A little Yoga

ให้โยคะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต 🧘💚🌱
เป็นแค่ส่วนหนึ่งแต่มีผลต่อร่างกายและจิตใจมากมาย ผู้ฝึกเท่านั้นที่รู้
ขอบคุณที่แชร์ประสบการณ์พลังงานดีๆร่วมกันค่ะ🙏
#โยคะภูเก็ต #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะเพื่อความสมดุล

Hatha vinyasa office syndrome มีไหมคะปวดคอ บ่า ไหล่ ข้อศอก แขน ฝ่ามือ สะบัก หลัง เอว สะโพก เข่า น่อง เอ็นร้อยหวายลามไปยาวๆถึงส้นเท้าและฝ่าเท้า 😊 ถ้ามีอาการตึงจนรู้สึกไม่สดชื่นเลือดไหลเวียนไม่ดีควรจะทำอะไรซักอย่างแล้วค่ะ
โยคะอาจจะไม่ได้แก้ทุกอาการทุกจุดด้อย แต่โยคะจะช่วยพยุงให้ร่างกายและจิตใจเข้มแข็งขึ้น 🧘💚🌱
#โยคะภูเก็ต

Hatha yoga สำหรับออฟฟิศซินโดรม หลังฝึกผ่อนคลายด้วยเสียงขันทิเบตอากาศเย็นๆในวันฝนตกแทบไม่อยากลุกจากเสื่อเลยทีเดียว😊
ขอบคุณที่แชร์ประสบการณ์พลังงานดีๆร่วมกันค่ะ🙏
#โยคะภูเก็ต #โยคะพื้นฐาน #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะเพื่อความสมดุล

นอกจากผู้ฝึกต้องใส่ใจในการฝึกแล้วผู้นำฝึกก็ต้องใส่ใจในการถ่ายทอดด้วย สติ สมาธิทั้งผู้ฝึกและผู้นำฝึกต้องมี เมื่อเรามีกระบวนการเหล่านี้ร่างกายจะใช้พลังงานเมื่อร่างกายใช้พลังงานได้ดีการแลกเปลี่ยนก๊าซออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์ย่อมดีตาม
และมองมุมกลับควบคุมลมหายใจให้ดีแลกเปลี่ยนก๊าซได้ดี พลังงานไหลเวียนดี สติและสมาธิดีตาม😊 🧘💚🌱
ขอบคุณที่แชร์ประสบการณ์พลังงานดีๆร่วมกันค่ะ🙏
#โยคะภูเก็ต #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะเพื่อความสมดุล #โยคะเพื่อความผ่อนคลาย

🧘โยคะคลาสวันนี้ Hatha vinyasa (balance) จริงๆแล้วในคลาสก็พยายามปรับการฝึกให้เหมาะสมกับผู้ฝึก เช่นก่อนเริ่มคลาสแต่ละคนจะบอกครูผู้นำฝึกว่า วันนี้ปวดตรงนั้น เจ็บตรงนี้ ไม่เอาหนัก มีรอบเดือน นอนน้อย กินมาเยอะ หรือเหตุผลอื่นๆอีกมากมาย 😊
ขอบคุณที่แชร์ประสบการณ์พลังงานดีๆร่วมกันค่ะ
#โยคะภูเก็ต #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะเพื่อความสมดุล

การฝึกโยคะไม่ใช่แค่ทำท่าทางเพื่อให้ร่างกายได้จดจำแต่ยังมีการควบคุมลมหายใจเพื่อให้ร่างกายได้จดจำ ทั้งหมดฝึกรวมกันแบบมีสติถึงจะเป็นสมาธิ แล้วถึงจะเข้าใจ💚🌱🧘
ขอบคุณที่แชร์ประสบการณ์พลังงานดีๆร่วมกันค่ะ🙏
#โยคะภูเก็ต #โยคะพื้นฐาน #โยคะยืดเหยียด #โยคะเพื่อผ่อนคลาย #โยคะสมาธิ #โยคะเพื่อความสมดุล #โยคะเพื่อสุขภาพ

🧘🌻
เปรียบการฝึกโยคะเหมือนตะเกียงที่ถูกจุดส่องสว่าง
เปรียบการฝึกโยคะเหมือนการดูแลต้นไม้
เปรียบการฝึกโยคะเหมือนไผ่ลิ่วไปตามลม🍃
ขอบคุณที่แชร์ประสบการณ์พลังงานดีๆร่วมกันค่ะ🙏
#โยคะภูเก็ต #โยคะพื้นฐาน #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะเพื่อความสมดุล #โยคะยืดเหยียด #โยคะผ่อนคลาย