โค้ชวิทยาศาสตร์การกีฬา | วางแผนฝึกซ้อมนักวิ่งและพัฒนาสมรรถภาพนักกีฬา | ประเมินร่างกาย
• Strength Training • Running Performance
จากแนวคิด Health Care & Sports Prformance เพราะการขยับในชีวิตประจำวัน ส่งผลต่อการฝึกซ้อมในการวิ่ง หากการวิ่งนั้นง่ายดาย แต่ไฉนยังมีนักวิ่งบาดเจ็บอีกมากมาย หลายคนชนเพดาน ติดกำแพงอีกเยอะแยะ เพราะการวิ่ง ไม่ใช่แค่ออกวิ่งเช้าเย็นตามอำเภอใจ แต่ยังมีองค์ประกอบอีกหลายด้านส่งเสริมกัน นำไปสู่การพัฒนาศักยภาพกีฬาวิ่งในที่สุด จึงเป็นที่มาของการวางแผนการฝึกซ้อมให้สอดคล้องและเหมาะสมกับเป้าหมายของนักวิ่ง
วิ่งไปเรื่อย ซ้อมไปก่อน แต่ถึงไหนค่อยว่ากัน
เพราะถ้าไม่ทดสอบก็ไม่รู้ว่าต้นทุนของตัวเองอยู่ตรงไหน
#วิทยาศาสตร์การกีฬา #วิ่ง
Pace ที่คุณใช้ซ้อมทุกวันนี้
มาจากการวัดประเมินทดสอบหรือมาจากความรู้สึก !
#วิทยาศาสตร์การกีฬา #วิ่ง #วิ่งเทรล #วิ่งมาราธอน
Speed 15.0 ทดสอบระบบหายใจ Maximum aerobic I RUNNER LAB — “ทดสอบ ฝึกซ้อม วัดผล แล้วเอาไปใช้จริง”
#วิ่ง #วิ่งมาราธอน #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่งเทรล
ตอนเริ่มยังยิ้มกันอยู่…แต่พอความเร็วเพิ่มขึ้น ทำไมเริ่มไม่มีใครคุยกับใคร แล้ว I RUNNER LAB — “ทดสอบ ฝึกซ้อม วัดผล แล้วเอาไปใช้จริง”
#วิ่ง #วิ่งมาราธอน #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่งน้อย
01/09/2026
วิ่งมาหลายปี…
รู้หรือไม่ว่าความเร็วแอโรบิกสูงสุดของตัวเองเท่าไหร่ ?
นี่คือหนึ่งในเหตุผลที่เราต้องทดทดสอบ
Maximum Aerobic Speed (MAS)
เพื่อให้รู้ว่าตัวเราอยู่ตรงไหน ?
ความเร็วระดับไหนที่เหมาะสม ?
และข้อมูลที่ได้จาก MAS จะเอาไปใช้วางโปรแกรมซ้อมวิ่งต่อยังไง ?
ติดตามตอนต่อไปนะ 😜 I RUNNER LAB — “ทดสอบ ฝึกซ้อม วัดผล แล้วเอาไปใช้จริง”
#วิทยาศาสตร์การกีฬา #วิ่งน้อยแต่วิ่งนะ #วิ่งน้อย #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่งมาราธอน #วิ่ง
ไม่ซ้อม พร้อมจบ งานวิ่งชิว ๆ ที่เส้นทางผ่านสบาย I Behind the Run
#เขาหลัก #งานวิ่ง #วิ่งเพื่อสุขภาพ
รอมาเกือบจะคนสุดท้าย จบที่แก๊งเทเลทับบี้ I Behind the Run Khao Lak Cross Country by KTU Amazfit
หอบแหละ หายไปตั้งครึ่งปี เริ่มต้นยังไงดี I Behind the Run
#วิทยาศาสตร์การกีฬา #วิ่งน้อยแต่วิ่งนะ #วิ่งน้อย #วิ่งเทรล #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่ง