เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/101330271541068/

เปลี่ยนบ้านเป็นยิมด้วย Bota-P by Namphet

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Muang Nonta Buri
เปลี่ยนบ้านเป็นยิมด้วย Bota-P by Namphet

ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก เปลี่ยนบ้านเป็นยิมด้วย Bota-P by Namphet, กีฬาและสันทนาการ, Muang Nonta Buri.

03/04/2021

ในโบต้าพีมีกรดอะมิโนอะไรกันบ้างมาดูกันค่ะ
กรดอะมิโนจำเป็น
💙ทริปโตเฟน (Tryptophan) ลดความเครียด บรรเทาอาการไมเกรน ช่วยส่งเสริมการนอนหลับอย่างเป็นธรรมชาติ
💙ทรีโอนีน (Threonine) ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ช่วยเผาผลาญไขมัน และมีส่วนสำคัญในการสร้างกรดอะมิโนอย่างไกลซีนและเซรีน
💙ฟีนิลอะลานีน (Phenylalanine) เพิ่มความตื่นตัว เสริมความจำ บรรเทาอาการซึมเศร้า ลดความอยากอาหาร และช่วยเพิ่มความสนใจในเรื่องเพศ
💙เมไธโอนีน (Methionine) เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลัง และช่วยในการย่อยสลายไขมัน
💙ลิวซีน (Leucine) ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง เพิ่มพลังให้กล้ามเนื้อ และช่วยให้เซลล์ประสาทแข็งแรงขึ้น
💙ไลซีน (Lysine) ช่วยเสริมสมาธิ ช่วยป้องกันโรคเริมและโรคกระดูกพรุน บรรเทาปัญหาด้านการสืบพันธุ์
💙วาลีน (Valine) ช่วยกระตุ้นสมรรถนะของสมองและช่วยการประสานกันของกล้ามเนื้อ
💙ไอโซลิวซีน (Isoleucine) ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตและเสริมสร้างการทำงานของระบบประสาท ช่วยพัฒนาการเรียนรู้
💙ฮิสทิดีน (Histidine) เป็นกรดอะมิโมจำเป็น สำหรับทารกและเด็กเท่านั้น*

กรดอะมิโนไม่จำเป็น
💙กรดกลูตามิก (Glutamic acid) หน้าที่หลักคือเป็นเชื้อเพลิงให้แก่สมอง ช่วยจัดการกับแอมโมเนียส่วนเกิน
💙กรดแอสพาร์ติก (Aspartic acid) ช่วยในการขับแอมโนเมียซึ่งเป็นสารอันตรายออกจากร่างกาย ช่วยปกป้องระบบประสาทส่วนกลาง และยังช่วยเพิ่มความทนทานต่อการเหนื่อยล้าได้ด้วย จึงเหมาะกับนักกีฬาเป็นอย่างมาก
💙กลูตามีน (Glutamine) เป็นส่วนหนึ่งของกลูต้าไธโอน มีส่วนช่วยให้ฉลาดขึ้น และช่วยเพิ่มระดับของโกรทฮอร์โมน
💙ไกลซีน (Glycine) ช่วยรักษาภาวะต่อมใต้สมองทำงานน้อย รักษาโรคกล้ามเนื้อฝ่อลีบ รักษาภาวะน้ำตาลต่ำ
💙ซิสเทอีน (Cysteine) ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ และมีความจำเป็นสำหรับทารกและผู้สูงอายุ*
💙เซรีน (Serine) ช่วยเผาผลาญไขมัน เพิ่มการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อและระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายกรดอะมิโน
💙ไทโรซีน (Tyrosine) ช่วยส่งเสริมการทำงานของต่อมหมวกไต ต่อมใต้สมอง ต่อมไทรอยด์ และช่วยรักษาอาการซึมเศร้า
💙โพรลีน (Proline) ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยปรับโครงสร้างผิว
💙อะลานีน (Alanine) ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและลดอาการต่อมลูกหมากโต
💙อาร์จินีน (Arginine) ไวอากราจากธรรมชาติ กระตุ้นการหลังโกรทฮอร์โมน เพิ่มจำนวนอสุจิ เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายและลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดดี
💙แอสพาราจีน (Asparagine) กรดอะมิโนไม่จำเป็นซึ่งร่างกายสามารถสร้างขึ้นเองได้

