Motana Yoga House

Surya namaskar is beyond this physical body👇🏻🙏 Surya namaskar is not only saluting the sun that is present outside the body, but also the sun that is present inside our bodies, that gives the energy for our bodies to function. When we salute the sun outside and within, we are strengthening the bond between the body and nature. 👉🏻These mantras are the 12 names of Lord surya. chanting Surya Namaskar mantras can bring immense peace and harmony to the body, mind, and soul. 👉🏻The chakras associated with the mantras are re-energizing the energy centres of the body with powerful thoughts and feelings. The practice involves visualizing the internal Sun* (your own fountain of energy, light and fire) in various chakras in a specific order and maintaining the visualization in the chakra (dharna) while performing a series of Sun Salutations. Also, its important to clear this out that in oir bodies chakras are never blocked. So, never say that my chakras are blocked because you wont be alive if they were. They are just not that activated!! 👉🏻Practicing surya namaskar daily helps us to sync our body cycle with the surya cycle. 👉🏻The breath control while mantra chanting balances the overall body giving a bliss of spirituality to the soul. Watch my YouTube video to practice with me 🙏✨ Proper Guide of surya namaskar is also on my Insta page🙏✨ #homeyoga #chandranamaskar #moonsalutation #focusonyourself #movingmeditation #makingshapes #yogamotivation #yogaforlife #yogalovers #yogaforbeginners #yogainspo #yogatutorial #yogatips #yogamotivation #yogateacher #yogasequence #movementismedicine #yogaanatomy #yogaforbeginners #yogatraining #yogaflows

………คนตัวแข็ง..และโยคะ😵‍💫😵🙄
ตลอด20กว่าปี…ของการเป็นครูโยคะของผม
1ในประโยคเชิงปฏิเสธ…เกี่ยวกับโยคะ..
ที่ผมได้ยินบ่อยที่สุด….คือ

“ผมตัวแข็ง…ฝึกโยคะไม่ได้หรอก😬”

คนพูดประโยคทำนองนี้..ส่วนใหญ่..เป็นผู้ชาย
แต่ผู้หญิงก็มีบ้าง..ประปราย
(ตามธรรมชาติ..ผู้หญิงมักจะ…ตัวอ่อนกว่าผู้ชาย)


🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾

วันนึง….เมื่อหลายปีมาแล้ว
ผมคุยอยู่กับเพื่อนๆ

N(นามสมมุติ)”เฮ้อ…พักนี้กูปวดเอวมากเลย😓”

A(นามสมมุติ)”เพราะมึงเพิ่งมีแฟนใหม่ล่ะสิ..เลยใช้เอวบ่อยเกิน🤣”

N “ไม่ใช่ว้อยยย😂😂😂”

ทรวง “ผู้ชายถ้าปล่อยอสุจิพร่ำเพรื่อ..ไตมันจะเสื่อม..จนปวดเอวดิ
นี่เป็นทฤษฎีแผนจีนที่กูเรียนมา😅”

A “เออ..มิน่าล่ะ….กูก็ปวดอยู่เนี่ย😓..แล้วต้องทำไงวะ?”

ทรวง “พวกมึงก็มาฝึกโยคะสิวะ🤣🤣🤣”

N “กูตัวแข็ง!!!..ฝึกโยคะไม่ได้หรอก😓”

A “ใช่ๆ..ไอ้ที่อยากจะให้แข็ง..มันก็ไม่แข็ง😞”

ทรวง “เพราะมึงตัวแข็งนี่แหล่ะ…ถึงต้องรีบฝึกคนแรกเลย😡
ขืนปล่อยไว้..อีก5ปีพวกมึงก็ยิ่งตัวแข็งกว่านี้อีก
อีกอย่าง…ฝึกบ่อยๆเด๋วไอ้นั่น..มันก็แข็งเองแหล่ะ😆”

A&N “จริงดิ!!!!😳…งั้นสอนพวกกูหน่อย😂😂😂”

ทรวง “นี่พวกมึงจะเรียน…เพราะอะไรกันแน่เนี่ย🤣🤣🤣”

