อยากชวน เพื่อนๆ มาออกกำลังกายกัน Yoga ,Fitness, cycling ,walking, balloon dancing. Circuit training, sumba dance, boxing. โยคะ ลีลาส เด้นซุมบ้า, เต้น
23/09/2018
ห่างหายไปหลายปีที่เพื่อนไม่ได้มาเยี่ยมบ้าน หลังจากซ่อมแซมปรับปรุงเปลี่ยนรูปโฉมสวนรอบบ้านเลยอยากให้เพื่อนๆแวเยี่ยมเยียน.
วันนี้เป็นก๊วนเพื่อนร่วมคลาสที่ฝึกโยค่ะด้วยกัน.แน่นอนสาวแกร่งมาเยี่ยมบ้านทั้งทีก็ต้องฝากภาพท่างามๆไว้ให้เจ้าของบ้านเป็นที่ระลึกซะหน่อย
18/08/2015
ไว้ฝึกที่บ้านได้
Yoga sequence to Paradise Bird Pose http://www.EkhartYoga.com In this "yoga sequence to Paradise bird pose" Esther Ekhart leads you through poses to prepare for this challenging pose. For the B...
18/08/2015
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการฝึกร่างกายให้มั่นคงด้วยสมาธิปัญญาและทำจิตใจให้เบิกบาน
ขอบคุณครูไก่แม่เข็มข้าว แม่ข้าวเข็มและนักเรียนRewadee Sridamon และน้องศรที่มาร่วมเป็นเพื่อนฝึกโยคะด้วยกัน
วันนี้ค้นพบว่าสมาธิยังไม่ดีเลยืนได้ไม่มั่นคง แต่การหัดท่า bird of paradise เแ็นครั้งแรกก็จะเป็นจุดกระตุ้นที่อยากจะทำให้ได้โดยเน้นไปที่ลมหายใจที่ถูกต้องการมีสมาธิที่ดี
17/08/2015
August 17, 2015 Free yoga class by kru Eve.
17/08/2015
Free yoga เช้าทุกวัน เวลา 8:30 :9:30 ไปตลอดจนสิ้นเดือนยกเว้น วันที่ 20-23 ส่วนผู้ที่สนใจจะเรียนรอบค่ำ18:0019:00..กรุณาแจ้งความจำนงหากมีผู้สนใจเกิน4 ท่านก็จะจัดคลาสให้ค่ะ
16/08/2015
เช้าวันอาทิตย์ 16 สค 58 ครูไทด์มาวันแรกก็เล่นของหนักเลย..นี้ขนาดเป็นโอเพ่นแอร์เหงื่อหยดติ๋งๆเลยค่ะ
15/08/2015
ที่ไหนๆก็ออกกำลังกายได้ถ้าอยากทำ....อย่านั่งว่าวออกกำลัวกายไปดเวยเวลาดูทีวี
share-si.com: รวมท่าบริหารแขนเรียว-ไหล่สวย เพียงวันละ 5 นาทีเท่านั้น! ท่าบริหาร, ลดต้นแขน, สุขภาพ รวมท่าบริหารแขนเรียว-ไหล่สวย เพียงวันละ 5 นาทีเท่านั้น! share-si.com บทความดีๆ ข้อความโดนๆ แชร์ซิ !!! Share on Facebook Share on Twitter Share on Google Plus 18:53 share-si.com 0 Comments "ต้นแขน" ก็เป็นบริเวณที่ห้ามหลงลืมนะคะ สาว ๆ หลายท่านอยากสวมเสื้อแขนกุด แต่อดกังวลกั…
15/08/2015
August 14, 2015 Free toga class with kru joy.
15/08/2015
Auguest 15 ,2015 Yoga class 75 mins with kru Kaiแม่เข็มข้าว แม่ข้าวเข็ม และครูผู้ช่วย ครูตา ได้เหงื่อหมดแรงกันไปตามๆกันขอบคุณครูไก่ใจดีและครูตามากๆที่มาสอนค่ะ
13/08/2015
Yoga class by khun kru Noi Rungsiya Phrommada on 13 August 2015
05/08/2015
เส้นตึงดังแปร๊ยะเลยค่ะ
Check out image on http://picsart.com/i/176483458002201.
Create your own for free http://picsart.com/android
Photo PicsArt, where everyone becomes a great artist.
05/08/2015
Album of Free yoga class 8:30-9:30 August 5th 2015 และแล้วคลาส75นาทีกับครูไก่ แม่เข็มข้าว แม่ข้าวเข็มก็ผ่านมาได้แบบหมดแรงข้าวต้ม.ขนาดคุณครูผู้ช่วยแหม่มเสื้อยังเปัยกโชก..
ทางJ&J Health Club ก็ขอขอบคุณครูไก่ผู้ฝึกสอน,ละครูผู้ช่วยน้องแหม่มและน้องตา ที่มาสอนฟรีให้กับ นักเรียนในวันนี้ค่ะ