דניאל סמלסון - צ'י קונג - chi kong

דניאל סמלסון - צ'י קונג - chi kong דניאל סמלסון - מומחה לצ'י קונג ורפואה סינית, מלווה לבריאות ועצמאות בגיל מבוגר, ללא כאבים ומגבלות.

זהו דף המיועד לחלוק ולשתף חברים תלמידים ומתעניינים ב" עולם הצ'י קונג" - ואיך הוא לוקח חלק חשוב באורח החיים הבריא שלנו.
אני דניאל מתרגל צ'י קונג ו,טאי צ'י ויוגה מזה כ 37 שנה, אומנויות לחימה, ו שני העשורים האחרונים מטפל ברפואה סינית, תלמידו של MASTER PANDA CHI

04/10/2026

כשקשה לכם לרדת במדרגות או להתכופף לרצפה, קל לכם להגיד לעצמכם "מה לעשות, זה מה שקורה עם השנים"
ואז להמשיך הלאה...

אבל הקבלה הזאת של המצב הגופני שלכם, עושה משהו שקשה לשים לב אליו בתפקוד היומיומי... ומה שקורה באופן טבעי בלי לשים לב, זה שמתחילים להתאים את החיים לקושי: מחזיקים חזק במעקה, אתם מבקשים שירימו לכם משהו מהרצפה, מוותרים על מה שדורש התכופפות.

כל אחד מהוויתורים האלה נראה קטן... אבל ביחד, הם מצמצמים את מה שהגוף שלכם רגיל לעשות.

הגוף מגיב למה שעושים איתו, ותנועה שחוזרים אליה בעדינות, בקצב נעים ובקביעות, יכולה לחזור להיות מוכרת.
לדוגמה: ההתכופפות לרצפה, במקום להימנע ממנה. אפשר לתרגל אותה כמה דקות ביום, בנחת.

אם אתם רוצים עוד מידע וטיפים על צ'י קונג למבוגרים, אתם מוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטסאפ השקטה שלנו:
https://chat.whatsapp.com/D67oJSg5GI6GBkPMBDqrMt

באהבה, דניאל 🩷

01/10/2026

ביום ראשון הקרוב - 4.10.23
אנחנו מתחילים בשיעורי הבוקר שלנו סדרת צ'יקונג חדשה: "שי אר פה" - 12 תרגילי הבריאות.

התרגילים בסדרה הזו שנלמד החודש, מתמקדים בעיקר:
🌟בשיפור היציבה ובשיווי המשקל
🌟מגמישים ומחזקים את הרגליים
🌟מטפלים בכאבי גב
🌟ובנוקשות בכתפיים.

הסדרה כלולה במנוי החודשי, 210 ₪. השיעורים בזום, בימים א'-ד' ב־8:00 בבוקר.

אם בא לכם להצטרף, הפרטים וההרשמה כאן:
https://danielchikong.ravpage.co.il/growth
אשמח לענות על כל שאלה, אפשר לכתוב לי כאן.

באהבה, דניאל 🩵

01/10/2026

כשהגב שלנו כואב, קשה לנו לקום מהכיסא בלי לעצור רגע לפני הצעד הראשון. הכתפיים הנוקשות שלנו, הופכות את המדף העליון בארון למשהו שאנחנו רוצים לוותר עליו.

קל לנו לחשוב על כל קושי כזה בנפרד, הגב לחוד והכתפיים לחוד. אבל בעצם, הגוף שלנו הוא יחידה אחת. כשמשהו בו כואב, זה סימן שיש לנו בעיה שכדאי לטפל בה.

לכן, כשמתרגלים את הגוף כולו, אנחנו מתחילים מהבסיס: מהיציבה ומהרגליים.

זה בדיוק מה שאנחנו עושים בסדרה החדשה בשיעורי הבוקר שלי.

אני דניאל, ואני מלמד צ'י קונג כבר 25 שנה, בעיקר אנשים בגיל השלישי.

הסדרה נקראת "שי אר פה" - 12 תרגילי הבריאות.
והיא מתחילה ביום ראשון הקרוב 4.10.23

התרגילים מתמקדים בעיקר בשיפור היציבה ובשיווי המשקל, מגמישים ומחזקים את הרגליים, ומטפלים בכאבי גב ובנוקשות בכתפיים.

