Wy junior fc

#ลองไปทานกัน

เมนูเเนะนำ ข้าวขาหมู คุณนายกี้
#ต้องลิ้มลอง #พันเสด็จในข้าวขาหมู
#คุณนายกี้ข้าวขาหมู #เปิดให้บริการทุกวัน 09:00น.-18:00.น

บทที่ 49.3.1 การฝึกกับลูกบอลด้วยตัวเอง (Dribbling)
------------------------

การฝึกเลี้ยงบอล นอกจากจะจะฝึกให้ชินกับเท้าแล้ว อีกสิ่งก็คือการฝึกให้เกิดความคุ้นชินกับการเลี้ยงบอล และทำให้ตรงหลักการ ที่การเลี้ยงบอลกำหนดไว้

เด็กหลายคนชอบลืมตรงนี้ไป หลักการที่สำคัญที่สุดก็คือ การเลี้ยงและมองไปข้างหน้า หลายคนชอบมองไปที่บอลอย่างเดียว จนไม่ได้เห็นว่าสิ่งแวดล้อมรอบข้างเป็นอย่างไร อย่างที่หลายคนชอบพูดคือ ก้มหน้าก้มตาเลี้ยงไม่สนใจอะไรเลย

เพราะฉะนั้น การเลี้ยงบอลที่ดี ไม่ใช่แค่ก้มหน้าก้มตา เลี้ยงบอลให้ติดเท้า แต่ต้องเลี้ยงให้ติดเท้าและเงยหน้ามองเห็นเพื่อนร่วมทีม และ คู่ต่อสู้

อาจจะไม่ต้องมีอุปสรรคอะไรเลย แค่เลี้ยงไปธรรมดานี่แหละ ใช้เท้าเราเลี้ยงบอลไปข้างหน้า พยายามเหลือบมองที่บอลให้น้อย หรือเห็นทั้งข้างหน้า และเห็นทั้งบอล ให้ได้ เพื่อให้การเลี้ยงบอลของเราได้เปรียบ

หลายคนเลี้ยงเก่งมาก แต่พอเลี้ยงเสร็จแล้วต้องตัดสินใจว่าจะไปอย่างไรต่อ ทำไม่เป็น เพราะไม่ได้เงยหน้าเลยว่า ข้างหน้าเป็นอย่างไร แล้วจะตัดสินใจอย่างไร เราจะหยุดบอลแล้วเหยียบบอล แล้วมองก่อนมันก็ไม่ได้

ก็ต้องเลี้ยงไปด้วย มองสภาพแวดล้อมไปด้วย เพื่อที่เราจะได้เห็น เพราะบางครั้ง ถ้าเราเลี้ยงบอลนานเกินไป เราอาจจะทำให้เกมมันเสียจังหวะ เพื่อนร่วมทีมเคลื่อนที่ไม่ถูกต้อง ว่าจะสนับสนุนอย่างไร จนบางที ถ้าหากเลี้ยงแล้วจ่ายเร็วกว่านี้ มันอาจจะได้ผลที่ดีกว่า เพราะฉะนั้น การเลี้ยงที่ดี ไม่ใช้แค่เลี้ยงนานและไม่เสียบอลเลย

แต่ต้องเงยหน้ามองด้วยว่าจะทำอะไรต่อ ควรปล่อยบอลจังหวะไหน จังหวะนี้ยังปล่อยไม่ได้ ก็ต้องเลี้ยงไปก่อน แต่ลองคิดภาพ ถ้าเราก้มหน้าก้มตาเลี้ยง เราจะรู้หรือไม่ ว่าจังหวะนี้จะจ่าย หรือเลี้ยงต่อดี

บางคนก้มหน้าก้มตาเลี้ยง กว่าจะยอมจ่ายก็คือจะเสียบอลแล้ว สุดท้ายที่เลี้ยงมาตั้งนาน ไม่ได้มีประโยชน์อะไรเลย

เพราะฉะนั้น ที่คือหลักการพื้นฐานการเลี้ยงบอล ที่เราจะมองข้ามไมได้เลยว่า เราต้องเงยหน้าด้วยเวลาเลี้ยงบอล หลายคนฝึกแต่เลี้ยง แต่ไม่เคยโดนใส่ทริคนี้ พอไปในสนามจริงก้มหน้าก้มตาเลี้ยง มันก็จบ

เพระาเลี้ยงบอลมันไม่ผิด แต่ไม่ใช่รอจะเสียแล้วค่อยปล่อยบอลให้เพื่อน

บทที่ 49.2.2 การฝึกกับลูกบอลด้วยตัวคนเดียว (trapping skills)
------------------

วิธีการฝึกสัมผัสบอล นอกจาก การเตะบอลขึ้นที่สูงแล้วรอตกลงมาแล้วจับแล้ว อีกรูปแบบที่สามารถฝึกได้ก็คือ เตะบอลอัด กำแพงอย่างต่อเนื่อง เพื่อฝึกสัมผัสกับบอล

