Ashtanga Yoga Pattaya

บางคนเดินเข้ามาบนเสื่อโยคะเพียงไม่กี่สัปดาห์ แต่ทิ้งพลังงานดี ๆ ไว้ให้เราจดจำไปอีกนาน

ตั้งแต่วันที่ 11 สิงหาคม คุณเคโกะมาฝึกโยคะกับเราที่ APY และตลอดเกือบ 3 สัปดาห์ที่ผ่านมา เราได้เห็นผู้หญิงคนหนึ่งที่เต็มไปด้วยรอยยิ้ม เสียงหัวเราะ และความอ่อนโยน

คุณเคโกะเป็นผู้หญิงที่น่ารักมาก อารมณ์ดี ยิ้มแย้มแจ่มใส และหัวเราะอยู่เสมอ ที่สำคัญคือเป็นคนอ่อนน้อมถ่อมตนและมีความเป็นธรรมชาติมาก ๆ

เธอฝึกโยคะมานานและผ่านการฝึกมาหลากหลายสไตล์ แต่สิ่งที่รู้สึกได้ชัดเจนคือ คุณเคโกะชอบ Ashtanga Yoga มาก

ทุกครั้งที่อยู่บนเสื่อ เธอมีความตั้งใจและความสม่ำเสมอในการฝึกอย่างเห็นได้ชัด และครั้งนี้นอกจาก Ashtanga Yoga แล้ว เธอยังมาฝึก Yin Yoga เพื่อเติมความสมดุลให้กับร่างกายและจิตใจด้วย

แต่สิ่งที่ทำให้เราประทับใจที่สุดคือ เมื่อได้รู้ว่า…อีกไม่กี่เดือนเธอจะอายุครบ 59 ปี แทบไม่น่าเชื่อเลยค่ะ เพราะเธอดูสดใส แข็งแรง พลังงานล้นเหลือ และอ่อนเยาว์มาก

บางทีสิ่งที่เราเห็นในตัวคุณเคโกะ อาจเป็นหนึ่งในคำตอบว่า ทำไมเราถึงควรดูแลร่างกายอย่างสม่ำเสมอ และไม่หยุดที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ไม่ว่าเราจะอยู่ในวัยไหน

โยคะไม่จำเป็นต้องเริ่มต้นจากการทำท่าที่ยาก ไม่จำเป็นต้องตัวอ่อน และไม่จำเป็นต้องมีอายุเท่าไรจึงจะเริ่มได้ แค่เริ่มต้น ฝึกอย่างสม่ำเสมอ และเรียนรู้ที่จะอยู่กับร่างกายของตัวเองในแต่ละวัน

ขอบคุณคุณเคโกะสำหรับรอยยิ้ม เสียงหัวเราะ และพลังงานดี ๆ ที่นำมาแบ่งปันในทุกคลาสนะคะ

ขอให้เดินทางกลับโดยสวัสดิภาพ และหวังว่าจะมีโอกาสได้ต้อนรับคุณเคโกะกลับมาฝึก Ashtanga Yoga กับเราอีกครั้งนะคะ

และสำหรับใครที่กำลังสนใจ Ashtanga Yoga บางทีการได้ลองขึ้นมาบนเสื่อสักครั้ง อาจทำให้คุณเข้าใจว่า ทำไมหลายคนถึงตกหลุมรักการฝึกนี้ได้เหมือนคุณเคโกะ☺️🙏🏻

จากวันที่คุณนกมาฝึกโยคะด้วยกัน…จนเวลาผ่านไปกว่า 10 ปี จากคนที่มาเรียน กลายเป็นคนคุ้นเคย เป็นพี่น้อง และเป็นเหมือนคนในครอบครัวไปแล้ว

ขอบคุณคุณนกมากๆที่มอบโอกาสให้ครูสตีฟและครูนกได้ไปแบ่งปันคลาสโยคะกับน้องๆ ที่ทำงานในออฟฟิศ

ให้โยคะได้เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการดูแลร่างกาย คลายความเมื่อยล้า และบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรมจากการทำงานในแต่ละวัน

โยคะไม่จำเป็นต้องเริ่มจากความเก่ง แค่เริ่มจากการดูแลตัวเองวันละนิด ก็สามารถเปลี่ยนทั้งร่างกายและความรู้สึกของเราได้

มาฝึกด้วยกันเยอะๆ นะคะ มาเติมพลังดีๆ ให้ร่างกายและหัวใจไปด้วยกัน แล้วเจอกันบนเก้าอี้ที่ SCG มาบตาพุด ระยอง

จันทร์ที่ 24 นี้นะคะ🥰

ไม่ว่าจะวันที่เหนื่อยล้า เครียด หรือมีเรื่องราวมากมายอยู่ในใจ
ที่แห่งนี้มักทำให้เราได้หยุดพัก ได้หายใจ และกลับมาอยู่กับตัวเองอีกครั้ง

