galarditi

1. אתה נראה חזק… אבל מתעייף מהר.
שריר ≠ כושר עבודה. מדרגות משפילות אותך.
2. הלב הוא החוליה החלשה.
אימוני כוח מאמנים שרירים. אירובי מאמן אריכות ימים.
3. קצב הירידה בשומן מאט.
אתה שורף פחות קלוריות בסך הכול ומתקשה להתמיד.
4. ההתאוששות לוקחת יותר זמן.
זרימת דם חלשה = כאבים ליותר זמן, תחושת “שטוח” ליותר זמן.
5. הפאמפים נהיים גרועים יותר.
בלי אירובי = זרימה חלשה יותר = פחות הזנה לשריר.
6. הכושר הכללי נהיה מביך.
ספרוט חובבני, טיולים, אפילו ימים ארוכים מרגישים קשים יותר ממה שצריך.
7. מדדי הבריאות נתקעים.
לחץ דם, VO₂ מקס, ודופק במנוחה לא משתפרים.
8. אתה מזדקן מהר יותר ממה שצריך.
אירובי הוא אנטי־אייג’ינג. נקודה.
9. הגוף נכנס לפלטו.
חיטוב + מלאות מגיעים משילוב של שתי המערכות יחד.
10. אתה מבלבל בין “גדול” ל”בכושר”.
המטרה היא ביצועים ואסתטיקה.