השיעורים מתקיימים בזום, בימים א'-ד' ב־8:00 בבוקר, והם כלולים במנוי החודשי, 210 ₪.

פרטים והרשמה כאן:
https://danielchikong.ravpage.co.il/growth

באהבה, דניאל 🩵

30/09/2026

כשמישהו מחליט סוף סוף לעשות משהו בשביל הגוף שלו, יש תקופה כזאת שבה ההחלטה כבר שם... אבל הוא עוד לא מתחיל. מחכה שהגב יירגע קצת, שהברכיים יהיו בתקופה טובה יותר, שירגיש מוכן.

וזה מובן, כי כשכואב, קשה להאמין שדווקא תנועה היא מה שיעזור.

תלמידה מהקבוצה של הבוקר כתבה לי אחרי ארבעה חודשים שבהם כמעט לא פספסה שיעור. היא סיפרה שהגוף שלה גמיש יותר, שטווח התנועה גדל ושההרגשה הכללית טובה בהרבה ממה שהייתה, ואז הוסיפה משפט שנגע בי מאוד: "כמובן יש עדיין כאבים במפרקים, אך זאת הסיבה שאני ממשיכה כל בוקר".

בעצם, היא לא חיכתה שהכאבים ייעלמו כדי להתחיל... היא התחילה מהגוף שהיה לה אז ולאט לאט, בוקר אחרי בוקר, הגוף הזה השתנה.

אז איך מתחילים?

מהגוף שיש לכם היום, עם הגב, הברכיים ושיווי המשקל כמו שהם עכשיו. בשיעורי הבוקר בזום, מראשון עד רביעי בשמונה, אנחנו מתרגלים יחד מהבית, בתנועות רכות ובקצב שנוח לגוף באותו בוקר. אני שם לאורך השיעור וגם אחריו, מדייק ועוזר לכל אחד ואחת לפי מה שהגוף שלו צריך.

אם אתם מרגישים שזה הזמן, כל הפרטים וההרשמה כאן:
https://danielchikong.ravpage.co.il/growth

באהבה, דניאל 🩵

29/09/2026

יש אנשים שהתאמנו שנים!
הליכות, שיעורי התעמלות, יוגה, פילאטיס, חדר כושר, והיום... כשלגוף יש כבר פחות יכולות פיזיות, הם חושבים על אימון ולא יודעים בכלל מאיפה להתחיל.

ואז עולה המחשבה "אולי זה כבר לא בשבילי"

חלק מזה באמת נכון, כי הגוף שלנו היום הוא לא הגוף שהיה לנו לפני 20 שנה.
לפעמים אימון שהיה מצוין אז, פשוט לא מרגיש נכון ליכולות הגוף שלנו היום.

העניין הוא, שיש לנו נטייה למדוד את עצמנו לפי מה שהיינו מסוגלים לעשות אז, ומרגישים שנשארנו מאחור.
אבל מה שכדאי לבדוק זה מה הגוף שלנו צריך היום, וזה, כבר משהו אחר לגמרי.

אז מה בעצם כדאי לעשות?
אפשר להתחיל ממה שיש, בתנועות עדינות, בקצב שנוח. ולאט לאט להרגיש יציבים יותר ונינוחים יותר בתוך הגוף שלנו.

זה מה שאנחנו עושים בשיעורי הבוקר בצ'י קונג, ובסרטון אפשר לראות טעימה קטנה של אימון.

מה הייתם הכי רוצים שהגוף שלכם יעשה בקלות יותר?

אני אשמח לקרוא בתגובות.

באהבה, דניאל 🩵

28/09/2026

אני יודע כמה קשה לקום בבוקר... הגב תפוס, הברכיים לא בדיוק משתפות פעולה, והצעדים הראשונים עד המטבח (או השירותים) מאוד איטיים וזהירים 😳

אחרי כמה דקות זה קצת משתחרר, ואז אומרים לעצמכם: "נו, מה אתה רוצה, זה הגיל".
וחלק מזה באמת נכון, כי עם השנים עוברים על הגוף תהליכים טבעיים: השרירים נחלשים קצת, המפרקים פחות גמישים, ולוקח לגוף יותר זמן להתאושש.
ועל זה מתווסף עוד משהו... כשכואב, נזהרים, זזים פחות, ולאט לאט הגוף מתרגל לזהירות הזאת ושוכח שהוא יכול אחרת.

