จินา สตูดิโอโยคะ

📌โยคะรักษา เข่า ep.2
Live
พบกันวันนี้ 6/6/26 เวลา17:30
พร้อมเรียน พิมพ์ “ 2 ”

📌อาการบาดเจ็บ จากการเล่นกีฬา หรือ นักกีฬา
โยคะรักษาได้ ✅

สาเหตุ หลักๆ ที่ทำให้บาดเจ็บ มี 2 สาเหตุ :

1.การใช้ กล้ามเนื้อ ผิด วิธี ในประเภท กีฬา นั้น ๆ แปลง่ายๆ คือ

พื้นฐาน ไม่ถูกต้อง วิธี แก้ไข ให้เรียน ปรับ ทักษะ พื้นฐาน กีฬา

ประเภท นั้นๆ อย่างถูกต้อง

2. การเตรียมความพร้อม ของกล้ามเนื้อ ไม่เพียงพอ

การเตรียมพร้อมในที่นี้ แบ่ง ออกเป็น 2 ส่วน

2.1 การอบอุ่นร่างกาย ก่อนเล่นกีฬา

2.2 การสร้างความแข็งแรง และ ความยืดหยุ่น ของกล้ามเนื้อ ที่มีความจำเป็นหลัก ที่ต้อง ใช้ ในกีฬานั้นๆ เพื่อรองรับ การฝึกซ้อม ก็ดี หรือ การป้องกัน ไม่ให้บาดเจ็บ ตามมาทีหลัง

ถ้าเราอบอุ่นร่างกายไม่พอ สร้างกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่น ไม่ถึง อาการบาดเจ็บจึงเกิดขึ้น

.......................

✨🧘‍♂️โยคะ คือ หนึ่งทางเลือกที่ดี เหมาะกับ ทุกวัย และ ทุกข้อจำกัดร่างกาย เช่น

-ผู้ที่ต้องการฟื้นฟูร่างกาย ( Rehap )

-สร้างกล้ามเนื้อ และ ความยืดหยุ่น สำหรับ นักกีฬา ( Strength & Flexibility)

-รักษา อาการบาดเจ็บ ( Recover )

-ฟื้นฟู บำบัดจิตใจ ( Self healing )

..........................

❤️เปิดใจ มาลองโยคะ กัน คะ

🎁ใครพร้อมดูแล ตัวเอง พิมพ์ “ โยคะ ” ที่ คอมเม้นท์ เลยค่า

..........................

#สุขภาพดี
#โยคะ
#โยคะพื้นฐาน
#โยคะปากช่อง
#จินาสตูดิโอโยคะ

📌✨Promotion 6.6 รับส่วนลด สูงสุด 20%

1-30 มิถุนายน นี้ เท่านั้น

🧘‍♂️ตารางคลาสเรียนกลุ่ม มีอัพเดทคลาสใหม่

หยิน หยาง - คลาสปรับสมดุล กาย ใจ คลายเครียด ได้ดี

ผู้ที่ไม่เคยมีพื้นฐานมาก่อน สามารถเรียนได้เลย

คลาสอื่นๆ ที่ครูแนะนำ สำหรับมือใหม่ :

gentle flow - เคลื่อนไหวช้า เน้น คลายตึง บรรเทาปวดเมื่อยขา เป็นหลัก

basic flow - เน้น เคลื่อนไหว ช้าๆ สร้างความแข็งแรงแกนกลางลำตัว ยรร เทาปวดหลัง ได้ดี

basic A - เป็นการวางพื้นฐานโยคะ ทำทีละท่า เน้นการทำย้ำทำซ้ำ

........................

🎉โปรโมชั่นทดลองเรียน 2 ครั้ง เพียง 459 บาท

โปรโมชั่น 6.6 รับส่วนลด สูงสุด 20% สำหรับ แพคเกจ รายเดือน

มีทั้งเรียน กลุ่ม และ แบบส่วนตัว

......................

สนใจสอบถาม ติดต่อจองคลาสเรียน


#สุขภาพ
#โปรโมชั่น
#โยคะ
#โยคะพื้นฐาน
#โยคะปากช่อง
#โยคะเขาใหญ่
#จินาสตูดิโอโยคะ
#เรียนส่วนตัว