Yo Yo Exercise

อาหารที่ดี หมายถึง อาหารที่เรากินเข้าไปแล้วเกิดประโยชน์ต่อร่างกาย ร่างกายสามารถย่อยอาหารเหล่านั้นเพื่อนำไปใช้ประโยชน์ได้เต็มที่ ทำให้ร่างกายเจริญเติบโตแข็งแรง ไม่ทำให้ร่างกายเกิดความเจ็บป่วย เช่น ปวดท้อง ปวดศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน หรืออุจจาระร่วง รวมทั้งไม่มีผลเสียต่อร่างกายระยะยาวด้วย
#เทรนออนไลน์ #ปั้นหุ่น #ออกกำลังกาย

อยากหุ่นดี
เลยออกกำลังกายให้เหนื่อย
ตอนนี้เหนื่อยเเล้วเหลือเเต่หุ่นดี😆😆😆

วันนี้จะมาแนะนำท่าโยคะง่ายๆออกกำลังกายสำหรับวัยทำงานที่อยากยืดเหยียดกล้ามเนื้อแก้ปวดเมื่อหรือคนที่มีปัญหาเส้นตึงเส้นยึดสามารถฝึกกันได้ที่บ้านสบายๆได้เลย
แน่นอนปัญหาการปวดหลังนั้นเป็นสิ่งที่ทรมานมากๆหากเราใช้การยืดเหยียดของโยคะเข้าไปช่วยจะช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยได้อย่างดีเลยทีเดียว แถมยังลองฝึกสมาธิได้ดีให้เราได้อยู่กับตัวเองเป็นอย่างดี ลองหาเวลาว่างให้ตัวเองซัก 10-20 นาทีหลังเลิกงานหรือก่อนไปทำงานก็ได้ #รักใครก็ไม่เท่ารักตัวเอง

เราไม่ได้ออกกำลังกายเพื่อกล้ามโตเเต่เพื่อสุขภาพที่ดี

การอยากหุ่นดีต้องลงมือทำ ไม่ใช่ รอ