โยคะง่ายๆแค่เริ่ม Easy Yoga

🤍 ขอบคุณสำหรับวันนี้ค่ะ

Pincha Workshop ผ่านไปแล้วอย่างอบอุ่นและเต็มไปด้วยพลังงานดี ๆ

ดีใจที่ได้เห็นทุกคนตั้งใจเรียนรู้ กล้าลอง กล้าท้าทายตัวเอง และได้เทคนิคดี ๆ กลับไปต่อยอดการฝึกของตัวเอง

ขอบคุณครูญา ครูญา 59โยคะตัวเบา เทคนิคดีมีชัยไปกว่าครึ่ง
ที่ถ่ายทอดความรู้ ประสบการณ์ และเทคนิคต่าง ๆ อย่างละเอียด ทำให้ผู้เข้าร่วมทุกคนได้เข้าใจร่างกายและการฝึก Pincha มากขึ้น ✨

และขอบคุณทุกคนที่เลือกใช้เวลาวันหยุดมาร่วมเรียนรู้ไปด้วยกัน บรรยากาศในคลาสวันนี้เต็มไปด้วยรอยยิ้ม ความตั้งใจ และกำลังใจที่ส่งต่อกันตลอดทั้งช่วงเช้า

ขอบคุณ Liya Yoga Mat 💛 LIYA YOGA SHOP
สำหรับการสนับสนุนเสื่อโยคะใน Workshop ครั้งนี้ด้วยนะคะ

หวังว่าทุกคนจะสนุกกับการฝึก และนำสิ่งที่ได้เรียนรู้ในวันนี้กลับไปใช้ต่อบนเสื่อของตัวเอง

แล้วพบกันใหม่ใน Workshop และกิจกรรมครั้งต่อไปค่ะ 🫶🏻

❤️‍🔥🤟🏾

วันแรกของคลาสพินชาเริ่มต้นแล้วค่ะ 💛

สิ่งที่ครูอยากสอน ไม่ใช่แค่การลอยตัวขึ้นจากพื้น แต่คือการเข้าใจร่างกาย การใช้ลมหายใจ และการสร้างความมั่นใจในทุกการฝึก
ทุกคนอาจเริ่มต้นไม่เหมือนกัน แต่ถ้าฝึกอย่างถูกวิธี สม่ำเสมอ และไม่รีบ พินชาจะไม่ใช่ท่าที่ยากอีกต่อไป

ขอบคุณนักเรียนทุกคนที่ไว้ใจมาเรียนรู้ไปด้วยกัน แล้วพบกับพัฒนาการที่สวยงามในทุกสัปดาห์นะคะ 🙏✨

ขอให้คลาสนี้เต็มไปด้วยรอยยิ้ม ความสำเร็จ และมีนักเรียนที่ต่อยอดจนบินได้อย่างเบาสบายนะคะ 🧘‍♀️✨

#พินชา
#ครูญาโยคะ
#ฝึกอย่างเข้าใจ
#ใช้ลมไม่ใช้แรง

คนสอนเชียร์สุดใจ บอกแล้วว่าทำได้! ลองดูก่อนนน🤣🤣🤣 ฉีดยากันแรงมากค่าา
class yoga wheel group class ทุกวันเสาร์💜14:15
อยากฝึกด้วยกันทักมานะะคะ 🌿☺️
ยินดีต้อนรับค่าา #โยคะ #รับสอนโยคะ #โยคะวีล #โยคะบางใหญ่

“สะพานโค้งไม่ควรจบด้วยอาการปวดหลังค่ะ”🥲🥲
หลายคนพอฝึกสะพานโค้งแล้วรู้สึกเจ็บหลังล่าง เลยคิดว่าปกติ

แต่จริงๆ แล้วสะพานโค้งที่ดี ไม่ควรมีอาการปวดหลังนะคะ
✅ กดเท้าให้มั่น
✅ เกร็งขาและสะโพกเบาๆ
✅ เปิดอก ดันหน้าอกไปด้านหน้า
✅ ใช้แรงจากทั้งตัว ไม่ใช่แอ่นหลังอย่างเดียว

เพราะสะพานโค้งเป็นท่าที่ต้องอาศัยทั้ง
✨ ความแข็งแรง
✨ ความยืดหยุ่น
✨ และการกระจายน้ำหนักที่เหมาะสม

ถ้าหลังล่างรับภาระมากเกินไป ร่างกายก็จะส่งสัญญาณเป็นอาการปวดค่ะ

ฝึกให้ถูก ร่างกายจะพาเราไปได้ไกลกว่าฝืนทำให้ได้ท่าสวยเสมอ 🧘🏽🫶🏽 ☺️
line oa 🌿 easyyoga (มี@ข้างหน้า)
อยากฝึกโยคะกับครูย่า จะไพรเวท หรือ กรุ๊ปคลาส ทักมานะคะ

ฝึกโยคะด้วยกันมา 5 ครั้ง✨☺️ พี่หวานน่ารักมากๆ
มีลูกเล็ก แต่ก็อยากกลับมาดูแลตัวเอง

พี่หวานเล่าว่าตั้งแต่เริ่มฝึกมา ร่างกายปรับตัว
นอนหลับสนิทมากขึ้น😀🌟🌿 ปกติจะชอบตื่นกลางดึก

ได้ยินแล้วใจฟูมากมาย
ยินดีที่ได้เป็นส่วนนึงของการดูแลสุขภาพนะคะ
แข็งแรงไปด้วยกันนะคะ เป็นกำลังใจให้ใครหลายๆคนค่ะ

#ไพรเวทโยคะ อยากฝึกโยคะกับครูย่า จะไพรเวท หรือ กรุ๊ปคลาส ทักมานะคะ☺️
line oa 🌿 easyyoga (มี@ข้างหน้า)

ลองสิครับ รออะไร😂🤣🤣🤣 สั่นมั้ยบอกด้วยนะ #ท่าเรือ #เสริมแกนกลาง