทยาศาสตร์การกีฬา กรมพลศึกษา โครงการวิทยาศาสตร์การกีฬาเคลื่อนที่เพื่อเสริมสร้างสุขภาพดีของเด็กและเยาวขน (Sports Science Showcase)

https://www.youtube.com/playlist?list=PLXxBSjx0AQnA

ใครเคยเป็นแบบนี้บ้าง ..........

#ทำไมคำว่า “ห้ามพลาด” ยิ่งทำให้พลาด
***ก่อนแข่ง
นักกีฬาหลายคนชอบบอกตัวเองว่า

“ห้ามพลาดนะ”
“อย่าเสียแต้ม”
“อย่าทำบอลหลุด”
“อย่ายิงพลาด”

..ฟังดูเหมือนเป็นการเตือนตัวเอง

แต่ช้าแต่…แต่คำเหล่านี้กลับทำให้สมองจดจ่อกับสิ่งที่ไม่อยากให้เกิด

ยิ่งบอกว่า “ห้ามพลาด”

>ภาพความผิดพลาดยิ่งชัดขึ้นในหัว
>แทนที่จะสั่งตัวเองว่าไม่ให้ทำอะไร
>ลองเปลี่ยนเป็นคำสั่งที่ชัดว่าอยากให้ทำอะไร
จาก “อย่ายิงพลาด”

เปลี่ยนเป็น “มองเป้า แล้วจบจังหวะให้เต็มที่”

จาก “อย่าเสียบอล”�เปลี่ยนเป็น “รับบอลแรกให้มั่นคง”

จาก “อย่ารีบ”�เปลี่ยนเป็น “หายใจ แล้วเล่นตามจังหวะ”

..สมองของนักกีฬาต้องการคำสั่ง
..ที่ชัด
…ที่สั้น
..ที่ทำได้จริง

เพราะในสนาม เราไม่มีเวลาคิดยาว
แต่เรามีเวลาพอจะเลือกคำพูดที่ช่วยตัวเอง

ปล.ดังนั้น ก่อนลงแข่ง�อย่าบอกตัวเองว่า “ห้ามพลาด”

ให้บอกตัวเองว่า
“จังหวะนี้ เราจะทำอะไรให้ดีที่สุด”

ลองทำแล้วจะรุ้สึกถึงปาฏิหาริย์แน่นอน

ขอบคุณทุกคนที่ติดตามกันมาตลอด
ด้วยรัก❤️
ดร.วาว Sports Expert
——————————

“5 สิ่งที่อยากบอกเด็กๆ
เพื่อให้การฝึกซ้อม…มีประสิทธิภาพจริงๆ”

1️⃣ ซ้อมให้เหมือนเล่นจริง
อย่าซ้อมแค่ให้ครบเวลา
แต่ซ้อมด้วยความเร็ว ความตั้งใจ และสมาธิ
แบบเดียวกับตอนแข่งขัน

2️⃣ คุณภาพ สำคัญกว่าปริมาณ
ซ้อมนาน ไม่ได้แปลว่าพัฒนาเสมอไป
ทุกสัมผัสบอล ควรมีเป้าหมาย

3️⃣ อย่ากลัวที่จะผิดพลาด
สนามซ้อม คือพื้นที่ของการลอง
คนที่พัฒนาเร็ว
คือคนที่เรียนรู้เร็วที่สุด

4️⃣ พัฒนาทีละ 1% ก็ยังดี
บางวันอาจยังไม่เห็นผล
แต่การดีขึ้นเล็กๆทุกวัน
จะกลายเป็นความแตกต่างมหาศาลในอนาคต

5️⃣ ทัศนคติ สำคัญพอๆกับฝีเท้า
วินัย ความรับผิดชอบ ความตั้งใจ
คือสิ่งที่ทำให้คนธรรมดา
ไปได้ไกลกว่าคนที่มีพรสวรรค์แต่หยุดพัฒนา

“ฟุตบอลไม่ได้เปลี่ยนแค่ฝีเท้า
แต่มันกำลังสร้างตัวตนของเราไปพร้อมกัน” ⚽️

Passing Practice (4 Variations)

A technical passing drill designed to improve players’ first touch, movement, communication, and combination play. Each variation focuses on a different passing concept to develop quicker decision-making and sharper ball circulation.