กรดอะมิโนเพิ่มเติม 3 ชนิด (ที่ไม่ได้อยู่ในรายชื่อกรดอะมิโนมาตรฐาน แต่ก็พบเห็นได้บ่อย ๆ)

💙ซิสทีน (Cystine) ช่วยเสริมความแข็งแรงของโครงสร้างโปรตีนในร่างกาย
💙ทอรีน (Taurine) ช่วยส่งเสริมการมองเห็น ป้องกันจอประสาทตาเสื่อม ช่วยให้หัวใจทำงานได้แข็งแรงขึ้น ช่วยรักษาโรควิตกกังวลและโรคลมชักได้
💙ออร์นิทีน (Ornitine) ช่วยกระตุ้นการหลั่งอินซูลินเพื่อมาช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ นักเพาะกายจึงนิยมมาก

03/04/2021

❌ Bota p ไม่ใช่ยาลดนน.❌

ประโยชน์ของ BOTA P

✅ โปรตีน สกัดจากถั่วชั้นดีคัดคุณภาพ 4 ชนิด เป็นส่วนผสมจากถั่ว 100 %

✅ ผลิตด้วยเทคโนโลยีขั้นสูง HYDROLYSIS จากประเทศเนเธอร์แลนด์ มีกรดอะมิโนพร้อมใช้ถึง 18 ชนิด

✅ ข่วยเผาผลาญไขมันได้ดีมาก

✅ สร้างกล้ามเนื้อเฟิรม กระชับ ภายใน 7 วันเห็นความแตกต่าง

✅ ร่างกายดูดซึมนำไปใช้ได้ใน 5 นาที เพราะเป็นกรดอะมิโนที่มีอานุภาพเล็กมาก

✅ ช่วยให้ระบบภายในดีขึ้น ฟื้นฟูสุขภาพ เหมาะสำหรับคุณแม่หลังคลอดมากๆ

✅ ช่วยในเรื่องผิวพรรณ รูปร่างที่ดี เล็บ ผม ชะลอชรา สร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

✅ ตับทำงานได้ดีขึ้น จึงลุยงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

✅ ช่วยให้มีพลังงาน ไม่อ่อนเพลีย สดชื่น กระปรี้กระเปร่า ฟิต เฟิรม อย่างเห็นได้ชัด

✅ สกัดจากธัญพืช 100% ปลอดภัยแม่ให้นมบุตรก็ทานได้

✅ สำหรับคนที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย ทานได้ไหม ?>> ทานได้คะ เพราะมีถั่วขาว เป็นส่วนผสม 10 % ช่วยในการบล็อกแป้ง บล็อกน้ำตาลและลดน้ำหนักได้

✅ หยุดทานโยโย่ไหม??
>> ไม่คะ เป็นโปรตีนเหมือนที่เราได้จากการทานเนื้อสัตว์ แต่เราทานเนื้อสัตว์เข้าไป กว่าร่างกายจะทำการย่อยและดูดซึมไปใช้ กว่าจะย่อยเป็นกรดอะมิโนที่มีโมเลกุลที่เล็กมากๆนั้น ใช้เวลา4-5 ชั่วโมง แต่ BOTA P ร่างกายสามารถนำไปใช้ ภายใน 5 นาที โดยที่ไม่ต้องรอน้ำย่อยหลั่งเลย หยุดทานจึงไม่โยโย่ เพราะไม่ใช่ยาลดน้ำหนักค่ะ

✅ คนมีโรคประจำตัวทานได้ไหม?
>> ทานได้เลยคะ ยกเว้นโรคไตเพียงโรคเดียว

✅ ปลอดภัย ไร้สารตกค้าง ไม่มีผลกับ ตับไต ใดๆทั้งสิ้น

✅ ทานร่วมกับอาหารเสริมอื่นๆได้ไหม??
>> ทานได้เลยคะ ไม่มีปัญหา แต่แนะนำให้เลือกทานทีละตัวดีกว่า หากว่าเป็นอาหารเสริมประเภทลดน้ำหนักเหมือนกัน จะได้วัดกันไปเลยว่าอันไหนดีกว่ากัน ☺️😉

03/04/2021

โปรตีน bota p 1 แคปซูล มีโปรตีนเท่าไหร่ ???