N “เอาน่าา…มึงคิดค่าเรียนมาเลย”

ทรวง “เพื่อนกัน…กูไม่เอาหรอก😂😂😂”

N “ไม่ได้ๆ…เอางี้ถ้ากูหายปวดหลัง..
กูเลี้ยง**น้องเบอร์ตอง**มึงเลย..เด็ดสุดๆ😁”

ทรวง “จริงดิ 😳😳😳….เออๆเอางั้นก็ได้ฟะ😆”

A “ป๋าNสายเปย์5555🤣🤣🤣”


🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

ในเดือนแรก
N ขยันเรียนมาก….
จนตัวเริ่มอ่อน..อย่างเห็นได้ชัด..แต่ก็ยังปวดหลังอยู่
ส่วนA ทำงานไม่เป็นเวลานัก..
แต่ก็ทำท่าการบ้านที่ผมให้2-3 ท่า เป็นประจำ..จนหลังเบาขึ้น

พอเดือนถัดมา….
N ก้มเอามือแตะเท้าได้สบายๆ
อาการปวดหลังดีขึ้น..แต่ก็ยังไม่หาย..
จึงเริ่มท้อใจ

N “ทำไมกูยังไม่หายวะ..นี่1เดือนแล้ว”

ทรวง “ร่ายกายคนนะเว้ย..ไม่ใช่สวิตไฟ😅..นี่มึงก็ดีขึ้นเยอะแล้ว”

N “เข้าใจเปรียบเทียบนะมึง😂”


และแล้ว
N ก็เริ่มมีธุระ..บ่อยขึ้น

N “วันนี้กูเรียนไม่ได้…หมาป่วย”

ทรวง “เออๆ..เจอกันจันทร์หน้า”



N “จันทร์กูเรียนไม่ได้…แมวป่วย”

ทรวง “เออๆได้ๆ”



N “ไอ้ทรวง…วันนี้….”

ทรวง “คราวนี้อะไรป่วยอีกล่ะ..เมียมึงเรอะ?”

N “ไอ้แสรด…กูกะจะขอหยุดชั่วคราวก่อน
กูยังไม่เลิกนะเว้ย….ส่วนน้องเบอร์ตองมึงได้แน่ๆ”

ทรวง “เออๆกูเชื่อมึง”


🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱.

จนN เปลี่ยนแฟน…อีกหลายคน
แต่งงาน..และมีลูก
ทีนี้…ตัวมันยิ่งแข็งกว่าก่อนแรกอีก..หลายเท่า
และปวดหลัง….สาหัสมาก

ทรวง “ชาตินี้..กูคงไม่ได้..น้องเบอร์ตอง..แล้วมั๊ง😂”

N “มึงอย่าแทงใจดำกูสิ😓…ตอนนี้กูเลี้ยงลูกไม่มีเวลาฝึก”

ทรวง “เอาที่สบายใจเลยเพื่อน555🤣🤣🤣”

N “มึงอย่าทำให้กูรู้สึกผิดได้ไหม😓😓😓”


🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾

ผมอยากจะบอกว่า….
คนที่ตัวแข็ง….ควรมาฝึกก่อนชาวบ้านเลยครับ😅
เพราะกาลเวลายิ่งผ่านไปนาน…เราก็จะยิ่งตัวแข็งมากขึ้น
ลองสังเกตดูครับ..ตอนเด็ก(ส่วนใหญ่)..
มักจะก้มเอามือแตะปลายเท้าได้ง่ายๆ(ยกเว้นผมคนนึงล่ะที่ทำไม่ได้😅)
ทำสะพานโค้งก็ง่ายดาย…
แต่พอมาทำตอนโต…สะพานแทบจะหัก🤣
ก้มก็แทบไม่ลง

เพราะร่างกาย..มันค่อยๆเสื่อมสภาพ..
ประกอบด้วยความเครียด…ที่เผชิญในชีวิตประจำวัน
ทำให้กล้ามเนื้อมันหดเกร็ง…ตัวเราจึงแข็งขึ้นทุกวันๆ