ที่นี่ไม่ใช่สถานที่ทำงาน
แต่เป็น สถานที่แห่งความสุข
เป็นพื้นที่ที่เราได้พบเจอผู้คนมากมาย ได้พูดคุย แบ่งปันเรื่องราว แลกเปลี่ยนประสบการณ์ และส่งต่อพลังดี ๆ ให้กัน

ทุกครั้งที่เห็นผู้ฝึกได้เรียนรู้ ได้ผ่อนคลาย ได้ยิ้ม และรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น
ความสุขของเขา ก็กลายเป็นความสุขของเราไปด้วย

ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของพื้นที่เล็ก ๆ แห่งนี้

พื้นที่ที่เราได้ดูแลทั้งร่างกาย ลมหายใจ และหัวใจของเราไปพร้อม ๆ กัน♥️🙏🏻

โยคะไม่ใช่การพาร่างกายไปให้ไกลที่สุด
แต่คือการพาตัวเองกลับมาอยู่กับลมหายใจ
เมื่อเราหายใจได้เต็มปอด

ร่างกายไม่ติดขัด และใจยังรู้สึกผ่อนคลาย
นั่นคือ “ความพอดี” ของเราในวันนี้

ไม่ต้องฝืน ไม่ต้องเปรียบเทียบ
เพียงค่อย ๆ เรียนรู้ร่างกายของตัวเอง
ทีละลมหายใจ ทีละอาสนะ

เพราะโยคะไม่ได้เปลี่ยนเราให้เป็นคนอื่น
แต่ช่วยให้เราได้กลับมาเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่สมดุลขึ้น

มาฝึกด้วยกันนะคะ
ให้ทุกลมหายใจ…เป็นช่วงเวลาที่เราได้ดูแลตัวเอง

15 ปีบนเสื่อโยคะ… จากความอยาก สู่ความเข้าใจ

วันนี้เมื่อยืนอยู่บนเสื่อฝึกโยคะ ความรู้สึกช่างแตกต่างจากวันแรก ๆ เมื่อ 15 ปีที่แล้วเหลือเกิน

ในวันนั้น… เรามาพร้อมกับความตื่นเต้น ความกระหาย และความอยากเต็มหัวใจ
อยากทำท่าได้ อยากพัฒนาเร็ว ๆ อยากเป็น อยากมี อยากเก่งขึ้น

บางครั้งก็เผลอมองคนอื่นที่ฝึกได้ดีกว่า แล้วนำมาเปรียบเทียบกับตัวเอง

แต่วันนี้… การยืนบนเสื่อผืนเดิมกลับเปลี่ยนไป

โยคะไม่ได้เป็นเพียงการทำท่าให้สวยงามอีกต่อไป

แต่มันคือช่วงเวลาที่เราได้กลับมาอยู่กับตัวเอง
ได้ฟังเสียงลมหายใจ ได้รู้จักร่างกาย และได้ยอมรับตัวเองในแบบที่เป็น

ด้วยชีวิตของมนุษย์เงินเดือน เวลาช่วงเช้าอาจเร่งรีบ ต้องออกไปทำงาน

แต่เมื่อเลิกงานแล้ว… การได้กลับมาฝึกอย่างน้อย 30 นาทีในทุกวัน กลายเป็นสิ่งที่ร่างกายและใจเรียกร้อง

บางวันที่ทำอาสนะไม่ได้เหมือนเดิม
บางท่าที่เคยตั้งเป้าว่าต้องทำให้ได้
วันนี้กลับบอกตัวเองว่า… “ไม่เป็นไร ค่อย ๆ ปรับ ค่อย ๆ ฝึก ในแบบที่เหมาะกับเรา”

เพราะเป้าหมายของโยคะ ไม่ใช่การเอาชนะร่างกาย

แต่คือการเรียนรู้ที่จะอยู่กับร่างกายอย่างอ่อนโยน

เมื่อหันกลับไปมองตัวเองเมื่อ 15 ปีที่แล้ว เราจะเห็นว่า… เราเดินทางมาไกลมากจริง ๆ

ไม่ใช่เพราะทำท่ายากขึ้นได้มากมาย แต่เพราะเราได้เรียนรู้ที่จะมีความสุขกับทุกลมหายใจบนเสื่อผืนนี้

หากใครกำลังมองหาพื้นที่เล็ก ๆ เพื่อกลับมาใกล้ชิดตัวเอง ลองมาเริ่มต้นบนเสื่อไปด้วยกันนะคะ

ไม่ต้องเก่ง ไม่ต้องยืดได้ ไม่ต้องเหมือนใคร แค่เริ่มต้น… และให้เวลากับตัวเอง