↗️ 1 แคปซูล มีค่าความเข้มข้นโปรตีนประมาณ 500 มิลลิกรัม (แต่ต้องบอกเลย ว่า ยังไม่มีงานวิจัยไหน คำนวณและบอกได้เป๊ะ)

แล้ว bota p เป็นธัญพืชสกัดสด

ความต้องการโปรตีนของแต่ล่ะคน จะต้องการโปรตีน 1-2 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม

โปรตีน bota p #จะเทียบโปรตีน กับ โปรตีนจากเนื้อแดง 1 ชิ้น หรืออกไก่ 1 ชิ้น หรือไข่ไก่ 1 ฟองไม่ได้ เพราะอกไก่ ไข่ไก่ เป็นโปรตีนชนิดหยาบ แต่ bota p ได้ผ่านกระบวนการ "Hydrolysis" มาแล้ว เป็นโปรตีนที่เข้มข้นและบริสุทธิ์มาก ได้กรดอะมิโน 18 ชนิดแล้ว พร้อมใช้งาน ได้ภายใน 5 นาที โดยไม่ต้องรอน้ำย่อยหลั่ง

➡️ เพราะ โปรตีน bota p ได้ผ่านกระบวนการสกัดด้วยเทคโนโลยี "Hydrolysis" เป็นนวัตกรรมของประเทศเนเธอร์แลนด์ ซึ่งเป็นการสกัดโดยใช้น้ำ และแรงดันอากาศ อัดโมเลกุลธัญพืชให้เล็ก อยู่ในสภาพพร้อมใช้งาน

ซึ่งเป็นโปรตีนที่มีความแปลกใหม่ ไม่เหมือนโปรตีนทั่วไป เพราะหลังทานเพียง 5 นาที ก็รู้สึกได้ทันที

➡️ ไม่ได้อยู่ในรูปของโปรตีนชนิดหยาบเหมือน อกไก่ ไข่ไก่ หรือเนื้อแดง ที่ยังต้องผ่านกระบวนการปรุง การย่อย การดูดซึม ซึ่งไม่รู้สุดท้ายแล้ว ร่างกายดูดซึมได้มากน้อย เท่าไหร่??

บางคนบอกว่า 1 แคป โปรตีนน้อยมาก เทียบกับไข่ไก่ 1 ฟอง ไข่ไก่ มีโปรตีน 6-7 กรัม ต่อ 1 ฟอง

** งั้นคุณก็ต้องลองทานไข่ไก่ แล้วออกกำลังกาย ปั้นหุ่นดูค่ะ เพราะบอกแล้ว ว่าเทียบกันไม่ได้ โปรตีนที่ผ่านนวัตกรรมมาแล้ว กับโปรตีน ชนิดหยาบ เทียบกันไม่ได้...

➡️➡️ การกิน โปรตีน bota p วันล่ะ 6-9 แคปต่อวัน ร่างกายได้รับโปรตีนเพียงพอ 3 เดือน 6 เดือน

ซึ่งโดยปกติร่างกายไม่สามารถขาดโปรตีนได้เกิน 1 เดือน

➡️➡️ มีคุณแม่ท้องทานอยู่ด้วยค่ะ ร่างกายแข็งแรง เด็กดิ้นดีมาก ปัจจุบันคลอดแล้ว ยังทานต่อเนื่อง จนให้นมน้อง

😊 คุณหมอ เปี่ยมโชค ชลิดาพงษ์ คุณหมอโรงพยาบาลภูมิพล บอกว่า เพราะฝรั่งสกัดส่งมายังไง เราก็ใส่แคปซูล แจกจ่ายให้พวกเราแบบนั้นเลย ไม่มีการเติมโฮโมน หรือสารใด ๆ ทั้งสิ้น

โปรตีน bota p ปลอดภัย ได้ผลเร็ว มาก

03/04/2021

💪กลไก การทำงาน ของ BotaP เป็นแบบนี้ค่ะ

ด้วย Bota P เป็นโปรตีนที่เข้มข้น
ผ่านการสกัดจากโรงงานที่มีนวัตกรรม
ไฮโดรไลซิส ทำให้ เปลี่ยนรูปโปรตีนเป็นกรดอะมิโนพร้อมใช้งาน ร่างกายสามารถดูดซึมใช้งานได้เลย ภายใน 5 นาที พอสารอาหาร เข้าไปสู่ระดับเซลล์
จะเกิดกระบวนการเผาผลาญ และสร้างพลังงานให้กับร่างกาย ซึ่งจะไปช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน👉โดยเฉพาะเวลาออกกำลังกาย 💪💪

