ดรีมทีม หนามแดง

เสื้ออาจเป็นตัวสุดท้ายที่ได้รับ แต่ภารกิจในการสร้างชื่อเสียงให้ทีมหนามแดงเพิ่งเริ่มต้น
ท่านประธานมอบเสื้อทีมให้ "จ่าเจมส์ เดชพิชัย" พร้อมลุยทุกสนาม 💪🔥

#ดรีมทีมหนามแดง

Long Run เช้านี้จบลงอย่างสมบูรณ์

ขอบคุณนักวิ่งทุกท่านที่สละเวลามาร่วมสร้างระยะทาง สร้างวินัย และสร้างแรงบันดาลใจร่วมกัน

ขอแสดงความยินดีกับผู้ได้รับรางวัลหมวกที่ระลึกทีมหนามแดงจากกิจกรรมจับฉลากในวันนี้ 🎉

ทุกกิโลเมตรที่เราวิ่ง ไม่ได้สร้างเพียงความแข็งแรงของร่างกาย แต่ยังสร้างมิตรภาพและชุมชนนักวิ่งที่แข็งแกร่งขึ้นในทุกสัปดาห์

ขอบคุณที่เป็นส่วนหนึ่งของเส้นทางนี้

❤️ ทีมหนามแดงภูเก็ต

"Run Strong • Run Together"

#หนามแดงภูเก็ต

หนามแดงชวนวิ่ง

📅 พรุ่งนี้
⏰ เวลา 05.00 น.
📍 สะพานหิน จังหวัดภูเก็ต
🎁 กิจกรรมจับฉลาก
ลุ้นรับหมวกโลโก้ทีมหนามแดง จำนวน 3 ใบ
🍉 มีแตงโมหวาน ๆ
💧 น้ำดื่มบริการฟรี
🏃‍♂️ ขอเชิญนักวิ่งทุกท่านมาร่วมวิ่งและพบปะเพื่อนนักวิ่งไปด้วยกัน

Dream Team NamDang Run Club

#ดรีมทีมหนามแดง

#นักวิ่งภูเก็ต
#สะพานหิน

#หนามแดงชวนวิ่ง

ประโยชน์ของการวิ่ง Tempo Run

1. ช่วยพัฒนาความทนทานของระบบหัวใจและปอด ทำให้ร่างกายใช้ออกซิเจนได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
2. เพิ่มความสามารถในการรักษาความเร็วต่อเนื่องได้นานขึ้น ลดอาการล้าระหว่างการแข่งขัน
3. ช่วยยกระดับ Lactate Threshold ทำให้วิ่งในเพซที่เร็วขึ้นได้ โดยเหนื่อยน้อยลงกว่าเดิม

แนะนำให้ซ้อม Tempo Run สัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพื่อพัฒนาศักยภาพการวิ่งอย่างต่อเนื่อง 🏃🔥

#ดรีมทีมหนามแดง
#นักวิ่งภูเก็ต

Longrun
การลองรันช่วยให้ระบบหัวใจและกล้ามเนื้อปรับตัวกับระยะและความหนัก ลดความเสี่ยงบาดเจ็บในวันแข่งจริง
• เป็นการทดสอบเพซ พลังงาน และอุปกรณ์ เพื่อให้ร่างกายตอบสนองได้เหมาะสมที่สุด
• การซ้อมร่วมกับผู้อื่นช่วยกระตุ้นแรงจูงใจ และเพิ่มความมั่นใจด้านสภาพจิตใจก่อนแข่งขัน

เจอกันพรุ้งนี้เช้าที่สะพานหิน ครับ

#ดรีมทีมหนามแดง

#นักวิ่งภูเก็ต

#ลองรัน

ขอแสดงความยินดีกับพี่นึก ได้อันดับที่2 ระยะ 21 กิโล และทีมหนามแดงทุกคนที่ได้น้องไก่ ครับ

#ดรีมทีมหนามแดง

ประธานทีมหนามแดง ร่วมแสดงความยินดีกับ “พี่เค” นักวิ่งในทีม เนื่องในโอกาสเปิดร้านกาแฟใหม่ ย่านโลตัสถลาง ☕️🎉
ฝากทุกคนแวะไปอุดหนุน เติมพลังดีๆ กันได้ครับ ❤️🏃‍♂️

#ดรีมทีมหนามแดง
#ใจดีคอฟฟี่โฮม

งานวิ่งฮาล์ฟมาราธอน
ที่โดดเด่นที่สุดในหาดใหญ่ปี 2026

HATYAI21-2026
Hat Yai Half Marathon

วันอาทิตย์ที่ 10 พฤษภาคม 2569

ใครที่วิ่งได้
“ตุ๊กตาน้องไก่”
รับฟรี

เมนู (เลือกได้ 1 เมนู)

• Bagel
• Focaccia
• Toast Sourdough

พร้อมรับเครื่องดื่มกาแฟ
(ร้อน หรือ เย็น)

ยัง ยัง ไม่พอ!

หากใครเข้าร่วมวิ่งในงาน
สามารถนำหลักฐานว่าได้ร่วมวิ่ง
มารับกาแฟฟรี 1 แก้ว
(ร้อนหรือเย็น)

กติกา เพียงแสดงหลักฐานการวิ่ง
1. 🏅 Bib / เหรียญ / (อย่างใดอย่างหนึ่ง)
2. โปรดังกล่าว สามารถรับรางวัลได้ถึง 17 พฤษภาคม 2569 เท่านั่น

เพราะเราอยากเป็นอีกหนึ่งกำลังใจ
ให้ทุกคนได้ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
และเริ่มต้นวันดี ๆ ไปด้วยกัน 🌅✨
#งานวิ่ง #หาดใหญ่

กลับมาอีกครั้งกับการร่วมสนุกทายผลการแข่งขันรายการใหญ่ที่สุดส่งท้ายปี 2025 Amazing Thailand Marathon 2025
กติกา ทายผลเวลาของ นาย ณัฎพงษ์ บัวฉาย(แคร์)
ในการแข่งขันระยะ 10กิโลเมตร ว่าจะจบภายในเวลากี่นาที เอาเวลาใกล้เคียงที่สุด 1 รางวัลเท่านั้น พร้อมแชร์โพสเปิดเป็นสาธารณะ
ผู้ชนะจะได้รับรางวัลเป็นของที่ระลึกจากงาน ATM2025 และหมวกโลโก้หนามแดง สวยๆ 1 ใบ ปิดทายผล 20.00 วันเสาร์ 29 พย 68 นะครับ

แอดบอกใบ้ให้นิดนึง เค้าคนนี้ยืนปล่อยตัวใน Block อิลิท นะครับ ไปเดาเวลากันเอง
#ดรีมทีมหนามแดง