โยคะ ออกกำลังกาย สุขภาพ เดินทาง ความสุขสนุกแบบง่าย ๆ สไตล์เรา
โ ส ด … โปรด 💭
แฮร่
บันทึกของการเดินทาง 📚📕📝
#เราชื่อ_ธันย่า1689
ฝึกกลุ่มท่ากลับหัว พร้อมกับบิดลำตัว
🌦️ เช้าวันจันทร์ ฟ้าหลังฝน สดใส 🌦️
กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต
ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
บิดยืดคลายแนวกระดูกสันหลัง
พร้อมที่จะนั่งทำงานตลอดสัปดาห์นี้จ้า ⭐️
บันทึกของการเดินทาง 📚📕📝
#เราชื่อ_ธันย่า1689
ยืดร่างกายส่วนหน้า โค้งร่างกายส่วนหลัง
✨ไม่หดเกร็ง ไม่กดทับ✨
หลังไม่อ่อน กล้ามเนื้อข้อต่อสะโพกยืดน้อย
ใช้อกช่วย ยืดอก ขยายซี่โครง ยกลำตัวขึ้น
ออกแรงส่งจากหน้าขา หายใจที่อกบน 💫🍀
เ บ า ส บ า ย แ ค่ เ ข้ า ใ จ ร่ า ง ก า ย แ ล ะ ล ม
บันทึกของการเดินทาง 📚📕📝
#เราชื่อ_ธันย่า1689
10/06/2026
ตกหลุมรักตัวเองรอบที่ 💯
ผ ล ข อ ง ก า ร มี วิ นั ย .=. เหงื่อแตกซะ 😅
บันทึกของการเดินทาง 📚📕📝
#เราชื่อ_ธันย่า1689
ขยับ ปรับร่างกาย เคลื่อนไหวไปกับลมหายใจ ที่เบาสบาย 🍀
บันทึกของการเดินทาง 📚📕📝
#เราชื่อ_ธันย่า1689
I got over 10 reactions on one of my posts last week! Thanks everyone for your support! 🎉
ออกกำลังกายให้ สุข สนุก แข็งแรง กันค่ะ
แอโรบิก + บ็อกซิง 💪🏻✨💪🏻
#เราชื่อ_ธันย่า1689
05/06/2026
ห ล ง รั ก นั ก ก ล้ า ม 💪🏻
หลังฝึก หลังสอน … ขอเติมน้ำตาลทันทีจ้า
🙄🙄🙄 ต า ล อ ย กันไปเลย
บันทึกของการเดินทาง 📚📕📝
#เราชื่อ_ธันย่า1689
02/06/2026
ฝึกแล้วรู้สึกเหมือนจะบินได้ 🧚
I believe I can fly
บันทึกของการเดินทาง 📚📕📝
#เราชื่อ_ธันย่า1689
02/06/2026
ใส่ผ้าไทยไปคาเฟ่กันจ้า 👗
เสื้อผ้าฝ้ายทอมือ สกลนคร ส่งเข้าประกวด
ค ว า ม เ ก๋ ที่ ล ง ตั ว
บันทึกของการเดินทาง 📚📕📝
#เราชื่อ_ธันย่า1689