Sports activities Koh Phangan

🔥Как растянуть мышцы под коленями?

Это одна из самых забытых зон у многих гимнасток. Задней поверхности ног, особенно мышцам под коленями, часто уделяют мало внимания.

Поэтому ноги выглядят как-будто полусогнутыми.

👉Фото 1. Мы используем стену, чтобы не переносить вес тела на пятки, а автоматом переносить вес на переднюю часть стопы.

👉Фото 2. Положите ладони на пол, не сгибайте колени.

👉Фото 3. Подойдите ближе к стене, поднесите руки к ногам и дотроньтесь до ног животом. ⠀

Переверните седалищные кости вверх, а затем медленно согните локти, чтобы растянуть позвоночник.

👉Фото 4. Вы можете использовать блоки, чтобы опустить руки и больше растянуть позвоночник. На фото видно, что позвоночник у девочки не прямой. Есть над чем поработать :)

Как научить ребенка делать колесо правильно?

Все дети пытаются сделать колесо. Вспомните себя в детстве! Но не всегда у всех получается.

На самом деле есть несколько простых упражнений. Выполнив которые по очереди, у вашего малыша получится сделать красивое колесо.

Вы тоже можете попробовать!

Посмотрите видео, где мы подробно разбираем все элементы Колеса.

Именно так учат выполнять это упражнение в спортивных школах профессиональные тренеры.

А вы сможете повторить все у себя дома или на даче.
И вас все получится!

Нажми на ссылку https://mnlp.cc/mini?domain=gymnasticsonline&id=1 и мы отправим вам видео с подробным объяснение.

Сделай это сейчас, пока этот пост не потерялся в ленте.

Может ли родитель стать тренером для своего ребенка?

Ваш малыш уже достаточно подрос, и пора отдавать его в спортивный кружок.

Но рядом нет зала.. Или он слишком далеко..
Каникулы и все закрыто.. Некогда или некому возить..

Причин много.

Но вы можете проводить веселые тренировки для своего ребенка сами!

Как профессиональный тренер.

Где же взять информацию?

Все просто. Вам не обязательно заканчивать спортивный университет.

Мы подготовили для вас целых 2 видео, где подробно рассказываем как сделать разминку с ребенком.

И пошаговые упражнения для популярного элемента гимнастики - Колесо.

В этих видео профессиональный тренер покажет упражнения и укажет, на что обращать внимание.

Повторите все со своим ребенком и у вас получится полноценная спортивная тренировка!

Нажми на ссылку https://mnlp.cc/mini?domain=gymnasticsonline&id=1 и мы отправим вам видео с подробным объяснение.

Сделай это сейчас, пока этот пост не потерялся в ленте.

Чем заняться с ребенком дома, что бы было весело и полезно?

Научите его делать акробатическое Колесо!

Нажмите на ссылку и мы пришлем вам целых 2 видео: веселую разминку и 5 упражнений для колеса.

30 минут времени и вы с легкостью сможете научить вашего ребенка этому популярному упражнению. И весело проведете время!

Получи видео прямо сейчас, пока этот пост не потерялся в ленте новостей. Жми на ссылку!
https://mnlp.cc/mini?domain=gymnasticsonline&id=1

On the 24th of February we organized our 10th competition. We welcomed 111 participants from Russia, Ukraine, Kazakhstan, Uzbekistan, Singapore and Thailand. We thank trainers, participants, and parents! And we hope to see you on our next competitions. Also we would like to thank sponsors for the gifts: Furniture factory "Modul Plus" (Pattaya) www.modulplus.asia Water park "Ramayana" www.ramayanawaterpark.com Pharmacy "Dr.Holland" www.doctorholland.ru www.universegymnastics.com