เมื่อเกิดการเผาผลาญ ร่างกายจะร้อนขึ้น และขับของเสียออกมาในรูปของเหงื่อ ฉะนั้น จึงแนะนำ ให้ จิบน้ำระหว่างวัน เพื่อ ช่วยให้การเผาผลาญดีขึ้นค่ะและเหงื่อออกทั้งวัน เพราะพลังงานในร่างกายเหลือเฟือ ก็เผาผลาญทั้งวันคะ

ก็ลองนึกภาพดู...

ถ้าคุณขาดโปรตีน มันจะเกิดอะไรขึ้น

👉ภายนอก

ผิวเหี่ยว ผมร่วงผมบาง
เล็บเปราะ คล้อย หย่อนยาน หมองๆ ส่งผลให้ภาพลักษณ์คุณไม่ดี ไม่สวยไม่สง่า

ภายในร่างกาย...

ลองถ้าสมองคุณ ..ขาดโปรตีน ลองนึกดูซิคะ จะส่งผลเสียต่อคุณยังไงได้บ้าง
ส่งผลเสียต่อการงาน การเงินของคุณยังไงได้บ้าง

ถ้าเซลล์กล้ามเนื้อหัวใจ คุณขาด โปรตีนหล่ะ?
จะส่งผลเสียต่อคุณยังไงได้บ้าง หัวใจหยุดเต้นได้ไหม? 👉เพราะเอนไซม์ในกล้ามเนื้อหัวใจ CK, CK MB ถ้าคุณขาดมันไป ก็เกิดภาวะ MI ( กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลันได้นะ!

🤗ลองไปหาข้อมูลดูซิ!👇

(เพราะเอนไซม์ทุกชนิดในร่างกาย็มีโปรตีนเป็นส่วนประกอบทั้งนั้น ร่างกายคุณทั้งหมด 100% มีน้ำเป็นส่วนประกอบ 25% ที่เหลือ 75% เป็นโปรตีน ..แล้วคุณเห็นว่ายังไง ? มันสำคัญไหมหล่ะ?)

ใช่!!

คุณอาจเถียง...ในใจ🙄

ฉันกินหมูกินไก่ กินไข่ ฉันก็ได้รับโปรตีนแล้ว

ไม่จำเป็นต้องกิน อย่างอื่น!!

คำถามคือ
แล้วคุณแน่ใจได้ยังไงคะ...ว่า👉ร่างกายคุณรับได้ หมด ดูดซึมได้หมด

🚫เพราะแค่คุณเครียด วิตกกังวล น้ำย่อย เบปซินในกระเพาะคุณก็ไม่หลั่งแล้ว...กว่าจะมาถึงกระเพาะคุณ

ก็ต้องผ่านกระบวนการ! ต้ม ผัด นึ่ง ทอด ย่าง

😍คุณว่าเป็นไปได้ไหมคะ

สารอาหารมันจะไม่อยู่ครบ 100%

เพราะมันสูญเสียไปกับความร้อนต่างๆ

แล้วสรุป คุณจะได้ของดีที่เป็นประโยชน์ต่อ เซลล์ในร่างกายจริงๆกี่%?

ฉะนั้น...นี่คือเหตุผล👇👇👇👇👇👇

ทำไมต้องมี BOTA P protein เพราะเป็นโปรตีนสกัดเข้มข้นบริสุทธิ์ปลอดภัย..ไม่ทำลายคุณค่าอาหาร เอาสารพิษและของที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายออกไป พร้อมดูดซึมทันที เพราะเรามีนวัตกรรมระดับโลก เครียดไม่เครียดไม่สน..ดูดซึมได้หมด !!

ย้ำ!! ดูดซึม ได้เร็ว ได้หมด ไม่มีตกค้าง !!

ข้างในดี ผิวพรรณก็ดีตาม นี่คือเหตุผลที่หลายคนกินแล้ว ผิวใสเนียน ฟิตเฟริมมีพลัง กระชับ ประจำเดือนมาก็ไม่ปวดท้อง ผมก็ไม่ร่วง หายปวดหัว ความดันปกติ เบาหวานปกติ หัวใจดี๊ดี

BOTA P ตัวเดียวอยู่!! ครบจบทุกปัญหา!!

