เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 18:00 - 19:15 อังคาร 06:30 - 19:30 พุธ 18:00 - 19:15 พฤหัสบดี 06:30 - 07:45 18:00 - 19:15 ศุกร์ 06:30 - 19:30

เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/116453166401292/

Sunflower Soul

Yoga and Coaching
a space to reconnect with yourself

05/10/2026

ตั้งแต่ไม่ได้สอนประจำอยู่ที่สตูดิโอ การได้ออกไปสอนตามบ้านนักเรียนก็ทำให้การสอนโยคะมีสีสันไปอีกแบบ

แต่ละบ้านมีพื้นที่และบรรยากาศของตัวเอง บางครั้งเป็นห้องนั่งเล่น บางครั้งเป็นสวน และบางครั้งก็ได้ออกมาฝึกในพื้นที่เปิดโล่งแบบนี้

ชอบตรงที่โยคะไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นในสถานที่เดิม ๆ เสมอไปและครูเองก็ได้เปลี่ยนบรรยากาศไปพร้อมกับนักเรียนด้วย 🌻💛

22/09/2026

"จากตอนแรกไม่ได้คิดว่าต้องการหาคำตอบอะไรเป็นพิเศษ แต่เลือกมาคุยกับแท็ป เพราะเชื่อใจในความหวังดีของเพื่อนคนหนึ่ง สำหรับเราแท็ปช่วยเป็นพื้นที่สบายใจที่ชวนตั้งคำถามและพาเราไปคุยกับตัวเรา
เองอีกคนนึง ทำให้ได้กลับมาสะท้อนว่าสิ่งที่เราทำอยู่ on track อยู่รึเปล่า ขอบคุณที่ให้เราได้ทบทวนความฝันเล็กๆ และเชื่อว่าฝันนั้นรอเราอยู่เสมอ"

ขอบคุณสำหรับความไว้วางใจ และสำหรับการแบ่งปันประสบการณ์จาก session นี้นะคะ
1:1 Coaching with Sunflower Soul
800 บาท / 60 นาที
Online & In-person
หากยังไม่แน่ใจว่า coaching เหมาะกับตัวเองไหม
มี Free 30-min Intro Call สำหรับพูดคุยทำความรู้จักกันก่อนค่ะ

09/09/2026

ตอนแรกที่มา session รู้สึกว่ามันปั่นป่วนวุ่นวายไปหมดไม่แน่ใจว่ารู้สึกยังไง
❤️ระหว่าง sessionเข้าใจเรื่องความกังวลในใจของตัวเองมากขึ้น และมองหาทางแก้ไข โดย การใช้การ์ดบอกความรู้สึกของตนเองเพื่อให้เข้าใจและอธิบายตัวเองให้ได้มากขั้น
❤️ เข้าใจในสิ่งที่เป็น fact และสิ่งที่กังวลใจว่าอาจจะเป็นคนละสิ่งกันได้มากขึ้น
❤️ มุมมองต่อเรื่องที่กังวลใจหลังจบ session เปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น ทั้งด้าน innerchild และ peace of mind
❤️ ชอบวิธีการใช้การ์ด บอกความรู้สึกมากที่สุด เพราะทุกๆครั้งที่อ่านการ์ดแต่ละใบ ในขณะอ่านก็ได้คุยกับตัวเองไปด้วยเช่นกัน

ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันประสบการณ์จาก session นี้นะคะ 🌻

1:1 Coaching | 800 บาท / 60 นาที

Online & In-person

มี Free 30-min Intro Call สำหรับคนที่อยากลองทำความรู้จักกันก่อนค่ะ

07/09/2026

ช่วงนี้ไม่ได้โพสต์เรื่องโยคะเลย
แต่ยังรับสอนไพรเวทโยคะอยู่นะคะ
Hatha • Mindful Movement
ไปสอนถึงที่บ้าน
เริ่มต้น 400 บาท ต่อ 60 นาที
เหมาะสำหรับคนที่อยากฝึกโยคะแบบส่วนตัว
ค่อย ๆ เรียนรู้ร่างกายตัวเอง โดยไม่ต้องเปรียบเทียบกับใคร
ใครสนใจทักมาคุยกันได้เลยค่ะ 🌻💛

01/09/2026

เล่าประสบการณ์การ coaching กับ Sunflower Soul โดยคุณ PPR

ตอนแรกที่มา session กำลังมีปัญหาสุขภาพที่ต้องมีการผ่าตัด รู้สึกกังวลถึงการผ่าตัดที่กำลังจะเกิดขึ้น และคิดเยอะมากเรื่องอนาคตหลังการผ่าตัด

