TTGYM.Personaltrainer เทรนเนอร์ส่วนตัว - เมืองทองธานี

📝 วันนี้จัดเต็ม PR ( Personal Record ) ไป 3 เคส ✅ พี่บอล = Back Squat 60kg x 10 ✅ N’แบ้งค์ = Hex Bar 80kg x 10 ✅ คุณคิด = Hex Bar 115kg x 6 📌 การออกกำลังกายต่างจากการทำกิจกรรมระหว่างวันตรงที่กำหนดน้ำหนักและท่าทาง แค่นั้นไม่ซับซ้อน ( .personaltrainer #เทรนเนอร์ส่วนตัวเมืองทองธานี #ลดน้ำหนัก #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ยิมส่วนตัว )

🏋️‍♀️ Hex Bar - Deadlift 100 Kg . . . คุณกุล & คุณตุ๊ก ✅Strength Training คือหนึ่งในโปรแกรมเพิ่มพละกำลังที่ดีที่สุด 📌 น้ำหนักที่ทำได้มากที่สุด 1-3 ครั้ง ( ยกถูกหลัก ยกได้หนัก แค่นั้นสั้นๆ ) ( .personaltrainer #เทรนเนอร์ส่วนตัวเมืองทองธานี #ลดน้ำหนัก #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ยิมส่วนตัว )

Recovery. Time ⏰ Sport Massage & Cupping ( .personaltrainer #เทรนเนอร์ส่วนตัวเมืองทองธานี #ลดน้ำหนัก #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ยิมส่วนตัว )

G y m - M o t i v a t i o n 📌 เดอะเอิร์ธยามเช้า 🔥 ☀️ ( .personaltrainer #เทรนเนอร์ส่วนตัวเมืองทองธานี #ลดน้ำหนัก #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ยิมส่วนตัว )

🏃‍♂️& 🏋️‍♀️ สำหรับปี 2026 . . . ต้องยกให้กีฬาประเภท Hybrid มาแรงเหนือทุกเทรนด์จริงๆ 📌 HYROX , DEKAFIT , Crucible , 𝗠𝗣𝗚 𝗢𝗯𝘀𝘁𝗮𝗰𝗹𝗲 𝗥𝗮𝗰𝗲 เพราะเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ผสมผสานระหว่าง พละกำลัง - ความทนทาน - ความอึดหรือระบบ Cardio ✅ ใครที่อยากก้าวผ่านคำว่าออกกำลังกายเบาๆเพื่อสุขภาพ เพิ่มความท้าทายในเรื่องของขีดจำกัดของร่างกาย ทาง Gym ยินดี Guildline และแนะนำความเข้าใจเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่นอกเหนือจากสุขภาพดีทั่วไป ติดต่อเข้ามาได้เลยครับ ( .personaltrainer #เทรนเนอร์ส่วนตัวเมืองทองธานี #ลดน้ำหนัก #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ยิมส่วนตัว )

🔥 Trainพี่กอล์ฟปีที่ 3 แล้ว . . . ถือว่าทำหน้าที่และงานของตัวเองส่งต่อลูกค้าสำเร็จแบบจับต้องได้

✅ ลดน้ำหนัก 40 กิโล + -
✅ วิ่ง Half Marathon < Sub 2
✅ จบMarathon ทุกปี ( ให้ลงปีละหนไม่อยากให้เกินนี้ )
✅ Deadlift 100 KG

📌 Physical Activity กิจกรรมระหว่างวัน VS Workout มีความแตกต่างกันหลายอย่าง

✅ การเลือกยิม เลือกครูสอน จะส่งเสริมผลลัพธ์ให้เห็นชัดไวยิ่งขึ้น

( .personaltrainer #เทรนเนอร์เมืองทองธานี #เทรนเนอร์ส่วนตัว #ลดน้ำหนัก #เพิ่มกล้ามเนื้อ ยิมส่วนตัว ลดน้ำหนัก ลดไขมัน หาเทรนเนอร์ ฟิตเนส ออกกำลังกาย โค้ช เด็ก kidworkout )