29/04/2021
🍣🍤เนื่องจากซูชินั้นมีข้าวปั้นเป็นหลักสาวๆ ส่วนใหญ่มักจะกังวลว่าการกินซูซินั้นอาจจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้หรือเปล่า?
งั้นเรามาไขข้อข้องใจกับคำถามที่ว่า กินซูชิอ้วนไหม? และควรจะเลือกกินอย่างไร?
วิธีการเลือกรับทานซูซิไม่ให้อ้วน
▶️ เลือกรับประทานซูชิหน้าปลาดิบ เช่น ปลาไท แซลมอน ปลามากุโระ เนื้อปู Zuwai ปลาอาจิ เป็นต้น เพราะเมนูปลาเหล่านี้มีปริมาณแคลอรี่น้อย
▶️ หลีกเลี่ยงการรับประทานซูชิที่เป็นของทอด เช่น เทมปุระ
▶️ ซูชิหน้าปลาไหล และ ซูชิหน้าปลาทูน่า เพราะถึงแม้ว่าจะเป็นเมนูปลา แต่ปลาไหลเป็นปลาที่มีไขมันสูง และซูซิหน้าปลาทูน่านั้นมักจะมีมายองเนสผสมอยู่ด้วยเสมอถือเป็นศัตรูตัวร้ายของคนอยากผอม
▶️ ปลาโทโร หรือ ปลาโอโทโระ ซูซิหน้าปลาโอโทโระ เป็นเมนูที่สาวๆที่กำลังไดเอทควรจะงดหรือหลีกเลี่ยงเมนูนี้เราะในปลาโอโทโระนั้นมีไขมันสูงมาก
ถึงแม้ว่าการเลือกรับทานซูซิที่มีไขมันน้อยๆ ก็ตามแต่หากรับประทานแต่ละครั้งในปริมาณที่มากๆ ก็สามารถทำให้คุณอ้วนได้เช่นกัน เพราะการรับประทานอาหารชนิดใดก็ตามหากรับประทานในปริมาณที่พอดีไม่มากเกินไปในแต่ละวันคุณก็คงไม่มีอาหารชนิดใดที่จะทำให้อ้วนได้แน่นอน
สำหรับสาวๆที่สนใจฟิตหุ่นสามารสทักโค้ชเลยค่ะ
Cr. เกร็ดความรู้net
