Wo Store

วิ่ง Zone 2 ไม่ได้ลดไขมันในเลือดอย่างที่คิด!
หลายคนบอกว่าวิ่ง Zone 2 ดึงไขมันมาใช้ได้ดีที่สุด
แต่ความจริงทางการแพทย์คือ…
✅ Zone 2 ช่วยเผาผลาญ “ไขมันสะสมใต้ผิวหนัง” ได้จริง
❌ แต่ถ้าเป้าหมายคือ ลดไขมันในเลือด (Triglycerides, LDL) และเพิ่ม HDL
→ Zone 2 อาจไม่ใช่คำตอบที่ดีที่สุด
แล้วต้องวิ่งยังไงถึงจะเคลียร์ไขมันในเลือดได้จริง?

วิ่งความเข้มข้นสูงขึ้น (Zone 3-4)
เมื่อวิ่งที่ 70–85% Max HR ร่างกายจะกระตุ้นเอนไซม์ LPL
เอนไซม์นี้ทำหน้าที่เหมือน “รถดูดไขมัน”
ดึงไตรกลีเซอไรด์จากเลือดไปเผาผลาญได้ดีกว่าวิ่งเบาๆ อย่างเห็นได้ชัด
เกิด Afterburn Effect
หลังวิ่ง Zone 3-4 ร่างกายยังเผาผลาญต่อเนื่องอีกหลายชั่วโมง
ดึงคอเลสเตอรอลและไขมันในเลือดมาใช้ต่อ
เพิ่ม HDL และปรับขนาด LDL
ช่วยเพิ่มไขมันดี (HDL) ที่คอยเก็บกวาดไขมันเลว
และเปลี่ยน LDL ขนาดเล็กที่เป็นอันตราย ให้เป็นขนาดใหญ่ขึ้น ลดความเสี่ยงหลอดเลือดอุดตัน

มีงานวิจัยยืนยัน
งานวิจัยของ Dr. William E. Kraus จาก Duke University
ตีพิมพ์ใน New England Journal of Medicine พบว่า
กลุ่มที่ออกกำลังกายความเข้มข้นสูง มี HDL เพิ่มขึ้น
และลด Triglycerides / VLDL ได้ดีกว่ากลุ่มความเข้มข้นต่ำ
สรุปง่ายๆ
• Zone 2 → เหมาะสร้างฐานแอโรบิก + ลดไขมันใต้ผิวหนัง
• Zone 3-4 → เหมาะเคลียร์ไขมันในเลือด + เพิ่ม HDL + แข็งแรงหัวใจ
คำแนะนำ
ไม่ต้องทิ้ง Zone 2
แค่เพิ่มวันวิ่ง Zone 3-4 เข้าไปประมาณ 20% ของตารางซ้อม
จะได้ทั้งความฟิต รูปร่างดี และหลอดเลือดสะอาดครบสูตร
วิ่งให้ถูกโซนวันนี้
เพื่อหัวใจที่แข็งแรงและเลือดที่สะอาดในระยะยาว

💚 พรีออเดอร์ ASICS SUPERBLAST 3
📣 ราคา 6390บาท📣 รอ 15-25 วัน
---------------------
📣 Shopee = https://shorturl.at/lCieW
✅กดผ่าน shopee มีโค้ดส่วนลด
✅ผ่อนชำระผ่าน shopee 0% นานสูงสุด 10 เดือน🔥
---------------------
✅ Size36-47 Eu
---------------------
🖲สนใจติดต่อ.
☎️Tel 089-654-4438
♻️Line id: : https://lin.ee/i5VnNcl
----------------------------------------
✅ สั่งซื้อแล้วไม่รับเปลี่ยน หรือ คืน ทุกกรณี
✅โปรดตรวจสอบไซต์ให้แน่ใจก่อนสั่งซื้อ
✅สินค้าของแท้จากต่างประเทศ

✅ร้อมส่ง ฺBMAI 3 Turbo ⭕ราคา 3690 บาท 🟢Size 40-47 Eu
---------------------
📣 Shopee = https://shorturl.at/lCieW
✅กดผ่าน shopee มีโค้ดส่วนลด
✅ผ่อนชำระผ่าน shopee 0% นานสูงสุด 10 เดือน🔥
---------------------
✅รองเท้าวิ่งมาราธอนสายแข่ง ที่เกิดมาเพื่อความเร็ว
✅แผ่นคาร์บอน : แบบแข็งเต็มความยาวคำนวนมุมการยกและกว้างขึ้น
✅โฟม TPU ด้านหน้า 29.5mm ด้านหลัง 34mm drop 4.5mm
✅พื้นรองเท้า DSP+ หนา 2 mm รองรับการวิ่ง 500+
✅น้ำหนัก size:41EU/175 กรัม