เชื่อหรือไม่ว่าทีมระดับโลก อย่างแมนเชสเตอร์ ซิตี้ ก็มีการฝึกชนิดนี้เหมือนกัน ชนิดที่เตรียมมุมหนึ่งไว้ให้นักเตะวอร์มอัพร่างกายก่อน หรือฝึกความสัมผัสความคุ้นชินอย่างต่อเนื่องให้กับนักฟุตบอล

โดยการฝึกในระดับสูง แมนเชสเตอร์ ซิตี้ จะให้นักเตะต่อแถวกันเตะบอลให้ลอยโด่งไปกระแทกกับกำแพง และคนต่อไปก็ต้องรับและเตะไปที่กำแพงต่อ และไปต่อหลังแบบนี้

มันอาจจะดูเหมือนเป็นเกมสนุกๆ แต่มันก็ฝึกเราได้ เช่นเดียวกัน กับตัวเรา หากมีตัวเรากับกำแพง เราก็สามารถฝึกกับมันได้ โดยอาจจะเริ่มจากพื้นฐานลูกเรียด และค่อยๆ มีลูกกลางอากาศบ้าง พยายามอย่าให้บอลเลยหลังและควบคุมบอลมาเล่นต่อให้เร็วที่สุด

โดยนอกจากจะฝึกเรื่องสัมผัสบอลแล้ว ยังฝึกเรื่องการเตรียมตัวให้พร้อม เพราะเมื่อเราเตะบอลไปแล้ว เราก็ต้องเตรียมตัวพร้อมที่จะรับลูกบอลกลับมา นั่นแปลว่าจะยิ่งทำให้เราต้องฝึกสมาธิมากยิ่งขึ้น

หลายคนมักมองว่าเด็กบางคนเตะบอลอัดกำแพงก็แค่เล่น แต่หากเรามีเป้าหมายที่จะพัฒนา มันก็ช่วยตัวเราได้มาก ทั้งการสัมผัสบอล การเตรียมตัว และการออกบอลเล่นต่อ ทำอย่างนี้ซ้ำไปซ้ำมาสุดท้ายกลายเป็นความคุ้นชิน

และเมื่อไปอยู่ในสถานการณ์จริง มันก็จะทำให้เราเตรียมตัวได้เร็วขึ้น เมื่อบอลมาถึง เราอาจจะออกบอลได้เร็วภายใน 1-2 จังหวะ หรือบางที หากเราจ่ายให้เพื่อน เราก็ยังต้องมีสมาธิ เตรียมตัวให้พร้อมเผื่อว่าเพื่อนจะส่งบอลกลับมาให้กับตัวเรา นี่คือเรื่องที่สำคัญมาก หลายคนพอส่งไปแล้ว ไม่มีสมาธิ พอเพื่อนส่งกลับมากลายเป็นไม่พร้อม และสุดท้ายก็เสียบอล เป็นต้น

เลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้กับเด็ก
------------------

พ่อแม่ทุกคนพยายามเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้กับลูก โค้ชพยายามเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้กับนักฟุตบอล แน่นอนว่าทุกคนอยากให้เด็กได้ดี อยากให้เกิดการพัฒนาการ แต่ปัญหาคือเราไม่เคยถามเลยว่าเขาอยากได้สิ่งนี้ไหม

แน่นอน พ่อแม่ทุกคนหวังดี อยากให้ลูกมีชีวิตที่สุขสบาย ในอนาคต โค้ชอยากให้เด็กโตเป็นนักฟุตบอลอาชีพ ไปและอยู่ในเส้นทางที่ไกล มันเป็นเรื่องดีแต่ก็ต้องถามความต้องการเขาก่อน เขามีความกระหายมากแค่ไหน เพราะมันเป็นเรื่องสำคัญมาก

ต่อให้เราเอาสิ่งที่ดีที่สุดให้กับเขา แต่เขาไม่ต้องการ มันก็จะมีปัญหา ยกตัวอย่าง พ่อแม่อยากให้ลูกเป็นหมอ แต่ลูกไม่อยากเป็น ถ้าเราไปฝืนเขา สุดท้ายพอถึงระยะหนึ่งเขารู้สึกเหนื่อยไม่มีความสุข มันจะเป็นการทำร้ายเขาโดยที่ไม่รู้ตัว

เพราะฉะนั้นโค้ชก็เช่นกัน นอกจากการให้สิ่งที่ดีที่สุดแล้ว เราต้องมองเขาด้วยว่าเขามีความต้องการไหม มีความกระหายหรือไม่

ก่อนที่เราจะใส่สิ่งที่ดีที่สุดที่เราอยากให้เขา เราจำเป็นต้องทำให้เขามีความกระหาย มีความต้องการที่อยากจะได้มันก่อน

มันเหมือนการป้อนข้าวให้เด็ก ถ้าเขาอิ่ม เราจะไปยัด เขาก็ไม่อยากได้ แต่ถ้าเขาหิว การจะใส่ความรู้ การจะใส่สิ่งที่ดี มันก็ทำได้ง่ายขึ้น

