Gelwalin Yoga Studio Korat

21/10/2026

ฝึกโยคะ และ อาบคลื่นเสียง
korat

21/10/2026

Yoga & Hands-on Adjustment 🌿
ท่าสุนัขก้มหน้า — Downward-Facing Dog
(Adho Mukha Svanasana)

เรียนรู้การจัดแนวร่างกายไปกับครูเอ ในวิดีโอนี้ครูใช้มือช่วยแนะนำบริเวณต้นแขนและหัวไหล่ เพื่อให้ผู้ฝึกรับรู้ตำแหน่งของร่างกาย พร้อมฝึกกดฝ่ามือลงพื้น ยกสะโพกขึ้นและถอยไปด้านหลัง ให้แนวหลังยืดยาวและคอผ่อนคลาย

งอเข่าได้ตามความเหมาะสม ส้นเท้าไม่จำเป็นต้องแตะพื้น การสัมผัสช่วยจัดท่าควรได้รับความยินยอมทุกครั้ง ใช้แรงอย่างนุ่มนวล และเคารพขอบเขตของผู้ฝึก 🤍

Explore mindful alignment with Kru A. In this video, hands-on guidance around the upper arms and shoulders helps the student develop body awareness while pressing through the palms, lifting the hips up and back, lengthening the spine, and relaxing the neck.

Keep the knees softly bent as needed—the heels do not have to touch the mat. Hands-on adjustments should always begin with consent, remain gentle, and respect each student’s boundaries. 🤍

19/10/2026

15/10/2026

โยคะรอบค่ำ 17:30 #โยคะอาสะนะ #โยคะสมาธิ #ฝึกโยคะและอาบคลื่นเสียงฮีลใจ

15/10/2026

Yoga & sound healing korat.
Time 17:30 pm.

14/10/2026

Yoga 🧘🏼‍♀️ time