🖲สนใจติดต่อ.
☎️Tel 089-654-4438
♻️Line id: : https://lin.ee/i5VnNcl
----------------------------------------
✅สินค้าของแท้จากต่างประเทศ
✅โปรดตรวจสอบไซต์ให้แน่ใจก่อนสั่งซื้อ
✅ ซื้อแล้วไม่รับเปลี่ยน หรือ คืน

สินค้าพร้อมส่ง Xtep 3.5 pro ⭕ราคา 3690 บาท 🟢Size 41-45 Eu
---------------------
📣 Shopee = https://shorturl.at/lCieW
✅กดผ่าน shopee มีโค้ดส่วนลด
✅ผ่อนชำระผ่าน shopee 0% นานสูงสุด 10 เดือน🔥
---------------------
รองเท้าวิ่งมาราธอนสายแข่ง ที่เกิดมาเพื่อความเร็ว

✅ แผ่นคาร์บอนเต็มแผ่น ส่งแรงทุกก้าว
✅ โฟม XTEP ACE+ เด้ง นุ่ม คืนพลังงานสูง
✅ น้ำหนักเบา ระบายอากาศดี
✅ เหมาะสำหรับซ้อมทำเวลา และลงแข่ง 10K / Half / Marathon

🖲สนใจติดต่อ.
☎️Tel 089-654-4438
♻️Line id: : https://lin.ee/i5VnNcl
----------------------------------------
✅สินค้าของแท้จากต่างประเทศ
✅โปรดตรวจสอบไซต์ให้แน่ใจก่อนสั่งซื้อ
✅ ซื้อแล้วไม่รับเปลี่ยน หรือ คืน

💚 พรีออเดอร์ XTEP ZOUWU PRO 📣 ราคา2690บาท📣 รอ 20-30 วัน
รองเท้าเทรลคาร์บอนตัวท็อปจาก XTEP รุ่นยอดนิยมสำหรับสายแข่งขัน
🏔️ จุดเด่น
✅ แผ่นคาร์บอน ช่วยส่งแรงทุกก้าว
✅ โฟม XTEP ACE นุ่ม เด้ง ตอบสนองดี
✅ พื้น Vibram Megagrip เกาะหิน ดิน และทางเทรลได้มั่นใจ
✅ น้ำหนักเบา เหมาะสำหรับการแข่งขันและซ้อมความเร็ว
✅ ระบายอากาศดี ล็อกกระชับเท้า
---------------------
📣 Shopee = https://shorturl.at/lCieW
✅กดผ่าน shopee มีโค้ดส่วนลด
✅ผ่อนชำระผ่าน shopee 0% นานสูงสุด 10 เดือน🔥
---------------------
✅ Size36-45 Eu
---------------------
🖲สนใจติดต่อ.
☎️Tel 089-654-4438
♻️Line id: : https://lin.ee/i5VnNcl
----------------------------------------
✅ สั่งซื้อแล้วไม่รับเปลี่ยน หรือ คืน ทุกกรณี
✅โปรดตรวจสอบไซต์ให้แน่ใจก่อนสั่งซื้อ
✅สินค้าของแท้จากต่างประเทศ

สินค้าพร้อมส่ง DYNAFISH ⭕ราคา 2790 บาท 🟢Size 41-45 Eu
| รองเท้าวิ่งแข่งขันน้ำหนักเบาพิเศษ ที่จะเปลี่ยนทุกก้าวของคุณ! 🚀
---------------------
📣 Shopee = https://shorturl.at/lCieW
✅กดผ่าน shopee มีโค้ดส่วนลด
✅ผ่อนชำระผ่าน shopee 0% นานสูงสุด 10 เดือน🔥
---------------------
🏃‍♂️ น้ำหนักเบาจนลืมไปว่าใส่รองเท้า!

☁️ เด้ง นุ่ม ซัพพอร์ตขั้นสุด!

🚀 โครงสร้างลดแรงกระแทกอัจฉริยะ!

💪 กระชับ มั่นคง ตอบรับทุกรูปเท้า!

💨 ทนทาน พร้อมลุยทุกสนาม!

🖲สนใจติดต่อ.
☎️Tel 089-654-4438
♻️Line id: : https://lin.ee/i5VnNcl
----------------------------------------
✅สินค้าของแท้จากต่างประเทศ
✅โปรดตรวจสอบไซต์ให้แน่ใจก่อนสั่งซื้อ
✅ ซื้อแล้วไม่รับเปลี่ยน หรือ คืน