ส่วนที่อยากให้แข็ง..มันก็อ่อน…
เพราะกล้ามเนื้อ….มันไปบีบรัดเส้นเลือด..
ทำให้เลือดมันวิ่งไปตรงจุดยุทธศาสตร์ไม่ดี
ช้างน้อยจึงหงอยเหงา😅

ฉะนั้น..มาฝึกโยคะกันเถอะครับ
โยคะที่แท้จริง…ไม่ได้ต้องการให้เราฝืนทำท่าเยอะๆ
แต่ทำ..แค่พอสบาย(จะทำได้เยอะหรือน้อย..ก็ช่างมันเถอะ🤣)
แล้วเด๋วตัวเรา…ก็อ่อนเองแหล่ะ
แถมได้สุขภาพกายและจิตที่ดี….อีกด้วย


ขอให้สุขภาพดีจงสถิตย์แก่ท่าน

ครูนินสกายวอล์กเกอร์



🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

……………….คอร์ส”จักระ”รุ่น 4 มาแล้วจ้าาาาา
เนื่องจากลูกศิษย์จักระ 3รุ่นที่ผ่านมา…
นำไปฝึกแล้ว…..ทีผลตอบรับที่ดีเว่อร์…แล้วบอกต่อ
จึงมีผู้สนใจ…inboxมาถามว่า…เมื่อไหร่จะเปิดอีก
ผมจึงจัดให้….ตามคำขอครับ 😁😁😁


ในคอร์สจะมีทั้งทฤษฎีและปฏิบัติ
คนที่ไม่มีพื้นฐานโยคะเลย..
ตัวแข็ง…สูงอายุ..ก็ฝึกได้ครับ…มิต้องกังวล😍😍😍
(ลูกศิษย์ที่อายุเยอะที่สุดที่มาเรียน ก็ 73 ปีครับ🥰)

สอนว่าจักระคืออะไร….มีกี่จุด….อยู่ตรงไหนบ้าง
ประโยชน์ของจักระแต่ละจักระ…..คืออะไร
ถ้าบกพร่องจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย..และจิตใจ
เราจะบำรุงซ่อมแซมจักระแต่ละจักระได้อย่างไร
ซึ่งแต่ละจักระ..จะมีวิธีที่แตกต่างกันหลายวิธี(ผมจะสอนให้หมดเลย😁)
สอนตรวจจักระ….ด้วยวิธีต่างๆ
มีอาสนะ ปราณายามะ และชี่กงพื้นฐาน
เพื่อเสริมสร้าง…พลังจักระในร่างกาย
ฯลฯ

และมีการวัดพลังจักระเปรียบเทียบ
ระหว่าง…..ก่อนฝึกกับหลังฝึก...ว่าต่างกันแค่ไหน�ด้วยเครื่องมือที่ทันสมัย�Gas Discharge Visualization(GDV)...นำเข้าจากต่างประเทศ�เป็นที่ใช้อย่างแพร่หลาย.....�เพื่อประกอบในการรักษา...ในโรงพยาบาลชั้นนำของต่างประเทศ


ในคอร์สนี้…นอกจากผมแล้ว
ยังมีทีมงานอีก 3 ท่าน
คือแม่ผมเอง..เป็นผู้เชี่ยวเชี่ยวชาญด้านไท้เก๊กกับชี่กง..มากว่า30ปี
ครูโจ๊กและครูแจ๊ค..ผู้เชี่ยวชาญทางด้านจักระในการต่อสู้
ดีกรีนักเทคควันโดสายดำดั้ง 5 และยิวยิตสูสายดำ

และมีบริการพิเศษดูไพ่ให้ด้วยโดยผมเอง..(ถ้าอยากดูนะ😆)

รุ่นนี้จะจัดวันที่ 20-25 กันยายน 2565
ที่”บุหงาส่าหรีรีสอร์ท” วังน้ำเขียว จ.โคราช
รีสอร์ทสุดหรู😍😍😍.. วิวหลักล้าน..อากาศดี๊ดี
อาหารโคตรอร่อย..ช่วงไฮซีซั่น อีกต่างหาก
ในราคา……ที่จับต้องได้