ไม่ต้องเชื่อก็ได้...จนกว่าคุณจะได้ลอง!

03/04/2021

ออกกำลังกายด้วยการสร้างกล้ามเนื้อ ไม่ใช่แค่เรื่องของนักกล้าม!

– ช่วยป้องกันและบรรเทาโรคเกี่ยวกับข้อต่อทั้งหลาย เพราะกล้ามเนื้อที่แข็งแรงจะลดภาระให้กับข้อต่อ และเมื่อกล้ามเนื้อแข็งแรงเส้นเอ็นก็จะแข็งแรงด้วย ทำให้มีข้อต่อที่มั่นคง

– ป้องกันการล้ม ปัจจัยที่ทำให้ผู้สูงอายุพิการหรือเสียชีวิตอันดับต้นๆ มาจากประสบอุบัติเหตุล้ม โดยมีสาเหตุจากการที่มีกล้ามเนื้อที่ไม่แข็งแรง การทรงตัวไม่ดี แถมถ้ามีภาวะกระดูกบางแม้จะล้มเบาๆ ก็กระดูกหักได้ง่ายๆ

– กล้ามเนื้อแข็งแรง กระดูกก็จะแข็งแรงด้วย ฉะนั้น ปัญหาสำคัญของผู้สูงอายุก็คือกระดูกพรุน ซึ่งการกินอาหารเสริมแคลเซี่ยมเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะทำให้กระดูกแข็งแรง จำเป็นต้องมีแรงกระตุ้นโดยการฝึกแรงต้านด้วย

– เป็นการควบคุมน้ำหนักได้อย่างถูกวิธี เพราะถ้าเลือกควบคุมน้ำหนักด้วยวิธีควบคุมอาหารเพียงอย่างเดียว หรือต่อให้ออกกำลังกายแต่ไม่มีการฝึกความแข็งแรงเลย มวลกล้ามเนื้อจะลดลงเรื่อยๆ ตามอายุที่มากขึ้น ซึ่งทำให้การเผาผลาญลดลง ฉะนั้นแม้จะกินน้อยเพียงใดร่างกายเมื่อเผาผลาญไม่ดีก็จะอ้วนง่ายเป็นธรรมดา

– ควบคุมน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี ป้องกันและบรรเทาโรคเบาหวาน โดยมีการทำนายว่าในอนาคตอันใกล้นี้คนทั่วโลกจะเป็นโรคเบาหวาน 1 ใน 3 (ซึ่งใครที่มีญาติเป็นเบาหวานก็จะรู้ดีว่าลำบากแค่ไหน) ซึ่งถ้าเรามีมวลกล้ามเนื้อมากขึ้น ร่างกายก็จะจัดการกับน้ำตาลในกระแสเลือดได้ดีขึ้น

– ทำให้หัวใจเรามีสุขภาพดี หลายคนคิดว่าอยากหัวใจแข็งแรงต้องออกกำลังกายแบบแอโรบิคเท่านั้น แต่อย่างที่บอกไว้การฝึกกล้ามเนื้อนั้นทำให้ควบคุมน้ำหนักได้ดี โดยร่างกายที่มีไขมันน้อยก็จะเสี่ยงเป็นโรคหัวใจน้อยลงเป็นธรรมดา โดยสมาคมโรคหัวใจของอเมริกาถึงกับแนะนำให้การฝึกกล้ามเนื้อเป็นวิธีลดความเสี่ยงโรคหัวใจและเป็นวิธีบำบัดให้กับผู้ป่วย

03/04/2021

การออกกำลังกายสำหรับเพศและวัยที่ต่างกันก็จะมีวิธีการและประโยชน์ของ 9 ท่าออกกำลังกาย สำหรับสาว 40+ ฟิตกระชากวัย แถมสุขภาพดี๊ดี!!

ท่าออกกำลังกาย ในแต่ละจุดที่ต่างกัน สำหรับผู้หญิงวัย 40 ปี ซึ่งเป็นช่วงเริ่มต้นของวัยกลางคน และฮอร์โมนในร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงไปมาก มวลกล้ามเนื้อเริ่มลดลงและไขมันเริ่มสะสมมากขึ้น จนอาจนำไปสู่โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคมะเร็งบางชนิดได้

03/04/2021

รู้หรือยังออกกำลังกายช่วงไหนเวิร์คสุด?