เรื่องนี้ไม่ควรมองข้ามเลย เพราะถ้าเราเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้กับเขา บางทีเราอาจจะทำให้เขามีความเป็นหุ่นยนต์มากเกินไป เพราะการพัฒนาที่ดี มันต้องเกิดร่วมกันของทั้งสองฝ่าย ทั้งตัวของผู้รับ และตัวของผู้ให้

ถ้าเราให้อย่างเดียวแต่คนรับ ต้องรับไว้เพราะเขายัดมา ของเหล่านั้น ต่อให้มันดีแค่ไหน มันก็อาจจะกลายเป็นสิ่งที่ไม่มีค่านั่นเอง เพราะฉะนั้นต้องถามเด็ก ว่าเขาอยากได้ไหม ต้องการปริมาณมากน้อยแค่ไหน เพราะทุกอย่างมันต้องมีความเหมาะสมนั่นเอง

ทำไมต้องวิ่งรอบสนามก่อนซ้อม
------------------

การวิ่งรอบสนามก่อนซ้อม กลายเป็นวัฒนธรรมไปเสียแล้ว เพราะเราจะเห็นได้ชัดว่า หลายคนวิ่งรอบสนามก่อนซ้อมอยู่เสมอ บางคนคิดไม่ออกไปวิ่งก่อน วิ่งสัก 5 โล 10 กิโล วิ่งไปเรื่อยๆ

หลายคนที่คุมทีมเด็กซ้อม คิดอะไรไม่ออกก็ไปวิ่งก่อน โดยที่ไม่รู้เลยว่าวิ่งเพื่ออะไร โอเค การวิ่งมันคือส่วนสำคัญ แต่เราต้องตอบให้ได้ก่อนว่าวิ่งเพื่ออะไร

หลายคนตอบว่า วิ่งเพื่อให้เด็กมีความอึด แต่สำหรับเด็กแล้ว ความอึดมันคือสิ่งสำคัญหรือไม่ คำตอบก็คือไม่ใช่

ถามว่าวิ่งรอบสนามทุกครั้งก่อนการซ้อมได้ไหม คำตอบคือได้ แต่ไม่ควรจะเป็นระยะทางที่มากเกินไป เพราะลองคิดสภาพ ถ้าหากเราให้เด็กวิ่งนานเกินไป หรือระยะทางที่มากเกินไป สุดท้ายกลายเป็นเด็กรู้สึกล้า

พอล้าแล้วเป็นอย่างไร พอมาฝึกอย่างอื่น เรื่องเทคนิคเล่นกับบอลต่อ กลายเป็นไม่มีคุณภาพซะอย่างนั้น ส่งไม่ตรง พอมาเล่น small size game แทบไม่เหลือแรง และก็บอกว่าเด็กไม่อึด เพราะแรงมันหมดไปตั้งแต่วิ่งรอบสนามแล้วนั่นเอง

เพราะนั้น ควรจะเอาให้เหมาะสม ถ้าเราไปดู ทีมชาติหรือสโมสรดังๆ เขาก็วิ่งรอบสนามเหมือนกันนะ แต่เขาวิ่งกันแค่ไม่กี่รอบ เป็นแค่การจ็อกกิ้ง เบาๆ ไม่ได้เป็นการเร่งสปีดให้จบเร็ว

และเขาวิ่งรอบสนามเพื่ออะไร การวิ่งรอบสนาม ก็คือการทำให้เกิด การกระตุ้นร่างกาย หรือ มันคือการยืดเหยียดให้ทุกส่วนของร่างกายพร้อมนั่นเอง ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อ, ข้อต่อ เอ็น หรือส่วนอื่นๆ เช่น ระบบหายใจ และ ระบบไหลเวียนเลือดเป็นต้น

มันมีการยืดอีกแบบ ก็คือ Static Stretching หรืออยู่กับที่ แต่การทำแบบนั้น จะทำให้แค่กล้ามเนื้อหย่อน ไม่ให้เกิดการล้า หรือตึงเกินไปหลังการฝึกซ้อม

เพราะฉะนั้น ก่อนจะวิ่งรอบสนามเราต้องเข้าใจก่อนว่าเราวิ่งทำไม วิ่งได้ แต่อย่าเยอะ จนไม่เหลือแรงไปพัฒนาอย่างอื่น สุดท้ายเด็กอึด แต่ทักษะฟุตบอลไม่ได้

#ได้เวลากลับมา___ร่วมตัวอีกครั้ง__ตามคำขอน้องๆ_จูเนียร์Fc_ยุคบุกเบิก_จัดไป

#อีกไม่นาน_ทีมนี้จะกลับมา_จูเนียร์_fc
#หากคุณกระหายที่จะเล่นฟุตบอลมันก็จะทำให้คุณสนุก
#เเล้วเจอกันเร็วๆนี้

ที่3บอลเอ็นตาเทรน

เก็บภาพและรอยยิ้มให้เราสู้ไปด้วย
กัน