ระหว่าง sessionทางน้องแท็ป ถามถึงเรื่องที่เรากังวล และพยายามคิดหาเครื่องมือที่จะสามารถดึงให้เราเข้าใจตัวเอง หรือตัวการที่ทำให้เราคิดถึงปัญหานั้น ได้ดี

ซึ่งการที่น้องผูกและชี้ให้เราเห็นว่าสิ่งที่กังวลนั้น เป็นเพราะเค้าหวังดีกับตัวเองใช่ไหม เค้าทำให้เรามีการเตรียมตัวได้ดีขึ้นใช่ไหม เป็นการมองมุมกลับกันกับสิ่งที่เราคิดมาตลอด

และได้ผลจริง ๆ เพราะทำให้เราไม่วิตกกังวลในสิ่งที่จะเกิดขึ้นได้ และยังนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันจนถึงทุกวันนี้

การที่เราได้รับฟังความกังวลของตัวเอง เป็นสิ่งที่ดี การได้เขียนระบายความกังวลของตัวเอง ทำให้เหมือนร่างกายนั้นได้ปลดปล่อยสิ่งที่กังวลอยู่

เราสามารถนำวิธีที่ได้รับจาก session นี้ มาปรับประยุกต์ใช้ในสถานการณ์ต่าง ๆ และทำให้เราผ่อนคลายได้มากขึ้นจริง ๆ

24/08/2026

เคยไหม? เวลาที่เจอคนที่รู้สึกว่าไม่ถูกชะตาไม่ชอบนิสัยคนนี้เลย ให้ตายเหอะ ให้รู้ไว้ว่า คุณกำลังเจอของดีเข้าให้แล้วล่ะ

"ยัยป้านี่มันขี้โม้จังวะ
เดี๋ยวก็พูดว่ารู้จักคนดังคนนู้นคนนี้
เดี๋ยวก็พูดเรื่องจบมาจากมหาวิทยาลัยดัง"

"โอ้โห เจ้ แต่งตัวเซ็กซี่ แรดจัง"

"คุณสามีจะนอนตื่นสาย ขี้เกียจ กินบ้านกินเมืองไปถึงไหน"

จากสามตัวอย่างนี้ เราจะเห็นเสียงตัดสินเชิงลบของ 3 คุณสมบัติ: ขี้โม้ / แรด / ขี้เกียจ แต่ถ้าเราลองมองอีกมุมหนึ่ง สิ่งที่เรากำลังตัดสินในคนอื่น อาจกำลังสะท้อนบางอย่างในตัวเราเอง ที่เราไม่เคยอนุญาตให้ตัวเองได้มีพื้นที่แสดงออกมากนัก
นี่เป็นสิ่งหนึ่งที่เรียกว่า Shadow ส่วนของตัวเราที่เราอาจเคยเรียนรู้ว่า “ไม่ควรเป็นแบบนั้น” เลยถูกกดหรือซ่อนไว้จากการรับรู้ของตัวเอง

อีกด้านของ ขี้โม้ อาจเป็นความภูมิใจในตัวเอง
อีกด้านของการแต่งตัว เซ็กซี่ อาจเป็นความรักและการภูมิใจในร่างกาย
อีกด้านของ ขี้เกียจ อาจเป็นการผ่อนคลาย การพัก และการไม่ต้องพิสูจน์ตัวเองตลอดเวลา

เราเป็นคนที่ไม่ค่อยอนุญาตให้ตัวเองภูมิใจในสิ่งที่ทำหรือเปล่า?
ไม่ค่อยรักหรือรู้สึกสบายใจกับร่างกายของตัวเองหรือเปล่า?
หรือเป็นคนที่ต้องคอยทำอะไรให้ดี ต้อง productive ต้องพิสูจน์ตัวเองอยู่เสมอ จนแทบไม่เคยอนุญาตให้ตัวเองพัก?