1. การออกกำลังกายตอนเช้า
ช่วงเวลาเช้า หรือหลังตื่นนอน เป็นช่วงที่ร่างกายกำลังฟื้นตัวจากการพักผ่อน ควรรับประทานอาหารก่อนออกกำลังกายอย่างน้อย 2 - 3 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายมีพลังงานเพียงพอต่อการออกกำลังกาย และควรอบอุ่นร่างกายให้นานกว่าการออกกำลังกายในช่วงเวลาอื่นอย่างน้อย 10 - 15 นาที เพื่อให้ร่างกายอบอุ่นมากพอสำหรับการออกกำลังกาย

2. การออกกำลังกายตอนกลางวันถึงบ่าย
ช่วงกลางวันและช่วงบ่ายเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายทำงานอย่างเต็มที่ อุณหภูมิในร่างกายเป็นปกติ และการทำงานของร่างกายฟื้นตัวจากการพักผ่อนเรียบร้อยแล้ว หากต้องการจะออกกกำลังกายในช่วงนี้ควรจะจัดสรรเวลาให้ดี และควรควบคุมการรับประทานอาหารหลังจากออกกำลังกายให้ดีเพื่อไม่ให้ทานเยอะจนเกินไป

3. การออกกำลังกายตอนเย็นถึงค่ำ
ช่วงเวลายอดนิยมของคนทำงาน เนื่องจากเป็นช่วงเวลาหลังจากการทำงาน สามารถใช้เวลากับการออกกำลังกายได้เต็มที่เพื่อให้การออกกำลังกายในช่วงเย็นถึงค่ำได้ผลยิ่งขึ้น ในขณะออกกำลังกาย และหลังจากออกกำลังกาย ควรดื่มน้ำอุณหภูมิห้องเพื่อปรับอุณหภูมิในร่างกายเป็นปกติ และไม่ควรรับประทานอาหารก่อนออกกำลังกาย นอกจากนี้หลังจากออกกำลังกายแล้ว ควรเว้นระยะห่างอย่างน้อย 4 - 6 ชั่วโมง ก่อนเข้านอน เพื่อให้ร่างกายปรับสมดุลได้ และจะทำให้หลับได้สนิทมากขึ้น

03/04/2021

วิ่งออกกำลังกาย ประโยชน์ทางสมองของการออกกำลังกาย

ทำให้สมองเปลี่ยนแปลงได้
ช่วยลดความเครียด
ทำให้มีสมาธิมุ่งมั่น
ทำให้มีความสุข
ทำให้จดจำได้มากขึ้น
ช่วยทำให้มีความคิดสร้างสรรค์
ออกกำลังกายให้พอเหมาะ

03/04/2021

ออกกำลังกายที่บ้านอย่างไรให้เบิร์นแคลอรี่เยอะที่สุด ?

กระโดดเชือก
อัตราการเผาผลาญ : 660-990 แคลลอรี่/ชั่วโมง (ถ้ากระโดดไม่น้อยกว่า 120 ครั้งต่อนาที)

วิ่งขึ้น-ลงบันได
อัตราการเผาผลาญ : 639-946 แคลอรี่ / ชั่วโมง

ปั่นจักรยาน
อัตราการเผาผลาญ : 568-841 แคลอรี่ / ชั่วโมง

วิ่ง
อัตราการเผาผลาญ : 566-839 แคลอรี่ / ชั่วโมง (วิ่งด้วยความเร็ว 6 นาที / 1 กิโลเมตร หรือความเร็วประมาณ Pace 6)

ฮูลาฮูป
อัตราการเผาผลาญ : 400-600 แคลอรี่ / ชั่วโมง

ที่อยู่

Muang Nonta Buri
11150

เบอร์โทรศัพท์

+66645564463

เว็บไซต์

facebook.com

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ เปลี่ยนบ้านเป็นยิมด้วย Bota-P by Namphetผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ต้องการให้ธุรกิจของคุณ ธุรกิจ ขึ้นเป็นอันดับหนึ่ง ห้องออกกำลังกายและกีฬา ใน Muang Nonta Buri?

แชร์

ประเภท

กีฬาและสันทนาการ