เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/578930948923158/

Healthy Family Coach Vit-C

คนรักสุขภาพ โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ ร่างกายแข็งแรง ฟิต แอนด์ เฟิร์ม

28/02/2017

มีความสุขที่ได้ทำอาหารกลางวัน ลาบอกไก่ 150 กรัม จะกินหมดมะ ลุยสิคะ รอไร

23/02/2017

วันละนิด วันละหน่อยทำไป เพื่อความสำเร็จ สู้ๆ โภชนาการดีมีชัยไปกว่าครึ่ง โภชนาการ 80% ออกกำลังกาย 20%

21/02/2017

เมนูคลีน ๆ ปลาดอลลีนึ่งซีอิ้ว ด้วยไมโครเวฟ ฝึกทำเมนูง่ายๆ ด้วยตัวเองนะคะ

17/02/2017

สุขภาพดี เริ่มที่ตัวคุน เราเริ่มแล้วน้า...

แล้วคุนล่ะอย่ามัวแต่นั่งมองคนอื่นเค้าทำ มีแต่คำว่าเดวก่อน จงทำเดวนี้.. อย่านั่งมองไปวันๆ ลุกขึ้นมาทำให้ตัวเองมีสุขภาพที่ดี ฟิต แอนด์เฟิม ไปพร้อมๆกัน เริ่ม..

ออกกำลังกายให้ได้ กินให้ถึงด้วยโภชนาการ 80% ออกกำลังกาย 20% สู้ สู้..

ยินดีให้คำปรึกษา ทักไอดี vitaminc_paloo2551
โทร.087-7028505 โค้ชส้ม
ลดพุง ลดโรค ทักมาจร้า

11/11/2016

ลดน้ำหนัก กับ ลดไขมัน มันต่างกันนะจ๊ะ

เลิกลดน้ำหนักแบบผิดๆ อย่าดูแค่เลขบนตาชั่ง เรามาดูวิธีลดน้ำหนักที่ดี ลดเปอเซนไขมันกันเถอะจร้า

น้ำหนักน้อยใช่ว่าจะดีเสมอไป น้ำหนักเยอะแต่ไม่มีไขมัน สุขภาพดี หุ่นดี ฟิตเฟิม เลือกแบบไหนอยุ่ที่ตัวคุน

สนใจปรึกษาฟรี ID:vitaminc_paloo2551
โค้ชส้ม ยินดีให้คำแนะนำ ปรึกษาฟรี

27/10/2016

Day 3 : เรารักตัวเองมากแค่ไหน ถามใจเทอดู (รักใครให้ทำปากจู๋ มะเกี่ยวกันปะ555)

อยากสวย อยากหุ่นดี ทำไงล่ะคะ??? กินเชคดีกว่าน๊า ได้สารอาหารครบถ้วน เฟิร์ม กระชับ ได้นะจ้ะ

:vit-c #ลดพุง

(ยินดีให้คำปรึกษา ประเมินสุขภาพฟรีก่อนเข้าโปรแกรมคะ)

โปรแกรมลดไขมัน ในแบบ Healthy #ลดไขมัน #เพิ่มกล้ามเนื้อ ✪HERBALIFE✪ #ลดสัดส่วน #ลดพุง ✪เห็นผลจริง✪ ปลอดภัย ไม่โยโย่

ดูแลโดยโค้ชส้ม ค่ะ❤️❤️❤️

26/10/2016

Day 2 เสริมสร้างสิ่งดีๆ ให้กับร่างกาย เริ่มที่ตัวเราค่ะ อ่อนแอก้อแพ้ไปเนอะ สู้ สู้ สู้

25/10/2016

Day1 แข่งกับตัวเอง เราใช้ร่างกายทุกวัน จึงต้องซ่อมแซมร่างกายทุกๆวัน ซ่อมแซมตอนนี้ดีกว่า ต้องการจะเปลี่ยนแล้วไม่มีอะไหล่นะจ๊ะ เพราะร่างกายไม่ใช่เครื่องยนต์จร้า

vit-c #ร่อง11

โปรแกรมลดไขมัน ในแบบ Healthy #ลดไขมัน #เพิ่มกล้ามเนื้อ ✪HERBALIFE✪ #ลดสัดส่วน #ลดพุง ✪เห็นผลจริง✪ ปลอดภัย ไม่โยโย่

ดูแลโดยโค้ชส้ม ค่ะ❤️❤️❤

(เพื่อนๆ คนไหนสนใจลงแข่งขัน ลงชื่อใต้โพสนี้นะ ยินดีให้คำแนะนำค่ะ)️

03/10/2016

‼️‼️พุงโต เสี่ยงโรคนะจ๊ะ ‼️‼️

อาหารที่เรารับประทานแต่ละประเภท ส่งผลต่อการสะสมของไขมันในแต่ละส่วนที่ต่างกันไป ทั้งนี้ มีอาหาร 3 ประเภทหลักที่ส่งเสริมการสะสมของไขมันให้ไปรวมอยู่ที่พุง‼️

⭕️ประเภทที่ 1 น้ำเชื่อม หรือที่มีชื่อว่า High-Fructose Corn Syrup (HFCS) สารให้ความหวาน พบมากในน้ำอัดลม น้ำหวาน คุ้กกี้ ขนมขบเคี้ยว ฯลฯ

⭕️ประเภทที่ 2 ไขมันตัวร้าย หรือไขมันทรานส์ ซึ่งเป็นไขมันสังเคราะห์ที่ใช้กันมากในอุตสาหกรรมอาหาร เช่น เค้ก มาร์การีน แครกแกอร์ อาหารทอด อาหารแช่แข็ง ฯลฯ

⭕️ประเภทที่ 3 เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ไม่ว่าจะเป็นเบียร์ วิสกี้ วอดก้า ค็อกเทล ฯลฯ จะส่งผลให้ไขมันไปสะสมบริเวณช่องท้องได้มากเป็นพิเศษ

ไขมันช่องท้องมาก(พุงโต) เสี่ยงต่อโรคไขมันพอกตับ ไขมันในหลอดเลือด โรคความดัน โรคหัวใจนะจ๊ะ มาเลือกทานโภชนาการที่ดีกันดีกว่านะค๊า เลี่ยงหวาน มัน ทอด ไขมันตัวร้าย ดื่มน้ำให้ได้ในปริมาณที่พอเหมาะ ควบคู่กับการออกกำลังกายเพื่อลดความเสี่ยงพุงโตกันน๊า

ขอบคุณแหล่งที่มา :
สสส. จดหมายข่าวชุมชนรักสุขภาพ ฉบับสร้างสุข ปีที่10 ฉบับที่ 155

30/09/2016

การงดอาหารมื้อเย็น ไม่ใช่การลดน้ำหนักที่ดี เพราะจะทำลายระบบเผาผลาญในร่างกายด้วยค่ะ

#ยิ่งอดยิ่งอ้วนง่าย #ระบบเผาผลาญไม่ดี

🍎ควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ได้สารอาหารครบถ้วน 5 หมู่ โปรตีนสูง แคลอรี่ต่ำ จะช่วยทำให้เราลดนน.อย่างถูกวิธี มีสุขภาพดี ผิวพรรณสดใส ไม่เหี่ยว ไม่โทรมด้วยค่ะ

🍀ยินดีให้คำแนะนำค่ะ รับบริการวิเคราะห์สุขภาพฟรี‼️
แอดไลน์ไอดี vitaminc_paloo2551

#ข้อมูลดีๆกดไลค์และแชร์ได้นะคร้า