ตอนที่เราเรียนรู้เรื่องพวกนี้ครั้งแรก เรานั่งอึ้งไปเลยมันเหมือนโดนส่องกระจก แล้วภาพในกระจกคือตัวเราเอง เออจริง ๆ ด้วยแฮะ ปัญหาความสัมพันธ์ใกล้ชิดหลาย ๆ อย่างที่เราเคยงงว่าทำไมเราถึงหงุดหงิดกับแฟน คนรัก หรือคนในครอบครัวเรื่องนี้จัง ทำไมเราถึงไม่ชอบนิสัยนี้ของเขาเหลือเกิน บางครั้งสิ่งที่เกิดขึ้นอาจไม่ได้หมายความว่า “เขาผิด และเราถูก” หรือว่าเราจะต้องชอบพฤติกรรมนั้นของเขาแต่อาจเป็นโอกาสให้เราลองหันกลับมามองตัวเองว่า

“สิ่งนี้กำลังสะกิดอะไรบางอย่างในตัวเราหรือเปล่า?”
บางทีสิ่งที่เราเห็นว่าเป็น “ความผิดของเขา” อาจกำลังพาเราไปเจอส่วนหนึ่งของตัวเองที่เรายังไม่เคยอนุญาตให้มีพื้นที่

วันนี้ลองสังเกตดูว่า มีคุณสมบัติอะไรในคนอื่นที่เรามักจะตัดสินแรง ๆ เป็นพิเศษ?แล้วลองถามตัวเองว่า“ถ้าคุณสมบัตินี้มีด้านที่เป็นประโยชน์หรือมีคุณค่าอยู่ด้วย มันคืออะไร?” และ “ฉันเคยอนุญาตให้ตัวเองมีสิ่งนี้บ้างไหม?”

ไม่จำเป็นต้องรีบเปลี่ยนตัวเองแค่ลองสังเกตและทำความรู้จักกับส่วนนี้ของตัวเองมากขึ้นดูค่ะ

สำหรับคนที่สนใจ Coaching แต่ยังไม่แน่ใจว่าเหมาะกับตัวเองหรือเปล่า
ตอนนี้เรามี Free 30-minute Intro Call ค่ะสำหรับทำความรู้จักกัน พูดคุยว่าตอนนี้คุณกำลังมองหาอะไร ถามคำถามเกี่ยวกับ Coaching และลองดูไปด้วยกันว่าวิธีการทำงานของเราเหมาะกันหรือไม่ จะยังไม่ใช่การ เริ่ม Coaching และไม่มีข้อผูกมัดว่าจะต้องจอง session ต่อค่ะ

ถ้าสนใจ ทักมาคุยกันได้เลยนะคะ 🌻💛

21/08/2026

รวม FAQ สำหรับคนที่กำลังสงสัยว่า Coaching คืออะไร และเหมาะกับตัวเองไหม
ใครที่ยังไม่เคยลอง หรือมีคำถามในใจก่อนเริ่ม ลองเลื่อนอ่านดูนะคะ
ถ้ายังมีอะไรสงสัย หรืออยากมาคุยกันก่อน ทักมาได้เลยค่ะ

14/08/2026

หลังจากใช้เวลาหลายเดือนในการเรียน ฝึกฝน และทำงานด้านในกับตัวเอง วันนี้เราสอบผ่านและได้รับการรับรองการเป็นโค้ชแล้ว

ตลอดระยะเวลาที่ผ่านมา สิ่งหนึ่งที่ยิ่งตอกย้ำสำหรับเราคือ ความสำคัญของการมีพื้นที่ที่เราสามารถหยุด ฟัง และกลับมาเชื่อมต่อกับตัวเอง จากประสบการณ์การเป็นครูโยคะ เราเรียนรู้ว่า เมื่อร่างกายได้ผ่อนคลายและรู้สึกปลอดภัย เราจะมีพื้นที่สำหรับความรู้สึก ความคิด และสิ่งที่อยู่ภายในมากขึ้น

วันนี้ Sunflower Soul จึงอยากเปิดอีกหนึ่งพื้นที่ผ่านการ Coaching
พื้นที่สำหรับคนที่กำลังอยู่ในช่วงเปลี่ยนผ่านของชีวิต รู้สึกหลงทาง หมดพลัง หรืออยากเข้าใจตัวเองมากขึ้น

พื้นที่สำหรับคนที่อยากทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิต และค่อย ๆ มองเห็นก้าวต่อไปของตัวเองอย่างชัดเจนขึ้น

ในการโค้ช เราไม่ได้มีหน้าที่บอกว่าควรเลือกทางไหน หรือให้คำตอบแทน แต่เราจะเป็นคนที่คอยรับฟัง ตั้งคำถาม สะท้อนสิ่งที่อาจถูกมองข้าม และชวนสำรวจมุมมองหรือความเชื่อบางอย่างที่อาจกำลังจำกัดการใช้ชีวิตในแบบที่เราต้องการ