🔴 V1 – Back Foot
Players receive on the back foot to open their body shape and play forward quickly.

🔵 V2 – 3rd Man
Focuses on third-man combinations to break pressure using quick support angles and timing.

🟢 V3 – 1-2 Combo
Develops wall passes and fast give-and-go movements to create space and pe*******on.

🟣 V4 – Diagonal
Improves diagonal passing, switching angles, and movement across different lines.

Coaching Points:
✔ Quality of first touch
✔ Passing accuracy & tempo
✔ Communication
✔ Body positioning
✔ Move after every pass.

รอพบเจอ #เหล่าสุดยอดนักเตะ 🟢🟡🔥

โรงเรียนเทพศิรินทร์เปิดรับนักกีฬาฟุตบอล รุ่นอายุ 14 ปี และ รุ่นอายุ 17 ปี

✅ รุ่นอายุ 14 ปี
- เกิดพ.ศ.2555 ปีการศึกษา 2569 เข้าเรียนชั้น ม.2 หรือ ม.3 #เท่านั้น

✅ รุ่นอายุ 17 ปี
- เกิดพ.ศ.2552 หรือพ.ศ.2553 ปีการศึกษา 2569 เข้าเรียนชั้น ม.5 #เท่านั้น
- ต้องไม่เป็นนักเรียนที่ซ้ำชั้น ในหลักสูตรมัธยมศึกษาตอนปลายมาก่อน

▶️ #กรุงเทพมหานครและภาคกลาง
ณ โรงเรียนเทพศิรินทร์
วันอังคารที่ 3 มีนาคม 2569 รุ่น 17 ปี
วันพุธที่ 4 มีนาคม 2569 รุ่น 14 ปี

▶️ #ภาคอีสาน
ณ สนามฟุตบอล มหาวิทยาลัยวงษ์ชวลิตกุล จังหวัด นครราชสีมา
วันศุกร์ที่ 13 มีนาคม 2569 รุ่น 14 ปี
วันเสาร์ที่ 14 มีนาคม 2569 รุ่น 17 ปี

▶️ #ภาคใต้
ณ โรงเรียนเทพศิรินทร์ นครศรีธรรมราช จังหวัดนครศรีธรรมราช
วันเสาร์ที่ 21 มีนาคม 2569 รุ่น 14 ปี
วันอาทิตย์ที่ 22 มีนาคม 2569 รุ่น 17 ปี

🔶 เริ่มลงทะเบียน 08.00 น. ทุกสนาม
- เตรียมร่างกายและจิตใจให้พร้อม
- ชุดกีฬา /รองเท้าสตั๊ด / สนับแข้ง / ถุงเท้ายาว
- บัตรประจำตัวประชาชน
- กระบอกน้ำส่วนตัว
- ปากกา

📍หมายเหตุ
ม.1 และ ม.4 สามารถสมัครรอบทั่วไป (ประเภทความสามารถพิเศษ) ระหว่างวันที่ 19 - 20 มีนาคม 2569 ในเพจ งานประชาสัมพันธ์ โรงเรียนเทพศิรินทร์

รับตามที่แจ้งเท่านั้น ม.อื่นๆ หรือ พ.ศ.เกิดอื่นๆ ที่ไม่ได้แจ้งไม่ได้เปิดรับสมัครนะครับ

โปรดอ่านและทำความเข้าใจกับรายละเอียดตามข้างต้นให้ครบถ้วนนะครับ เพราะการเป็นนักฟุตบอลที่ดีจะต้องมีความสามารถในการรับการสื่อสารที่ดีด้วยครับ #แล้วพบกัน

🟢🟡