Look at Me sport entertain

TikTok · alexcao_123 ถูกใจ 4269 ครั้ง 34 ความคิดเห็น "ผมเป็นนักจิตวิทยาและนักสะกดจิตที่มีประสบการณ์จากประเทศจีน ผมหวังว่าจะได้รู้.....

5 ข้อดีของการฝึก โยคะ

1. กล้ามเนื้อแข็งแรง : ทำให้กล้ามเนื้อแขน ขา มือ เท้า ลำตัว มีประสิทธิภาพขึ้น แถมช่วยให้การเคลื่อนไหวร่างกายส่วนต่างๆ สัมพันธ์กัน ทรงตัวดี แถมยังช่วยลดอาการปวดเมื่อยได้เป็นอย่างดี

2. ไม่ป่วยง่าย : เนื่องจากอวัยวะภายใน มีการทำงานที่แข็งแรง เลือดไหลเวียนดี ขับถ่ายสะดวก

3. ฝึกสมาธิ : การเล่นโยคะ จำเป็นต้องฝึกใช้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ให้สัมพันธ์กัน เพราะฉะนั้นผู้เล่นจึงต้องมีสมาธิจดจ่ออยู่กับท่าโยคะที่เล่นอยู่

4. ฝึกฝนจินตนาการ : ท่าโยคะจะมีชื่อเรียกและการเคลื่อนไหวที่สอดคล้องกับท่านั้น ทำให้ผู้เล่นจะต้องใช้จินตนาการในการทำท่า เช่น ท่าภูเขา ท่าต้นไม้ เป็นต้น

5. อารมณ์ดี ร่าเริง : เพราะการเล่นโยคะช่วยสร้างความผ่อนคลาย ทำให้ผู้เล่นสนุกสนาน แถมยังช่วยพัฒนาบุคลิกภาพภายใน ยิ้มแย้ม แจ่มใส ร่าเริง มั่นใจในตนเองอีกด้วย
เห็นข้อดีของโยคะแล้วใช่ไหมคะ ซิสส์ รีบไปจองคลาสกันดีกว่าค่า

#เครดิต. yogaandme

สวัสดีวันพฤหัสบดีค่ะ😊





Cr. สอนใจ

โยคะ ช่วยให้อารมณ์ดี ❓

ไม่เพียงแต่จะเป็นกีฬาที่ช่วยให้เรามีสุขภาพและรูปร่างที่ดีแล้ว 'โยคะ' ยังเป็นการออกกำลังที่ช่วยให้เรามีอารมณ์ดีได้อีกด้วยค่ะซิสส์ 💞

แม้ว่าบางครั้งในการเริ่มเล่นโยคะแรกๆ หลายคนอาจมีอาการปวดเมื่อยตามตัวบ้าง แต่ลองมาดูข้อมูลเหล่านี้ แล้วคุณจะรู้ว่ามันคุ้มค่าที่จะยอมปวดเมื่อยในตอนแรกแน่นอนค่ะ

ทำไมเราถึงอารมณ์ดีได้ด้วยโยคะ Yoga and Me มีคำตอบให้คุณค่ะ
การเล่นโยคะมีส่วนช่วยในการพัฒนาระบบประสาท และทำให้กลไกต่างๆในร่างกายสัมพันธ์กัน อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดได้อีกด้วยและช่วยปรับสมดุลของระบบต่างๆภายในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่าย หรือระบบการหายใจ และยังช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย จากการเล่นท่าโยคะที่มีการยืดกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ

โยคะ จะมุ่งเน้นกายและจิตให้ทำงานไปในทิศทางเดียวกัน ทำให้เรามีสติรับรู้ความรู้สึกของตัวเอง และช่วยให้เรารู้จักควบคุมอารมณ์ได้ดียิ่งขึ้น
เมื่อเราเล่นโยคะจนมีรูปร่างสวยงาม ดูดีแล้ว ก็จะช่วยทำให้เรามีความมั่นใจในรูปร่างและบุคลิกของตนเองมากขึ้น จึงไม่น่าแปลกใจเลยว่าทำไมเราถึงอารมณ์ดีและมีความสุขหลังจากที่เล่นโยคะ

นี่เป็นเพียงบางส่วนจากข้อดีทั้งหมดของการเล่นโยคะเท่านั้น ยังคงมีประโยชน์ในด้านอื่นๆ อีกมากมายที่เราจะได้จากการเล่นโยคะ แค่เราลองเปิดใจและเริ่มลงมือทำดู โยคะก็อาจจะเป็นอีกหนึ่งกีฬาที่เราหลงรักก็เป็นได้ค่ะ 😊

เครดิต. Yoga and Me

ดูแลตัวเองด้วยนะคะ💕

🎉 แปดเซียนให้โชค 🎉

1. ลี้ ที ก๋วย
มีร่างกายดี ปราศจากโรคา มียาดี

2. ฮัน จง หลี
มีเกียรติยศ มั่นคง

3. จาง กั๋ว เหล่า
อายุยืน สุขภาพแข็งแรง

4. ลือ ทง ปิง
พลังแห่งโชคลาภ มีบุญวาสนา

5. เหอ เซียน โกว
พลังแห่งความดี มีกตัญญู-รู้คุณ

6. หลัน ไฉ่ เหอ
มีความอุดมสมบูรณ์ - มั่นคั่ง

7. หัน เซียง จื่อ
หยั่งรู้ - ปัญญาดี มีวิชา พยากรณ์

8. เชา ก๊ก กู๋
ค้าขายร่ำรวย ธุรกิจมั่งมี

____________________________

สุขสันต์วันตรุษจีน

มั่ง มี ศรี สุข

มั่ง คั่งสมบัติพร้อม ศฤงคาร
มี จิตเกษมสำราญ ผ่องแผ้ว
ศรี ศักดิ์เด่นกังวาน กระหึ่ม ก้องแฮ
สุข เกิดสกนธ์เพริศแพร้ว สุขล้ำตลอดปี

🎊 ซินเจียยู่อี่ ซินนี้ฮวดไช้ 🎊

ค่าฝุ่น pm 2.5 เยอะขึ้นทุกวัน มีผลกระทบกับร่างกายมากมาย ดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ💕

เลิกอ้วน!!! ลดการเสี่ยงโรคมากมายนะคะ

ตารางประจำวันพฤหัสบดี 🍊
เวลา 18.00 - 19.00 น. Yoga

แล้วพบกันนะคะ^^