เราเชื่อว่าคำตอบที่มีความหมายที่สุด มักเป็นคำตอบที่เจ้าของชีวิตค้นพบด้วยตัวเอง

ถ้าใครรู้สึกว่าอยากมีพื้นที่แบบนี้ให้กับตัวเอง ทักมาพูดคุยกันได้นะคะ 🌻

07/08/2026

ช่วงนี้อาจจะเห็นว่า Sunflower Soul กำลังจะเริ่มมีบริการ Coaching แล้วนะคะ แต่โยคะก็ยังคงเป็นสิ่งที่เรารักและจะยังคงสอนอยู่เสมอ

เพราะในบางวันที่ความรู้สึกท่วมท้น จนไม่รู้จะอธิบายออกมาเป็นคำพูดยังไง ร่างกายมักจะสื่อสารกับเราได้อย่างซื่อตรงเสมอ สิ่งที่เราต้องการในวันเหล่านั้น อาจไม่ใช่การรีบหาคำตอบ แต่เป็นการหายใจที่ลึกขึ้น ขยับร่างกายให้ช้าลง และค่อย ๆ กลับมาอยู่กับตัวเอง

Private Yoga ของเราไม่ได้เน้นการฝึกเพื่อทำท่ายาก แต่เป็นการเคลื่อนไหวในจังหวะที่เหมาะกับแต่ละคน เพื่อให้ได้กลับมาเชื่อมต่อกับร่างกายของตัวเองอีกครั้ง
เราเลือกเดินทางไปสอนถึงที่บ้าน เพื่อให้การฝึกโยคะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันได้ง่ายขึ้น

และสำหรับบางคน สิ่งที่ต้องการในวันนั้นอาจไม่ใช่การขยับร่างกาย แต่อยากมีใครสักคนรับฟัง ชวนทบทวน และช่วยมองเห็นสิ่งที่อาจมองข้าม นั่นจึงเป็นเหตุผลที่ Sunflower Soul กำลังเปิดอีกหนึ่งบริการ คือ Coaching แบบออนไลน์และแบบพบกันตัวต่อตัว (จ.แพร่) ที่สามารถพูดคุยกัน ผ่านการรับฟัง การตั้งคำถาม และการสะท้อน เพื่อให้ได้เข้าใจตัวเองและมองเห็นก้าวต่อไปของตัวเองชัดเจนขึ้น

🌻 Private Yoga ที่เริ่มต้นจากร่างกาย หรือ 💛 Coaching ที่เริ่มต้นจากบทสนทนา

เราหวังว่าจะได้เป็นส่วนหนึ่งของการดูแลตัวเองในแบบที่พอดีกับคุณไม่ว่าจะในรูปแบบไหนนะคะ

ตอนนี้ยังเปิดรับ Private Yoga อยู่ค่ะ และอีกไม่นานจะเปิดรับเคส Coaching อย่างเป็นทางการ
ถ้าหากสนใจหรืออยากสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม ทักมาคุยกันได้เลยค่ะ 🌻💛

06/01/2026

สวัสดีปีใหม่ค่าทุกคน ขอให้เป็นปีที่มีความสุขกาย สบายใจ ขอบคุณที่ได้มาใช้เวลาฝึกโยคะไปด้วยกันนะคะ ปีนี้ก็ขอฝากเนื้อฝากตัวด้วยค่า ใครสนใจคลาสโยคะส่วนตัวให้แท็ปไปสอนให้ที่บ้าน ทักมาหากันได้เลยค่า 🙏

ที่อยู่

Phrae
54000

เวลาทำการ

จันทร์	18:00 - 19:15
อังคาร	06:30 - 19:30
พุธ	18:00 - 19:15
พฤหัสบดี	06:30 - 07:45
	18:00 - 19:15
ศุกร์	06:30 - 19:30

เบอร์โทรศัพท์

+66629424149

เว็บไซต์

facebook.com

แจ้งเตือน

เป็นคนแรกที่รู้ข่าว: เราจะส่งอีเมลแจ้งเมื่อ Sunflower Soul โพสต์ข่าวสารและโปรโมชั่น อีเมลของคุณจะไม่ถูกนำไปใช้เพื่อวัตถุประสงค์อื่น และคุณสามารถยกเลิกการรับข่าวสารได้ทุกเมื่อ