ราคาคอร์สเพียง 18,000บาท พักห้องละ2ท่าน
ราคานี้รวมทุกอย่างแล้ว(ยกเว้นค่าเดินทางเด้อ..ให้มากันเอง😅)

แต่ถ้าท่านใด..ประสงค์จะพักคนเดียว
ก็จะราคา 25,000บาทคร้าบบบบบ😁

ใครสนใจ....ติดต่อสมัครกับผมในinboxได้เลยนะครับ 😊
หรือติดต่อสมัครทาง
Line doraemon_monster
หรือโทรสอบถามรายละเอียด 098 639 9626 ก็ได้นะครับ
(เหลือ 6ที่สุดท้ายแล้วครับ😊😊😊)


ปล.
ส่วนท่านใด
ที่ต้องการทราบเรื่องเกี่ยวกับจักระ..อย่างคร่าวๆ
กดอ่านได้ที่ลิ๊งค์นี้เลยครับ

https://web.facebook.com/530720650401588/posts/1040919882714993/?_rdc=1&_rdr

Asia Research Lab by Kao แหล่งความรู้ และเป็นที่ปรึกษาเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ Kao เพื่อคุณภาพชีวิตของผู้บริโภคที่ดีขึ้น

Sound Bath at Addiction Rehabitation Clinic 🌈
เรียนรู้ ฝึกฝน ตกผลึก ถ่ายทอด

เปิดพรุ่งนี้แล้วค่ะ รบกวนติดตามกันในเพจ Vega Healing & Yoga Studio นะคะ

สวัสดีค่ะ จาเปิดสตูดิโอใหม่ที่โลตัสเชิงทะเล ชั้น2 วันที่ 7 มิ.ย นี้นะคะ จะมีคลาส Sound Bath ด้วยขันหิมาลายัน และโยคะด้วยค่ะ ฝากติดตามเพจเพื่อดูข้อมูล update ตารางคลาส และข้อมูลเพิ่มเติมเร็วๆนี้ค่ะ
FB: Vega Healing & Yoga Studio

...เธอคือ....ลมหายใจของฉัน

ใครที่ชอบอ่านนิยาย..หรือดูหนัง...
รักๆใคร่ๆ....โรแมนติก
จนบางที....เผลอลืมตัว..ทำปากจู๋
คิดว่าตัวเอง.....เป็นนางเอกหรือพระเอก >.<
คงน่าจะเคยได้ยิน..ประโยคทำนองนี้

"โอ้ววที่ร้ากก..เธอคือลมหายใจของฉัน"(ฟังแล้วรู้สึก..ไม่อยากอาหาร -_- )

"ฉันสิ้นรักเธอ...เมื่อฉันสิ้นลม"(อันนี้กลิ่นคลุ้งกว่า >.< )

สมัยนี้.....คงจะใช้จีบหญิงลำบากหน่อยนะ
แต่มันเป็นการ...บอกเป็นนัยว่า
ลมหายใจ...มันเป็นสิ่งที่....สำคัญสุดๆ
แต่เอาเข้าจริงๆ>>>>>คนส่วนใหญ่ก็มักจะมองข้าม

อารมณ์เดียวกับ..คนบางคน
จ้องแต่จะไปวัด...ทำบุญกับเกจิอาจารย์..
เพราะเชื่อว่า...ท่านเป็นพระอรหันต์
แต่พระอรหันต์ของแท้...ที่อยู่ในบ้าน...กลับไม่สนใจเหลียวแล
นี่แหล่ะหนา..ความน่าตลกของคนเรา..
สิ่งที่ยิ่งใกล้ตัวเท่าไหร่>>>>ลำดับความสำคัญก็ยิ่งน้อยลงเท่านั้น
======================================
มี2เหตุการณ์ใหญ่ๆ
ที่ทำให้ผมเริ่มมาสนใจ...เกี่ยวกับลมหายใจ

