Trainer'TONG I FIT GYM

🎉สวัสดีวันสงกรานต์🙏 สวัสดีร่างใหม่🙏ครับ

ลดน้ำหนักไป25กิโล‼️#รีวิว ทำได้ไงที่ไอฟิทยิม มาบอกต่อค่ะ

วินัย=ชนะใจตัวเอง🙏 120วัน🌿🍃

พามาส่องดาราหนุ่มหล่อสายฟิต #mewsuppas ดูแลรูปร่างกับเทรนเนอร์ของเรา

คลาส Dumbbell fit ขอบคุณลูกเทรนทุกคนมากครับ ที่มาเข้าร่วมสนุกและสร้างรอยยิ้มไปด้วยกัน พบกันใหม่ทุกวันพุธ6โมงเย็นนะครับ✌️😘

สวัสดีวันหยุดที่เป้าหมายไม่เคยหยุด🎯 การเปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นเรื่องที่ดี แต่ถ้าเราไม่มีความสุขกับมันเราจะไม่อยากทำและนั้นคือสิ่งที่เราจะต้องค้นหาความสุขกับการเปลี่ยนแปลง ในรูปคือผม

เทรนเนอร์ตองผมเคยมีความสุขในการกินมากๆครับ2ปีเต็มๆกับร่างหมีอ้วนกินอะไรก็อร่อย กินแบบไม่เลือกขอแค่อะไรอร่อยก็พอ 🍖🍕🍟🍔

แต่พอมาปีที่3ก็เริ่มมีคนทักเรื่องรูปร่าง โดยที่เราไม่รู้ตัวเลยว่าเราอ้วนจนผมมาส่องกระจก และหยิบมือถือมาถ่ายรูปตัวเองก็อย่างที่เห็นในรูปด้านขวามือ ผมยิ้มและคิดว่าเอออ้วนจริงๆยิ้มทีไม่เห็นตาแล้วเลยขึ้นชั่นนน.ตอนนั้นนน.95เลยคิดว่าไม่ได้ๆเราจะ

ไม่อยู่ในร่างที่พังแบบนี้ไปตลอด และผมก็ออกกำลังกายอย่างจริงจังแต่ไม่ได้หักโหมเพราะผมรู้หลักของ in และ out จึงเริ่มปรับและไปเจอ Pyramid
Fat loss และปรับตั้งแต่พื้นฐานของ pyramid จนถึงยอดของ pyramid และมันก็ดีขึ้นจริงๆแค่เรามีวินัยและสนุกไปกับมัน คุณเองก็สามารถสร้างสุขภาพที่ดีและมีความสุขกับผลลัพธ์ที่ได้ตามเป้าหมาย
มาสร้างความสุขและสุขภาพที่ดีแบบผมได้พร้อมให้คำปรึกษาการออกกำลังกายตามหลักวิทยาศาสตร์การกีฬาอย่างถูกต้องและปลอดภัย พบกันที่ I Fit Gym - ฟิตเนส สนามบินน้ำ นนทบุรี