אז מה בעצם אפשר לעשות?🙄
את השינויים של הגיל אי אפשר לעצור.
אבל את החלק השני- את ההרגל לזוז פחות, את זה בהחלט אפשר וכדאי לשנות 🙏

אני מלמד צ'י קונג כבר 25 שנה, בעיקר אנשים בגיל השלישי, ובסרטון אני מראה כמה תנועות עדינות מתוך התרגול שלנו, בלי מאמץ ובקצב שנכון לגוף 🙌

ואיך נראה הבוקר אצלכם?

27/09/2026

האם כל אימון חייב לכלול מאמץ ?
לדעתי , בעיקר כשמתבגרים , יש חשיבות גדולה יותר להתמדה שבתרגול מאשר למאמץ.
בעיקר שאם אנחנו כבר לא זזים הרבה זמן, לא בכושר ואיבדנו את הקלילות או הגמישות שלנו אנחנו בסכנה אמיתית לפציע ממאמץ יתר.
בגלל זה שיטת התנועה של הצי קונג כל כך מתאימה לנו מעל גיל 65 ובטוחה מאוד.
התרגול העדין והאיטי עוזר לטפל בהרגשה של נוקשות
קושי בהליכה , בהתכופפות או קימה מישיבה
משחרר את הכאב בגב ואפילו משפר את שיוויהמשקל
הכל בתנועה עדינה צעד אחר צעד ובהנחיה מתאימה.

אם תרצו לדעת עוד שלחו לי הודעה לוואטצאפ 0525477567
באהבה דניאל

24/09/2026

קמים בבוקר עם תחושת נוקשות בגב ובמפרקים וחוששים מאובדן הקלילות והעצמאות?
בשידור הקצר הזה נתרגל יחד 2 דקות של תנועה עדינה ומשחררת שתחזיר את הזרימה לגוף בלי טיפה של מאמץ.
להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ השקטה לתרגילים וטיפים יומיים נוספים: https://chat.whatsapp.com/D67oJSg5GI6GBkPMBDqrMt

23/09/2026

כשכואב לנו, אנחנו נוטים לעצור. לא לזוז, לעצור נשימה.
זאת הסיבה שהכאב בגב שלכם "נתקע" והתנועה נעשית קשה יותר ויותר.

תרגול הצ'י קונג עושה בדיוק ההפך!

בזמן התרגול, גם כשכואב, אנחנו לומדים לא לפחד מהכאב ולנוע בעדינות, בתנועות עגולות ורכות שכל אחד יכול לעשות.
הנשימה חוזרת. ואיתה חוזרת גם ההרגשה: אני עדיין יכול/ה לנוע. אני עדיין יכול/ה לטפל בעצמי, גם כשקשה.

נסו את זה בבית, ותראו איך אתם מרגישים.

ועכשיו תארו לעצמכם... אם תרגיל אחד יכול לעשות כל כך הרבה, מה יקרה אם נתאמן יחד כל יום?

זה בדיוק מה שאני מציע: שיעורי צ'י קונג בזום, בבוקר, עם ליווי אישי שהוא לא רק סרטון ביוטיוב, אלא מישהו שרואה אתכם, מתקן ומכוון בזמן אמת.

תצטרפו אלינו לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי 👇
שם אני משתף תרגולים קצרים, טיפים, ועדכונים על השיעורים, בלחיצה כאן:
https://chat.whatsapp.com/D67oJSg5GI6GBkPMBDqrMt

באהבה, דניאל
🩷

20/09/2026

גמר חתימה טובה 🙏

ที่อยู่

Pai

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ דניאל סמלסון - צ'י קונג - chi kongผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ ธุรกิจของเรา

ส่งข้อความของคุณถึง דניאל סמלסון - צ'י קונג - chi kong:

ทางลัด

แชร์

ประเภท