เหตุการณ์แรก
สมัยที่ผม...เพิ่งเรียนจบม.เชียงใหม่
พอกลับลงมากรุงเทพได้พักนึง
ผมรู้สึกอึดอัด....และเริ่มไม่สบาย....
ผมสันนิฐานว่า...น่าจะเป็นเพราะ
อากาศที่กรุงเทพ...แย่กว่าเชียงใหม่มาก
แล้วผมก็ไอไม่หยุด.....ประมาณ3เดือน
จนแม่กับพ่อผม...ส่ายหน้าเอือมระอา

ท่านพ่อ "ทำสำออยเชียวนะเมิง..มาๆชั้นจะสอนวิชาหายใจให้"

ลูกน้อย "ง่าาา..มะได้สำออยน๊าาาาาป่าปี๊ >.< "

วิชาที่พ่อผมสอนให้..ชื่อ
和尚撞金鐘
เหอซ่านจ้วนจินจง
พระภิกษุเคาะระฆังทอง

พอฝึกวิชานี้..ได้ไม่กี่วัน
อาการไอ..จนคอเหมือนโดนมีดบาด...ก็หายเป็นปลิดทิ้ง

พ่อกับแม่ผม...ท่านแนะนำวิชานี้
ให้กับคนที่ปอดพัง....จากบุหรี่หลายคน
ทุกคนอาการดีขึ้น(เฉพาะคนที่ทำเป็นประจำ :) )
--------------------------------------------------
เหตุการณ์ที่2
สมัยผมทำงาน...เป็นนักจิตวิทยาได้ไม่นาน
ผมได้รับมอบหมาย...ให้ทำสื่อเผยแพร่ความรู้
เกี่ยวกับความเครียด...และการแก้ไข
ทำให้ต้องค้นคว้า...อ่านหนังสือหลายสิบเล่ม
ผมมาสะดุดที่...นิตยสาร"ชีวจิต"ฉบับนึง(น่าจะพ.ศ.2541-42)
ที่หน้าปกเป็นผู้หญิงสวยๆหน่อย(จะว่าไปก็สวยทุกเล่มนี่หว่า >.< )

เล่มนั้น..มีเรื่องราวที่น่าสนใจมาก
เป็นเรื่องของ..พระอาจารย์ สิงห์ทน
ที่ชื่อ "สิงห์ทน " เนื่องจากในวัยเด็ก
มีโรคร้ายเบียดเบียน..จนเกือบตายบ่อยๆ
จึงต้องชื่อนี้>>>>>>>เพื่อให้ทนทาน..ดุจราชสีห์

ท่านมีโรคประจำตัว.....หลายโรค
เช่น โรคกระเพาะอาหาร ภูมิแพ้ ความดัน
โรคโปรโมชั่นทั้งหลาย(ไม่เคยถามเลย...ว่าเราอยากได้ไหม..แจกแหลก)

ท่านมีโอกาสไปเรียนธรรมะที่.......อินเดีย
เรียนไป....ก็ควักยามาฉันไป(ยังกะฉันอาหาร)
พระอาจารย์ของท่าน..คงทนไม่ไหว...ทักขึ้นมาว่า

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
"ถ้ายาดีจริง.ท่านคงหายไปนานแล้ว..มีของดีอยู่กับตัวไม่รู้จักใช้!!"
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\

แล้วอาจารย์ของท่านก็สอนวิธีหายใจ...ที่เรียกว่า

>>>>>>>>"นาฑี โศธนะ"ห่วยแตก

โยคินีสาว..ก็คงจะคิดในใจว่า

"แค่ดูแลลมหายใจตัวเองยังทำไม่ได้เล้ย..
แล้วคิดจะดูแลตรูเหรอ?....ฝันไปเถอะ!!!"

ส่วนรายละเอียดเรื่องการหายใจ
หรือปราณยามะ....แบบต่างๆ
ไว้ผมจะค่อยๆทยอยเขียนลง
ให้แฟนเพจที่น่ารักทุกท่านอ่านนะคร้าบ
(มันจะเครียดไปไหมนะ >.< )

ขอให้สุขภาพดีจงสถิตย์แก่ท่าน

ครูนินสกายวอล์กเกอร์